Вот мой Хамираши)

Anuta268:
На фб я в группе про психосоматику болей, интересно так, мне уже упры скинули чтоб шейные зажимы снять, и мося заодно подтягивается

Что за группа?

Anuta268:
Вот мой Хамираши)

Интересный суп.
У нас  он назывался борщ с макаронами. 

Vita:
Всем приветы!
Собралась убегать, а тут суп и лапша! Бегу на интервью. Как бы не провалить его. Все мысли будут о лапше и тыкве! )))



Какая же ты хорошенькая!!!В холодильнике что ли хранишься...))

Вита,удачи!

Vita:
Всем приветы!
Собралась убегать, а тут суп и лапша! Бегу на интервью. Как бы не провалить его. Все мысли будут о лапше и тыкве! )))



Вита, какая ты красивая, и стройная, и молодая 
Не за паспорт просят 

Удачи тебе !! 

Lira:
Интересный суп.
У нас  он назывался борщ с макаронами. 

Опять борщ))

Lira:
Что за группа?

Я тебе отправила приглашение на фб)

Vita:
Всем приветы!
Собралась убегать, а тут суп и лапша! Бегу на интервью. Как бы не провалить его. Все мысли будут о лапше и тыкве! )))



Не провалишь) а если и растеряешься то никто не заметит) все будут тобой любоваться) удачи тебе!

Да ,

Anuta268:
Опять борщ))

Anuta268:
Я тебе отправила приглашение на фб)

Нет ничего.. 

Lira:
Нет ничего.. 

https://www.facebook.com/groups/Mustrain/?ref=share

1мужу рассказала про Нату - сказал, правильно делает)) чего дома то сидеть, надо дышать и двигаться

2 Лира, все Нобеллу перерыла))) ищи теперь и вспоминай)) у меня правда от всех многочисленных пробованных всегда сна нет, а есть разбитость и вялость и тяжелая голова(( но вдруг?

3 эх.супыыыыы ваши, я все никак свой грибной не сварю) но сварю

4 Вита-плюсуюсь ко всем комплиментам ((()))

Лира, на валике лежишь? можешь не отвечать-ответ знаю, а зря

это я с прогулки пришла-читаю вас)вернее - прочла

Lira:
Но ты ведь трогаешь руками ручки, двери, кнопки лифта.. маска же не достаточна. 

Ну не обижайся. Люди сейчас живут в страхе, тем более ей 65+, группа риска (((())))

Лир,я не обижаюсь,я негодую)
через кожу он не передается
и на лифте я не езжу
никогда не была ковид-диссидентом
теперь буду
нельзя людей до такой истерики доводить

Вита,ты неотразима
это нереально просто
у тебя есть эликсир?))))

молодая:
1мужу рассказала про Нату - сказал, правильно делает)) чего дома то сидеть, надо дышать и двигаться

2 Лира, все Нобеллу перерыла))) ищи теперь и вспоминай)) у меня правда от всех многочисленных пробованных всегда сна нет, а есть разбитость и вялость и тяжелая голова(( но вдруг?

3 эх.супыыыыы ваши, я все никак свой грибной не сварю) но сварю

4 Вита-плюсуюсь ко всем комплиментам ((()))


передавай мужу привет и уважение

Anuta268:
На фб я в группе про психосоматику болей, интересно так, мне уже упры скинули чтоб шейные зажимы снять, и мося заодно подтягивается

Ааааань,я тоже хочууу

Ань,у тебя есть тахикардия?
надо мне щитовидные анализы сдать
я из-за нее не засыпаю
или просыпаюсь ночью и уже не могу уснуть

Интересное японское слово Kuchisabishii — когда вы не голодны, но едите потому, что вашему рту одиноко

nata1208:
Ань,у тебя есть тахикардия?
надо мне щитовидные анализы сдать
я из-за нее не засыпаю
или просыпаюсь ночью и уже не могу уснуть

Нет, у меня нет, у дочи была, так же просыпалась ночью, сейчас наладилось, ставили тиреотоксикоз но сейчас ттг высоковат, но спит, говорит лучше так, а то поела тахикардия, проснулась тахикардия

nata1208:
Ааааань,я тоже хочууу

Так ссыль выше ж

Anuta268:
У меня болит опять коленка,вот я и вошкаюсь, незнаю как уложить ее, странные дела, болит так что ходить не могу, потом раз и как и не было ничего, потом опять начинает постепенно закусывает  там что то и опять встать не могу

