404 Not Found

Лираааа! Рукоплещу тебе с трибун! 

Поперла на прорыв в начинаниях!
Нас много, начинаний ещё больше, а поперлы вообще немеряно! 
Берем с запасом, хватит на всех и на всё!
И сразу вам пыщи на все дела
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Анализы сдала, к врачу съездила. Сделали сканирование зубов, теперь не надо слепки делать, правда, в четыре руки чуть рот не разорвали)))

Но с моим рвотным рефлексом, это намного лучше. Теперь настраиваюсь на операцию.

Беру, беру, спасибо!!!

Завтра у меня, по идее, банный день. Вот мучаюсь, идти-не идти.

Vita:
Тесси, я не забыла, просто переработалась и не было времени. Посмотрела много ресурсрв, могу сказать, что тема утяжелителей не раскрыта толком. 

Количество потраченных калорий зависит от нескольких вещей - вид, интенсивность, длительность нагрузки и вес упражняющегося. Я в сумме ношу на ногах 4 кг веса утяжелителей. Забила в онлайн-калькулятор потраченных калорий при быстрой ходьбе свои 55 кг и потом 59 кг. Разница в потраченных калориях оказалась незначительной. Но я явно потеряла сколько-то веса, когда стала их носить. 

Залезла на американский форум крэзи-зошников. Там они трут эту тему и они продвинулись в понимании вопроса. Оказалось, что у многих есть хорошая потеря веса, особенно у тех, кто носит на работе длительно (по 4-5 часов). Самый хороший эффект у дам. Они рады тому же, что и я - попа стала высокой, крепкой и фигурной. Кроме того, я это дело затеяла ещё и потому, что у меня икры худыми как палки стали из-за потери мышц. Мне пришло в голову, что нося утяжелители на лодыжках, вся нагрузка пойдёт на ноги. Так и случилось - попа много лучше и икры, наконец-то стали смыкаться, когда стою.

В другом форуме нашла похожее на правду объяснение этого феномена - при ношении утяжелителей ног разница в потраченных калориях незначительна, потому что добавляется не такой большой вес. Но утяжелители при этом не фиксируются к центру тяжести тела, а используют преимущества физики вращения. Движение означает, что небольшой вес на большом расстоянии (около метра) от центра тяжести ЗНАЧИТЕЛЬНО увеличивает момент инерции, что требует гораздо больше работы и сжигает намного больше калорий. Количество сожженных калорий будет зависеть от длины ноги. Получается, что утяжелители на лодыжках больше работают локально - на развитие хорошего мышечного рельефа ног и в только немного - на общюю потерю калорий. 

То же и с руками - если утяжелители носить на запястье, то смысл появляется только если ими размахивать прихотьбе. Эти штуки народ использует в зале, чтобы увеличить нагрузку прицельно на опред. группу мышц. В зал не хожу, нет дырки и режиме дня. 

Ещё одно важно - ноги должны быть подготовлены, иначе их можно "погнуть" этим делом. До того, как надеть свои гири, я года три много ходила. 



Вот... И моя приятельница, недавно скащала мне, что отказалась от скандинавской ходьбы, потому как за два года "убила" ноги утяжелителями. Плюс менопауза у неё идет. 

Тришка:
Завтра у меня, по идее, банный день. Вот мучаюсь, идти-не идти.
а чего мучаешься?))
иди конечно
после операции долго нельзя будет наверное

доброго всем дня)
борщ сварен
пойду померзну немного) прогуляюсь

Вита, про еду спасибо, что написала
у меня так же примерно

всем спасибо за поперлы))
все взяла себе по кусочку (())

LediCat:
Вот... И моя приятельница, недавно скащала мне, что отказалась от скандинавской ходьбы, потому как за два года "убила" ноги утяжелителями. Плюс менопауза у неё идет. 

Переборщила скорее всего. У меня уже даже не менопауза, а постменопауза. Всё ОК.
Была у хорошего ортопеда, док посмотрел на мои ноги и стопы и утяжелители одобрил.

