Я вчера купила кукурузный лаваш.
Соблазнилась на новизну, никогда такой не видела.
А сейчас в ступоре, что с ним делать?
Планировала в него овощи с сыром завернуть и запечь, а сейчас сомневаюсь, что будет съедобно.
Лир, может подскажешь чё нить?
Куды его?

Попёрла на удачные эксперименты!

Vita:
Я вчера купила кукурузный лаваш.
Соблазнилась на новизну, никогда такой не видела.
А сейчас в ступоре, что с ним делать?
Планировала в него овощи с сыром завернуть и запечь, а сейчас сомневаюсь, что будет съедобно.
Лир, может подскажешь чё нить?
Куды его?

Можно фарш свиной с луком , солью, черным перцем, или как я делала лахмаджун. Фарш, лук, красный перец, острый перец помилоры- все это через мясорубку, и на лаваш, и в духовку минут на 10-15. Можно сверху сыр, брынзу. Будет вкусно

Vita:
Вообще-то может быть вредновато.
У некоторых моих пациентов появились камни в ЖП.
Пришлось удалять оперативно.
Но это индивидуально.

Ага, тоже знаю. 
Но я очень прислушиваюсь к организму.  Пока ему комфортно. Единственное, очень много пью. 

Vita:
Я вчера купила кукурузный лаваш.
Соблазнилась на новизну, никогда такой не видела.
А сейчас в ступоре, что с ним делать?
Планировала в него овощи с сыром завернуть и запечь, а сейчас сомневаюсь, что будет съедобно.
Лир, может подскажешь чё нить?
Куды его?

вкусно будет со всем
какая разница?
я все люблю из кукурузной муки
вот сырники сейчас ела из кукурузной

Олия:
Кто помнит это фото?
Оличка, я тут!

молодая:
про Васену же забыла)))) написать
а потому, что как я понимаю там все ровно (((())))

)))  
Да  вроде все  тьфу- тьфу-тьфу... 
Приветы всем((())) 

Тесс, колечки очень милые) Я бы носила такое, но зимой мне они мешают, а летом с моими огородами руки страшные, куда уж их кольцами украшать) И браслеты мне нравятся, но сама не ношу, мне кажется что с часами вместе уже какой то перегруз , но это я просто не умею их сочетать)))  Вот серьги люблю и ношу) 

Про сон)  Я и по молодости, когда ещё проблем со сном не было, не могла спать под одним одеялом) И вообще, мне нужно вокруг себя какое-то личное пространство)  В деревне у нас большая кровать была с разными матрасами и одеялами. Ну а когда началась моя история с приливами и я стала открывать окна даже в морозы, а муж еще какой мерзляк , то мы по разным комнатам разбежались. Какие могут быть обиды? Я не понимаю. У нас с этим все проще) 

От всех поперл откусила по кусочку) Всем спасибо) 

Вышла из голода. 
Есть так и не хотелось, но соблазнилась на паштет. 
Поэтому у меня была ложка паштета, 2 дольки мандарина и ч.л пасты из кешью

Эххх, а могла бы до утра продержаться. 

Lira:
Вышла из голода. 
Есть так и не хотелось, но соблазнилась на паштет. 
Поэтому у меня была ложка паштета, 2 дольки мандарина и ч.л пасты из кешью

Эххх, а могла бы до утра продержаться. 

Лир,ты меня пугаешь(

nata1208:
Лир,ты меня пугаешь(

Почему? 

Lira:
Почему? 


мне кажется,это нездорово
имхо

nata1208:
мне кажется,это нездорово
имхо
Я думала вы уже привыкли к моим закидонам. 

Не, Натик, не здорово жрать булки и прочую хрень. Это я про себя, если что (((())) а кратковременная  голодовка -отдых для организма. 

Lira:
Я думала вы уже привыкли к моим закидонам. 

Не, Натик, не здорово жрать булки и прочую хрень. Это я про себя, если что (((())) а кратковременная  голодовка -отдых для организма. 

ну какие булки?)
булки-это я
четверо суток в неделю-это кратковременное?) 

nata1208:
ну какие булки?)
булки-это я
четверо суток в неделю-это кратковременное?) 


Ну, мне нормально. Хотя да многовато. Со следующей неделе буду 2 раза по 36 часов. 
А булки это и про меня тоже 

Lira:
Ну, мне нормально. Хотя да многовато. Со следующей неделе буду 2 раза по 36 часов. 
А булки это и про меня тоже 

Лир, ты это для похудеть?
Если да - сколько ты хочешь скинуть и за какое время?
Просто с таким ритмом ты скинешь много и быстро.
Обычно при таком сценарии потом рикошет и кг возвращаются с "друзьями".