А у нас соседка 50 лет, сделала замену колееных суставов с разницей в 6 месяцев. Раньше ходить не могла от болей, а вчера смотрю несется на всех парах по улице. Поговорили с ней на эту тему, очень довольна. Учту на будущее что можно по квоте поменять 

nata1208:
Ааааань,я тоже хочууу

Аа или ты про упры
Шас скопирую

LediCat:
А у нас соседка 50 лет, сделала замену колееных суставов с разницей в 6 месяцев. Раньше ходить не могла от болей, а вчера смотрю несется на всех парах по улице. Поговорили с ней на эту тему, очень довольна. Учту на будущее что можно по квоте поменять 

О Леди 
Боли и в правду сильные

Вот упры
Делать все упражнения кроме последнего медленно! Медленно, с потягом! Дыхание не ускоряем!
Итак начнём! Выполняем по три раза в три подхода. То есть весь комплекс повторяем три раза. Дышим свободно, если ловим себя на спешке, то приостанавливаемся, выравниваем дыхание и продолжаем. Состояние отстранённости, расслабления, внимание на спокойном дыхании.
1- наклон головы ухом на плечё. Тянемся. Счёт спокойный до 21. В одну сторону и плавно перейти на выполнение в другую сторону.
2 поворот головы в сторону, подбородком тянемся к краю плеча. Без фанатизма, но с ощущением растяжения противоположных повороту мышц шеи. Т.е. тянемся в право, напрягаются мышцы спереди с левой стороны. И наоборот. Считаем спокойно до 21. 
3 упражнение. Прорабатываем мышцы сзади сбоку. Голову примерно на половину наклоняем вперёд и поворачиваем по оси спокойно в одну сторону и в другую сторону и с потягом спокойно, прочувствовали как растягиваются нужные мышцы. Так же счёт до 21.
4уп. Голова ровно, полунаклон назад и поворачиваем в сторону. Укрепляем переднебоковые мышцы. Сначала назад, потом поворот по оси. Заодно и подтягиваются мышцы лица.
5. Тянем подбородок к потолку, немного выдвигая его вперёд постепенно, спокойно, в трёх положениях - строго вверх и слегка повернув в обе стороны. Все упражнения счёт до21, три раза три подхода. Через месяц можно оставить один подход всего комплекса.
6. Наклон головы назад  с усилием головой достать головой спину.
7. Руки, сплетёными в замок пальцами, на заднюю часть шеи. Прижали. Голову наклоняем назад на сплетёные пальцы и придавливаем головой руки, которыми сопротивляемся давлению головы.
8. Поднимаем сплетёные руки на верх затылка и производим встречное давление рук к голове, головы к кистям рук. Как бы упираемся головой в руки, а руками давим голову по направлению 
вперёд.
8. Перемещаем сплетёные пальцами руки на лоб и делаем встречное движение - головой давим в руки, руками отталкиваем голову.
9. Голова ровно. Руки ладонями под подбородком. Как бы слегка оттягиваем ладонями подбородок  вперёд и зафиксировав положение головы, давим подбородком на ладони, а ладонями сопротивляемся, удерживаем голову на масте.
10. Располагаем ладонь на скуле (ниже виска) и с силой удерживаем поворот головы в сторону удерживающей руки. Делаем в обе стороны.
11. Ладонь на виске. Делаем встречное движение. Наклон головы к плечу, упор ладонью встречным движением.
12. "Катаем мячик" голову как бы "снимаем с оси" и " прокатываем круговыми движениями максимально по кругу в обе стороны с максимальной амплитудой наклона. 4 круга в каждую сторону. Движения мягкие, спокойные, дыхание равномерное.
13 упражнение . Голова прямо, смотрим пере собой, мысленно вытягиваем голову из плеч за макушку. Зафиксировали, закрыли глаза и начинаем довольно быстрое вращение головой по оси в обе стороны, желательно с максимальной амплитудой. Счёт идеально до 50. Но начинать по ощущениям.
14. Движение плечами. Расслабляющее и завершающее движение, круговые вращения плечами. Руки расслаблены, плечами вперёд 4 раза и назад 4 раза. 
Всё! Мышцы лица и шеи в тонусе, кожа подтянута. Будьте здоровы и красивы!

