Витусь, море прекрасно в любую погоду 

Молодая, красивая посуда. Я в поездках видела такие наборы, молочник и кружка с разными крестьянскими мотивами 

Лира, мне тоже очень понравились ребята.
Молодцы!
Хотя вторая песня - Алесандро Софина поёт, я её перепевки не очень.
У меня весь его альбом есть. Лет 5 был моей музыкой в машине.

Ира, посуда нравится. Чем старше - тем милее часто. Видно качество. Я сейчас облизываюсь на Розенталевскую конфетницу. Жаба душит пока.

Я открутила час на велике. Пульс интервально поднимала до субмаксимального. 
Вот там метаболизм!
Крутила на 6-м из 8 возможных уровней нагрузки.
Пот аж на пол капал. Вся одежда мокрая, обувь хлюпала. )))))
Выкрутила 465 ккал. 
Сейчас в пенной ванне релакс.

Vita:
Ира, посуда нравится. Сем старше - тем милее часто. Видно качество. Я сейчас облизываюсь на Розенталевскую конфетницу. Жаба душит пока.

Конфетница красивая.

Ещё утром намазала кокосовое масло на кончики. Целый день умасливалась.

Еще пора доставать бальзамы для губ. Как включают отопление - всегда трещины до крови.

Ириша, попробовала в Гугле, получилось. Если конкретно мою ссылку, то надо забить "ОколоПП, каталог рецептов"

Тришка:
Ириша, попробовала в Гугле, получилось. Если конкретно мою ссылку, то надо забить "ОколоПП, каталог рецептов"

Тришка, я посмотрела инстаграмм, где грузинское хюгге. Правильно?
Выглядит очень. Точно буду пробовать некоторые рецепты.
Мерси! 

У меня сегодня на ужин домашние бургеры.

Поперлу берём на всякие приятности и радости в жизни. Рулена, приходи, забирай самый большой кусок 

Vita:
Да, Ириша, тоже так.
У меня всегда возникает необходимость достигнуть определённой цели при лечении конкретной проблемы. Использую только препараты, эффект которых доказан. Препараты, которые "от всего", не могу рекомендовать. 
Я работаю в традиционной медицине, которая жестко регулируется. И потом, мне деньги платят ща консультации. Я обязана отвечать за результат.

Не поняла про овощи.
Про омеги - при нормальном питании их и так хватает вполне. Они много где содержатся.
спасибо Вит) я имела ввиду разные суперфуды тн, типа спирулины или витаминов, которые из вытяжек из овощей

Триш, у нас яндекс блокируют же) я нашла ютюб 
(())

оно? Триш

Анюта, вкусный цвет лака. Очень хорошо.
Мне только педикюр можно. Руки - не судьба, нам нельзя.
Ты в салоне делаешь?
У нас все салоны услуги недоступны, кроме парикмахерских по записи. Все злые ходят.
Даже был скандал на этой неделе - чиновница от здравоохранения дала телеинтервью и там промелькнул свежий гелевый маникюр. Ей пришлось оправдываться, что ей дочь делала. У той и правда есть лицензия на это.

Vita:
У меня сегодня на ужин домашние бургеры.

Мммм,вкуснятина , надо тоже как нибудь сделать
У меня дорада на гриле,салат , бокал розового и муж пироженко любимое мое принес.... 

Блюдо) 

а у меня на ужин запеканка от Ани модифицированная)

Да, один из ее рецептов, его, кстати, очень в комментах хвалили, но я не дошла еще до него. Там, в каталоге рецептов, очень много всего, сижу, смотрю, все реально приготовить. Буду теперь у нее заимствовать, а то уже не знаю, что приготовить.

Вот сегодня съела то, что было на тарелке, там в 2 раза меньше, чем в рецепте, думала, чем-то придется догоняться, нет, не хотелось есть. Уже и спать пора. Глядишь и похудею))))

молодая:
спасибо Вит) я имела ввиду разные суперфуды тн, типа спирулины или витаминов, которые из вытяжек из овощей

А, поняла. Нет, Ира. Не моё это.
Я работаю в другом поле. Я лечу больных людей.
То, что ты упомянула - это превентивная медицина. 
Я там не специалист. 

молодая:
Блюдо) 

Тришка, и правда, хорошая страница. Я сохранила себе, спасибо. 

молодая:
Блюдо) 

Вообще красота!