Vita:
Лир, ты это для похудеть?
Если да - сколько ты хочешь скинуть и за какое время?
Просто с таким ритмом ты скинешь много и быстро.
Обычно при таком сценарии потом рикошет и кг возвращаются с "друзьями".

Витуль, нет, не для похудеть. Похудение  идёт бонусом. 
Похудеть мне надо ещё 5 кг, но я не тороплюсь. 
Я твердо верю что голодая, организм молодеет  имя правда, чувствую себя хорошо и легко. 

Lira:
Витуль, нет, не для похудеть. Похудение  идёт бонусом. 
Похудеть мне надо ещё 5 кг, но я не тороплюсь. 
Я твердо верю что голодая, организм молодеет  имя правда, чувствую себя хорошо и легко. 

а с чего он молодеет?)
по логике замедляется обмен веществ
плюс нет белков,организм тягает их из мышц)
нет?)

полазила в интернете на тему голодания
поняла одно)
сторонники голодания это как веганы
сожрут любого,кто посмеет возражать)))
Лир,тебя не имею в виду((())) 

Думаю что Лира имеет ввиду аутофагию
да Лируша?)
Я тоже верю, что организм омолаживается, но я за ИГ, голод в разумных пределах, комфортный

nata1208:
полазила в интернете на тему голодания
поняла одно)
сторонники голодания это как веганы
сожрут любого,кто посмеет возражать)))
Лир,тебя не имею в виду((())) 

Мне тема нравится ) но я не врач, стремно как то,много подводных камней, у меня есть два негативных опыта среди друзей, но там были ещё более длительные голодовки в клинике специальной

добрый ночер)
сходила на реснички сегодня, потом с сестрой посидели в кафе
а к ночи что то меня придавило, ломка по всему телу

Anuta268:
Думаю что Лира имеет ввиду аутофагию
да Лируша?)
Я тоже верю, что организм омолаживается, но я за ИГ, голод в разумных пределах, комфортный

Ну ты видишь- Лире вообще комфортно не есть )) может ей и подходит, я пас))

еще с работой непонятка
идет гряда новшевств и мне это не нра
муж за увольнение, аж потирает ручки)

молодая:
Ну ты видишь- Лире вообще комфортно не есть )) может ей и подходит, я пас))

а я понимаю, что как я делаю, так вообще низзя, и мой лишний вес от этого, я прихжу в 11 вечера домой и сажусь есть, это трындец какой то
теперь беру на работу еду
ну пока выдерживаю 16/8

Anuta268:
Думаю что Лира имеет ввиду аутофагию
да Лируша?)
Я тоже верю, что организм омолаживается, но я за ИГ, голод в разумных пределах, комфортный

Да, Анюта , именно из за аутофагии 

nata1208:
полазила в интернете на тему голодания
поняла одно)
сторонники голодания это как веганы
сожрут любого,кто посмеет возражать)))
Лир,тебя не имею в виду((())) 

 я в фб в паре групп на эту тему. Нормальные вроде  

nata1208:
а с чего он молодеет?)
по логике замедляется обмен веществ
плюс нет белков,организм тягает их из мышц)
нет?)

Прочитай про аутофагию. 
И нет, организм тянет из жира 

Lira:

 я в фб в паре групп на эту тему. Нормальные вроде  

и я) но никого не агитирую)))

Anuta268:
Думаю что Лира имеет ввиду аутофагию
да Лируша?)
Я тоже верю, что организм омолаживается, но я за ИГ, голод в разумных пределах, комфортный

Я тоже за комфорт. Только вот аутофагия наступает после 36 часов, если не ошибаюсь. 

Lira:
Прочитаю про аутофагию. 
И нет, организм тянет из жира 

оочень на это надеюсь, пусть тянет у меня его много)

Lira:
Я тоже за комфорт. Только вот аутофагия наступает после 36 часов, если не ошибаюсь. 

неет, с 12 часов и более, 16 оптимально

Как запустить процесс аутофагии?

Хоть организм человека не похож на дрожжи, но наши клетки также способны к аутофагии на генетическом уровне. У людей она запускается при недостатке некоторых аминокислот: лейцина, аргинина, лизина и метионина, которыми богаты продукты животного происхождения. То есть можно смело утверждать, что даже иногда заменяя животные белки растительными, мы способствуем процессу аутофагии, замедляем процессы старения и уменьшаем риски опухолевых и сердечно-сосудистых заболеваний.