Ириш, не лежу, Зря, да, вот прямо сейчас пойду и сделаю валик и лягу. 

Слово прикольное, надо запомнть 
Ната (((())))

ой,какое хорошее слово

Анют(((((((((())))))))))
щас буду изучать

Лир,у вас 129 тыщ выявленных???

Lira:
Ириш, не лежу, Зря, да, вот прямо сейчас пойду и сделаю валик и лягу. 

Слово прикольное, надо запомнть 
Ната (((())))



А как ты его прочитала?

Anuta268:
О Леди 
Боли и в правду сильные

У меня врожденный вывих бедра был. Хорошо родители вовремя заметили и показали докторам в Твери. Сразу операцию сделали и сперва 6 месяцев в гипсе, затем 6 месяцев в шинках с распорками. Наблюдали до 7 лет.
Все идеально. А вот рожать самой нельзя, только кесарево делали. 
К чему я это... Как то травматолог сказал, что после 45 желательно временами делать снимок бедра, чтобы с годами не было проблем. 

Вита, мне нравится твой образ в целом, и всё по отдельности. От кожи лица, до правильной осанки. Очень эффектно смотришся 

Вот уж точно чудеса архитектуры)

nata1208:
Лир,у вас 129 тыщ выявленных???

у нас массово тестируются. 
я уже и не слежу за статистикой 

Anuta268:
А как ты его прочитала?

кушисабиши))))

Anuta268:
Вот уж точно чудеса архитектуры)

что- то пошло не так ))))))))))

Всем привет!!!
Вита, что в маске, что без - хорошшша))
Ириша, МАЛИНА!!!!  Я обожаю малину, а уж в ноябре с куста - это сказка!!
Ната, у нас нельзя выходить, пока тест не будет негативный. Доктора на дом не приходят у нас по такому случаю, они д не бессмертные))
 Анют, про колено - дать ссыль тебе на противовоспалительный комплекс с херба??? Все равно д надо пить что-то. Держись там((()))  Про супец обожаю такой супец-лапшец делаю частенько)))) очень кусна ))) вкус детства))) 
Про сырники: не ем, ибо аллергия, но когда делаю, делаю по своему рецепту, смотрю на состояние творога и ты ды)))
Вообще, я никогда не следую рецептам  у меня сплошные вариации))) а ещё я никогда не пробую еду, соль и то определяю по запаху)) недосоленное блюдо пахнет по другому)))
Спасибо за поперлу, беру((()))

Кушисабиши - наше все))

Дай Оранжик)

Orange:
Всем привет!!!
Вита, что в маске, что без - хорошшша))
Ириша, МАЛИНА!!!!  Я обожаю малину, а уж в ноябре с куста - это сказка!!
Ната, у нас нельзя выходить, пока тест не будет негативный. Доктора на дом не приходят у нас по такому случаю, они д не бессмертные))
 Анют, про колено - дать ссыль тебе на противовоспалительный комплекс с херба??? Все равно д надо пить что-то. Держись там((()))  Про супец обожаю такой супец-лапшец делаю частенько)))) очень кусна ))) вкус детства))) 
Про сырники: не ем, ибо аллергия, но когда делаю, делаю по своему рецепту, смотрю на состояние творога и ты ды)))
Вообще, я никогда не следую рецептам  у меня сплошные вариации))) а ещё я никогда не пробую еду, соль и то определяю по запаху)) недосоленное блюдо пахнет по другому)))
Спасибо за поперлу, беру((()))


как оранжево, что ты появилась ) а то я переживать начала уже (())
про понюхать насчет соли-это прям колдовство какое то )))

Ань, упры похожи на меланетские))

Оранжик (((((())))))

Ох, 3 поперла.Оранжик, дарю всю тебе!!

бери, чтобы все сложилось удачно с работой

молодая:
Ань, упры похожи на меланетские))

Не совсем

Впервые попробовала барабульку ,это ооочень вкусно

Anuta268:
Дай Оранжик)

Ага, вечерком, у меня сейчас репетиция онлайн, прости Господи)))

Lira:
Ох, 3 поперла.Оранжик, дарю всю тебе!!

бери, чтобы все сложилось удачно с работой

Ой, спасибо((())) неожиданно и приятно