Вита, какая ты молодец.  Я про тренировку и прочее ((()))

У меня сегодня весь день голова болит. Мы вчера с друзьями так хорошо посидели. Вроде не много выпили, но сегодня весь день как вареная и голова болит. 

Молодая, очень красивая посуда ((()))

Моя задача - приводить в порядок факторы риска смерти. Я всю жизнь вижу, как и от чего люди уходят.
Нормализовать давление, сахар, холестерин, вес, полноценно питаться и пить воду, двигаться, спать достаточно и каждый день нагружать голову, чтобы мозги не сохли. 
Не курить. 
Раз в год - стандартные проверки.
Это всё что нужно по моему мнению.
Оно работает и дает чувство безопасности.

Добавки всю эту работу не сделают.

Lira:
Тришка, и правда, хорошая страница. Я сохранила себе, спасибо. 

Пжл, я сама не нарадуюсь, теперь только продуктами запастись. Завтра куплю. Во многих рецептах присутствует рисовая мука, хорошо, что наткнулась в комментариях, что нужна именно цельнозерновая рисовая мука, пишут, что продается во Вкусвилле и Окей. Понравился рецепт булгура с овощами, нужного его прикупить.
Она в рецептах использует какой-то сахарозаменитель ФитПарад №7. Пишут, что есть в Магните.

Тришка:
Пжл, я сама не нарадуюсь, теперь только продуктами запастись. Завтра куплю. Во многих рецептах присутствует рисовая мука, хорошо, что наткнулась в комментариях, что нужна именно цельнозерновая рисовая мука, пишут, что продается во Вкусвилле и Окей. Понравился рецепт булгура с овощами, нужного его прикупить.
Она в рецептах использует какой-то сахарозаменитель ФитПарад №7. Пишут, что есть в Магните.


Я многое читала про сахзамы. Самый лучший заменитель считается эритрит. Но я фитпарад не пробовала. 

Vita:
Моя задача - приводить в порядок факторы риска смерти. Я всю жизнь вижу, как и от чего люди уходят.
Нормализовать давление, сахар, холестерин, вес, полноценно питаться и пить воду, двигаться, спать достаточно и каждый день нагружать голову, чтобы мозги не сохли. Не курить. 
Раз в год - стандартные проверки.
Это всё что нужно по моему мнению.
Оно работает и дает чувство безопасности для меня.
Добавки всю эту работу не сделают.



Вита, хотела тебя попросить и вот прошу)
какие анализы сдать ,чтоб понять , что ты жива)) или уже что-то надо решать

Триша, меня не спрашивали, но я скажу-не надо сахзам
я , как Лира говорит, много читала и против)

молодая:
Триша, меня не спрашивали, но я скажу-не надо сахзам
я , как Лира говорит, много читала и против)

Я тоже. Уж если очень сильно хочется, то съесть что то сладкое, раз в неделю. А так, лучше без. 

Lira:
Я многое читала про сахзамы. Самый лучший заменитель считается эритрит. Но я фитпарад не пробовала. 

Мне проще совсем безо всего,  не нравится вкус сахзамов

Nataly:
Мне проще совсем безо всего,  не нравится вкус сахзамов

Да, мне тоже. Но иногда эритрит добавляю. 

Lira:
Я тоже. Уж если очень сильно хочется, то съесть что то сладкое, раз в неделю. А так, лучше без. 

Вот да,согласна

В тему)

молодая:
В тему)

Прямо как мой жрысь 

Вита, спасибо! Про приём метформина. Я с утра не ем. Только кофе с молоком. Надо ли мне при таком режиме питания принимать утреннюю таблетку? 

Первый приём пищи , в будни, 16/17/18 ч. 

Лиля Брик:
Первый приём пищи , в будни, 16/17/18 ч. 
о господи)
 а когда же ты ешь?

Лиля Брик:
Первый приём пищи , в будни, 16/17/18 ч. 

Лиля, какая доза Метформина у тебя? 
Если 500 мг 2 раза в день, то ты можешь брать таблетку утром вместе в кофе/чаем.
Метформин без еды может дать только одну неприятность - небольшие гасторинтестинальные симптомы - небольшое вздутие живота, более частый стул и привкус во рту. Но это не у всех. Если с пищей брать таблетку, то эти побочки редки.
Ты поэкспериментируй. Возьми таблетку без завтрака как обычно. Ничего плохого не должно случиться. 
Если у тебя до приема пищи планируется большая физ. нагрузка, то ты можешь почувствовать слабость и головокружение. Это как правило от того, что сахар чуть ниже, чем обычно. Но он останется нормальным, потому что Метформин не вызывает гипогликемию. Просто если ты не ешь завтрак и будешь физически напрягаться, по Метформин лучше пропустить в такой день.