С помощью голодания можно заставить клетки голодать, в результате чего они начинают «съедать» сами себя, выбрасывая негодное. Но если постоянно недоедать, то аутофагия не остановится на нужном этапе, что приведет к процессу дегенерации. Поэтому процесс фастинга немыслим без интервального голодания. Самая популярная и доступная схема интервального голодания – 16/8, которая подразумевает 16 часов голодания и 8 для приёма пищи. Например, человек может есть в промежутке между 10 и 18 часами дня, в остальное время пить воду или травяной чай.

Исследователь из Университета Южной Калифорнии Вальтер Лонго много лет занимается изучением голодания. Учёный доказал, что прерывистое голодание способствует улучшению когнитивных функций, повышает чувствительность тканей к инсулину, снижает артериальное давление и частоту сердечных сокращений, задерживает появление опухолей, предотвращает воспалительные заболевания, способствует регенерации клеток крови, стимулирует иммунную систему. Опыты на мышах подтвердили, что прерывистое голодание является профилактикой сахарного диабета, а также опухолевых, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний.

Фастинг – новый подход к питанию

Новые знания об аутофагии противоречат принципам частого дробного питания. Научные исследования на мышах показали, что при равном суточном количестве калорий мышки, которых кормили с интервалом в 12 часов, выигрывали у тех, кто питался часто и дробно. У них улучшался сон и не развивались метаболические заболевания.
Поэтому если вы на работе не успеваете поесть, а садитесь за стол только утром и/или вечером, – это отличная новость, по мнению учёных. Питание с 12-часовыми и более перерывами также запускает процессы аутофагии. При этом режиме питания уменьшается жировая масса тела, но не теряется мышечная, снижается уровень холестерина и глюкозы в крови. 

Anuta268:
а я понимаю, что как я делаю, так вообще низзя, и мой лишний вес от этого, я прихжу в 11 вечера домой и сажусь есть, это трындец какой то
теперь беру на работу еду
ну пока выдерживаю 16/8

Так иг это ок) молодец

Anuta268:
и я) но никого не агитирую)))

Ия тоже, Анют, не агитирую . Только делюсь 

Anuta268:
неет, с 12 часов и более, 16 оптимально

Ну, это ещё лучше 

Ириша, спасибо за рецепт с капустой!
Мне всегда труднее всего придумать гарнир к мясу.
А такая капуста - очень свежая идея.
Делись ещё своими придумками.
У тебя правильный подход - просто и экономно по времени и усилиям.

Доброе утро!!!

До весны - 29 дней!!!

Комсомольская правда: Врач развеял три популярных мифа о воде при похудении. https://www.kp.ru/online/news/4168934/
Как вариант имеет место быть. 
Всем привет утренний, дождливый. 

Приветы всем((())) 
Рулена, не открывается. Какой доктор? Ковальков? 
Я мало пью )не хочу. Значит не требуется моему организму, зачем его насиловать? Хотя эндокринолог мне всегда советует пить больше воды. 

Васёна:
Приветы всем((())) 
Рулена, не открывается. Какой доктор? Ковальков? 
Я мало пью )не хочу. Значит не требуется моему организму, зачем его насиловать? Хотя эндокринолог мне всегда советует пить больше воды. 

Васена, молодец, не читая сущность изложила. 

Vita:
Ириша, спасибо за рецепт с капустой!
Мне всегда труднее всего придумать гарнир к мясу.
А такая капуста - очень свежая идея.
Делись ещё своими придумками.
У тебя правильный подход - просто и экономно по времени и усилиям.

Привет всем)
На это блюдо можно еще сыр мягкий)

так пить иль не пить? вот в чем вопрос)))

добрый)))
у нас солнышко и синички)))

Всем привет морозный Солнечный последнеянварский) всем хорошего дня) мне вот прислали) ну такое, хотя некоторые фразы вполне

Vita:
Нет, Нат, он электронщик.
Факультет электроники и телекоммуникации.
Помешан на своей физике, электричестве и программировании.
Стипендия 200 евро.

Вит,хороший факультет,перспективный
и что помешан здорово,уважаю увлеченных людей

nata1208:
так пить иль не пить? вот в чем вопрос)))

Ты же доктор , ты и рассуди )дай рекомендации