В общем-то, против самого понятия режима дня никто не выступает. Все противники на самом-то деле выступают против неестественного, не подходящего режима дня, по сути являющегося насилием над организмом. Понятно, что, к примеру, совушкам являться на работу к 8.00 (и даже к 10.00, что уж греха таить...) - просто-таки ежедневная изощренная пытка. Да и толку с них часов до 12 как с козла молока... В общем, как ни крути - со всех сторон ничего хорошего.
Однако же от естественного режима дня, совпадающего с биоритмами организма - ну просто одна польза: тело проще справляется с нагрузками, лучше усваивает пищу и ваша жизнь день за днем становится все эффективнее! Ну прямо не жизнь, а мечта.
Как же вычислить свои биоритмы, чтобы попытаться согласовать с ними режим своего дня? Увы, сие достигается только внимательным наблюдением реакций своего любимого организма на те или иные ваши воздействия в течении дня. Если от еды в 16.00 вас неудержимо клонит в сон - надо либо спать, либо перенести этот прием пищи на другое время.
Есть и радостная новость. Все-таки аюрведические мудрецы не заблуждались: современная наука вычислила общие особенности человеческого организма в части естественных биоритмов.
По моим наблюдениям, на них вполне можно ориентироваться.