Гарри Поттера читала первые две книги, дальше не тянет))) 

Vita:
Переборщила. У меня уже даже не менопауза, а постменопауза. Всё ОК.
Была у хорошего ортопеда, док утяжелители одобрил.

Там мадам килограмм на 30 крупнее тебя , делаем выводы))) 

Прошлась в обед с собакой. Снега намело, пушистый, воздушный

молодая:
Вита, про еду спасибо, что написала
у меня так же примерно


Ириш, получается, что мы с тобой питаемся интуитивно. Ты порции тоже контролируешь? Я довольно жестко держу размер порции. Ем всё без запретов, но немного. Это единственный способ для меня в постменопаузе остаться в нормальном весе, увы.

Lira:

Анют, расскажи как твоя жизнь с метформином. Сладкого хочется? Аппетит меняется?

Vita:
Приветики!
Моя девочка тоже на 5 языках активно говорит и пишет.
Сын на 3-х, но 4-й начал учить сам - немецкий.

 у нас со след года +еще один язык, только пока не знаем какой, наверное тоже немецкий. 

Vita:
Лираааа! Рукоплещу тебе с трибун! 

зарделась 

Vita:
Поперла на прорыв в начинаниях!
Нас много, начинаний ещё больше, а поперлы вообще немеряно! 
Берем с запасом, хватит на всех и на всё!
И сразу вам пыщи на все дела
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
беру! хорошая такая поперла(())

Тришка:
Завтра у меня, по идее, банный день. Вот мучаюсь, идти-не идти.

иди!

Vita:
Ириш, получается, что мы с тобой питаемся интуитивно. Ты порции тоже контролируешь? Я довольно жестко держу размер порции. Ем всё без запретов, но немного. Это единственный способ для меня в постменопаузе остаться в нормальном весе, увы.

ну наверное) у меня тоже запретов особо нет, стараюсь , чтоб в рационе было всего понемногу
порции сильно не контролирую, но это уже на подкорке наверное-не переесть) но не без греха
моя проблема-надо двигаться побольше и привычка поджевывать ночером при чтении
и важно еще соблюдать отсутствие перекусов имхо
но я сейчас 165/64 , золотой стандарт в моем возрасте я решила))))
хочется поменьше,но движения не хватает
правда посчитала , что в декабре прошла около 90 км)) но на этом все
никак не могу себя заставить делать что то еще

про телефон прочла)
всем спасибо
пока лежит))муж обижается наверное)

молодая:
а чего мучаешься?))
иди конечно
после операции долго нельзя будет наверное
 

Дык праздник завтра)))

Vita:
Приветики!
Моя девочка тоже на 5 языках активно говорит и пишет.
Сын на 3-х, но 4-й начал учить сам - немецкий.

Посылайте ко мне, на практику!

Тришка:
 

Дык праздник завтра)))


так самое то) вода же вся священная будет) 

cмотрю российский сериал, фоном, Перепутанные, про то как в роддоме перепутали двух девочек, узнают про это через 17 лет, и как жизнь меняется у всех.. 
интересный. 

Puma:
Посылайте ко мне, на практику!


Пумик, как ты сама немецкий учила? Ещё в школе или позже?
Сын под моим нажимом в институт Гёте записался.

сделала очень вкусный смузи. 
шпинат, (кубик замороженный)
1 зеленое яблоко, 
1 апельсин
пол грейпа
пучок базилика

Тришка:
Завтра у меня, по идее, банный день. Вот мучаюсь, идти-не идти.

Иди, конечно. Это ж праздник с омовением. В купель не будешь же нырять. Дома в ванне можно, но в бане круче. Я б пошла, если бы не прививка.

Какая -то нечестная игра
Играется закатом и восходом:
В пространстве между завтра и вчера
Бесследно утекают год за годом...