Метформин лучше брать 2 раза в день, даже если доза не большая, вне зависимости от показаний.

молодая:
Вита, хотела тебя попросить и вот прошу)
какие анализы сдать ,чтоб понять , что ты жива)) или уже что-то надо решать


Ириша, вот план:

1. Полный анализ крови - гемоглобин, эритроциты, лейкоциты, тромбоциты, СОЭ.

2. Биохимический анализ крови: 
кальций, 
калий, 
сахар, 
АЛАТ,
креатинин с определением скорости гломерулярной фильтрации,
холестерин - общий, высокой плотности, низкой плотности,
триглицериды.
ТТГ, свободный Т4.
Витамин Д,
Онкомаркеры - СЕА (карциноэмбриональный антиген), СА 19-9, СА 125.

3. Анализ мочи.

4. Рентген легких. Но для курильщиков лучше КТ легких, там лучше видно и подробно.

5. УЗИ огранов брюшной полости (печень, почки).

6. УЗИ щитовидной железы.

7. Гинеколог с УЗИ органов малого таза.

8. Маммография.

9. Остеоденситометрия (определение минеральной плотности костей  - шейки бедренной кости и поясничных позвонков).

10. ЭКГ

11. Колоноскопия (раз в 5 лет, начиная с 50-ти).

Это надо сделать, чтобы была исходная информация твоих показателей. 

Маммографию и остеоденситомерию можно делать раз в два года.
Колоноскопию - раз в 5 лет.
Остальное - ежегодно.

Меряй давление.

Для мужчин - определять ПСА каждый год (маркер рака простаты) обязательно!

Васёна:
Анюта, у тебя всегда красивый маникюр, аккуратный и цвет ты выбираешь классный) 

Спасибо)

Вита, спасибо большое! Да, я 1000 принимаю. Но скорее всего из- за режима питания , не привольно принимала. Иногда, и тошнота бывает. Завтра начну так, как ты сказала.(((())))

молодая:
о господи)
 а когда же ты ешь?

Молодая, вся пищевая нагрузка - вечером). Мне очень понравилась твоя посуда.

молодая:

Vita:
Ириша, вот план:

1. Полный анализ крови - гемоглобин, эритроциты, лейкоциты, тромбоциты, СОЭ.

2. Биохимический анализ крови: 
кальций, 
калий, 
сахар, 
АЛАТ,
креатинин с определением скорости гломерулярной фильтрации,
холестерин - общий, высокой плотности, низкой плотности,
триглицериды.
ТТГ, свободный Т4.
Витамин Д,
Онкомаркеры - СЕА (карциноэмбриональный антиген), СА 19-9, СА 125.

3. Анализ мочи.

4. Рентген легких. Но для курильщиков лучше КТ легких, там лучше видно и подробно.

5. УЗИ огранов брюшной полости (печень, почки).

6. УЗИ щитовидной железы.

7. Гинеколог с УЗИ органов малого таза.

8. Маммография.

9. Остеоденситометрия (определение минеральной плотности костей  - шейки бедренной кости и поясничных позвонков).

10. ЭКГ

Это надо сделать, чтобы была исходная информация твоих показателей. 

Маммографию и остеоденситомерию можно делать раз в два года.
Остальное - ежегодно.

Меряй давление.

Для мужчин - определять ПСА каждый год (маркер рака простаты) обязательно!


Спасибо, Вита((())) 
Сохранила себе. 

Лиля Брик:
Молодая, вся пищевая нагрузка - вечером). Мне очень понравилась твоя посуда.

Ты ешь один раз в день ? 

Lira:
Ты ешь один раз в день ? 

Да, но на жиры это всегда мало влияло. С метформином дело пошло.

Лиля Брик:
Вита, спасибо большое! Да, я 1000 принимаю. Но скорее всего из- за режима питания , не привольно принимала. Иногда, и тошнота бывает. Завтра начну так, как ты сказала.(((())))