Игорь Губерман

Парижское окно когда был снег 

Vita:
Поперла на прорыв в начинаниях!
Нас много, начинаний ещё больше, а поперлы вообще немеряно! 
Берем с запасом, хватит на всех и на всё!
И сразу вам пыщи на все дела
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Беру прорыв!!!! 
хочется)))) 
спасибо

Lira:
нет, 3
русский он не знает, но если смотрит со мной сериалы, то понимает о чем речь

Лир, я аж зависла секунд на 5))) 
думаю, как же так? а на каком  языке вы общаетесь?))) 
потом дошло

Vita:

Пумик, как ты сама немецкий учила? Ещё в школе или позже?
Сын под моим нажимом в институт Гёте записался.

у моих было два языка в школе, но второй так себе требовали
у сына вторым был немецкий
как он его ненавидел
английский хорошо знает,сейчас работает на нём) 
это видимо наследственное) 
меня аж передергивает от немецкого))) 
а французский обожаю

nata1208:
Лир, я аж зависла секунд на 5))) 
думаю, как же так? а на каком  языке вы общаетесь?))) 
потом дошло

На румынском, конечно 

nata1208:
у моих было два языка в школе, но второй так себе требовали
у сына вторым был немецкий
как он его ненавидел
английский хорошо знает,сейчас работает на нём) 
это видимо наследственное) 
меня аж передергивает от немецкого))) 
а французский обожаю



У нас, наверное , генетическая неприязнь к немецкому. 

Всё! 

Восхищаюсь людьми свободно владеющими  иностранными языками. А уж пять! !! языков - это космос! 

nata1208:
ага,отвыкли мы от таких зимних зим)
а напомни что ты пила кроме сахаромицет,пробиотики какие-то)

Вот такие. По схеме этой дамы. Кто-то здесь её присоветовал  , не помню кто.

Lira:
У нас, наверное , генетическая неприязнь к немецкому. 

может быть))) он резкий очень
а французский, прямо песня))) 
даже когда Макрон вещает-заслушаешься

Васёна:
Вот такие. По схеме этой дамы. Кто-то здесь её присоветовал  , не помню кто.




спасибки

nata1208:
может быть))) он резкий очень
а французский, прямо песня))) 
даже когда Макрон вещает-заслушаешься

Мне немецкий лучше зашел) Когда жили в Германии, я даже более-менее говорила и понимала что-то) А вот английский в школеинституте не любила, у меня проблемы с произношением

Vita:

Пумик, как ты сама немецкий учила? Ещё в школе или позже?
Сын под моим нажимом в институт Гёте записался.

В школе английский был.
Сюда приехала,  5 предложений знала..
Получила курсы от государства, 6 месяцев,  на них и учила. А потом просто ты тут живёшь  и начинаешь говорить. 
Как в пословице: С волками жить, по волчьи...говорить.

Васёна:
Восхищаюсь людьми свободно владеющими  иностранными языками. А уж пять! !! языков - это космос! 

Да у нас в Молдове автоматом 3 языка учишь.  румынский русский и английский. Без них никак. 
 Далее по желанию. 
Девочки ещё французский и итальянский знают. 

nata1208:
может быть))) он резкий очень
а французский, прямо песня))) 
даже когда Макрон вещает-заслушаешься

Макрон ваще красавчик. 

Я тоже люблю французский. Ещё португальский нравится. 

Puma:
В школе английский был.
Сюда приехала,  5 предложений знала..
Получила курсы от государства, 6 месяцев,  на них и учила. А потом просто ты тут живёшь  и начинаешь говорить. 
Как в пословице: С волками жить, по волчьи...говорить.

Пум, ну ты решительная

Puma:
В школе английский был.
Сюда приехала,  5 предложений знала..
Получила курсы от государства, 6 месяцев,  на них и учила. А потом просто ты тут живёшь  и начинаешь говорить. 
Как в пословице: С волками жить, по волчьи...говорить.

в среде быстрее говоришь, да)

Lira:
в среде быстрее говоришь, да)

Куда тут денешься, с подводной лодки...