Anuta268:
Расскажи мне про артроз 2 степени пжт
Сходила сделала снимок и к ревтатологу эээх... расстроилась

Ну это не здОрово, конечно. Проблема в разрушении хряща на суставных поверхностях от перегрузки. Самая частая причина - давление на суставы из-за лишнего веса или предшествующего хронического травмирования. Оголяется и болит кость. Хрящ с трудом восстанавливается. Поэтому важно остановить потерю того, что есть.

При 2-ой степени местные средства плохо помогают, но можно пробовать мази с капсаицином (перцем чили), они все жгучие, но хорошо отвлекают, кровообращение разгоняют. Приём нестероидов помогает, можно пробовать. Особенно селективные ингибиторы СОХ-2, от них  меньше побочек в ЖКТ и почках. Но я помню, что ты и так на них, а колено болит. Если они не помогают, то надо двигаться дальше.
 Можно делать инъекции препаратов с гиалуроновой кислотой, это не лечит, но хорошо уменьшает боль на долгое время. Ещё надолго обезболивают стероиды в полость сустава, их обычто колят раз в несколько месяцев. Инъекции должен делать тот , кто делает это каждый день, т.е. опытный.

Обязательно принимай хондроитин сульфат, глюкозамин сульфат, они реально помогают, независимо от инъекций. 

На крайняк - хирургия. Надеюсь, ты справишься без этого.

Обязательно вес нормализовать, чтобы не потерять хрящ совсем. 

Это русский препарат, все хвалят очень 

Анюта, часть попёрлы тебе на здоровье колена!

Остальное - Рулене на поправку!

Это состав дневной дозы немецкого препарата

Анюта, обрати внимание на причину - лишний вес. Со спиной тоже причина в этом. Если травматизация сустава продолжается, то хрящ будет уходить. У меня есть очень полные пациенты, но артроз не такой сильный. Дело в генетике тоже. Не у всех хрящ уходит так сильно. Если начало капитально болеть, то человек меньше двигается, вес растет еще больше и травма ещё больше. Замкнутый круг. Медикаменты, инъекции и физиотерапия не убирают причины.

Олия:
У меня совсем простая,неромантичная работа.Я ОТК .Проверяем оптический кабель


Олия, хорошая профессия, особенно если нравится.

У меня тоже очень неромантичная. Иногда чувствую, что трачу силы впустую. С людьми очень трудно, особенно с болеющими. Поэтому я много преподаю параллельно. Общение с молодёжью мне в кайф. 

Вита спасибо, тоже самое мне сегодня сказала ревматолог
Только как скинуть гормональный вес?? Если он как вкопанный...
Легко сказать скинь вес....

Страшно ?)

А так?)

Так готовился ужин 

Anuta268:
Вита спасибо, тоже самое мне сегодня сказала ревматолог
Только как скинуть гормональный вес?? Если он как вкопанный...
Легко сказать скинь вес....

Его в нашем возрасте всем нелегко скинуть( держись друг 

Олия:
Лир, а вкус и аромат кокоса сильный получается?

Нет,  вкус творожный . 

молодая:
Так готовился ужин 
Оххх...
У меня скромней 

Лир,это перчики?) такие маленькие?))

Молодая, красотища! Просто огонь!

Anuta268:
Вита спасибо, тоже самое мне сегодня сказала ревматолог
Только как скинуть гормональный вес?? Если он как вкопанный...
Легко сказать скинь вес....

Да, Анюта, понимаю, это непросто. Но есть многие, кому это удается. Ты толковая и упорная, верю, что ты это одолеешь. Потом ещё мастер-классы будешь давать. 

Попробуй Метформин. Он уменьшит инсулинорезистентность. Лучше в виде Glucophage 500 мг 2 раза в день, утром и вечером неделю, потом переходить на 1000 мг 2 раза в день. Сбросить можно 2-3 кг, но это работает на прекращение набора.

Лучше всего вес уменьшать медленно, без больших потерь сразу. Обычно ставят цель сбросить лишние кг за 10-12 месяцев или дольше, тогда результат надолго, без рикошета. Торопиться не стоит, чтобы не срываться от голода. Лучшие результаты, если терять 2, максимум 3 кг в месяц.

Начни вести пищевой дневник. Запиши сколько и чего съела в течении одной недели, этого будет достаточно, чтобы увидеть, где можно урезать. Мои пациенты часто говорят - я ем мало. И я им верю, потому что много/мало - дело субъективное. Они записывают, потом сами удивляются, что на самом деле не мало получается. На самом деле, мы много чего можем запихнуть незаметно. Только нельзя мухлевать. Всё записывать. Можно потом находить замены блюд и продуктов на менее калорийные.
 
Потом надо начинать по-честному считать калории. Нужны кухонные весы, чтобы натренировать глаз на количество калорий в порции продукта. 

Получается, что надо убирать примерно 400-500 ккал в день. Это стандарт. Иначе гормональный вес, зараза такая, не уходит. Убирай за счет того, без чего можешь обойтись, лучше всего за счет самого калорийного. Жидкость без калорий пей, чтобы желудок был не пустой.

Я твердо стою на мнении, что мы не можем скинуть сколько нужно только спортом. Съесть удается намного больше, чем потом потратить, потея в зале. Пока человек с лиш. весом в возрасте около 50 лет думает, что попрыгав и поприседав, он достаточно похудеет, вес будет стоять. 

Спорт подключаю позже, когда 5-6 кг уйдет диетой, иначе все болячки обостряются (давление, боли спине, суставах). Смысл в том, чтобы сначала избежать травм, разгрузить сердце, потом начинать умеренную физ. нагрузку. 

Вес будет уходить не один, давление будет лучше, холестерин - лучше. Один кг веса убирает 1 мм рт ст повышенного давления при лишнем весе обычно. Не сразу, но по итогу. Давление не упадет до нуля, просто станет лучше. У 30% моих пациентов так, некоторые потом бросают антигипертензивные таблы за ненадобностью.

Остальные 70% говорят, что я плохой доктор, потому что это невозможно выполнить. 

Самое главное - мотивация, т.е. чего ты хочешь достичь. 
Анюта, все реально. 

Мама мия! Опять много буков. Упс! 

Девочки, кому не актуально - не читайте, не тратьте время.

Олия:
Апельсинка,ты прям мое отношение к ночному небу описала.Я его так чувствую((((())) Ты знаешь, выхожу с работы ночью и смотрю на небо.Если погода хорошая , там так хорошо.А еще лучше,если немного бегут белые облака.Хоть и ночь,но небо синее.Иду и думаю,когда не буду работать, у меня будет много времени смотреть на небо 

((())) Да)))

Завтра обещают снег. Хорошо бы смотреть на него из окошка, но увы: завтра еду с дочей подаваться ей на визу, а потом, к 12:30 к стоматологу - будет готовить мне соседние зубы к прибытию коронки... в обоих оказались дырррки, а это ж еще и передние, так что косметика, все дела... полтора часа острых ощущений, включая анестезию - оба зубчика живые. Трясусь
Завтра двойную дозу магния и вперед

Я вот поддерживаю про подсчёт калорий честный, проверено, работает

Тесс:
Завтра обещают снег. Хорошо бы смотреть на него из окошка, но увы: завтра еду с дочей подаваться ей на визу, а потом, к 12:30 к стоматологу - будет готовить мне соседние зубы к прибытию коронки... в обоих оказались дырррки, а это ж еще и передние, так что косметика, все дела... полтора часа острых ощущений, включая анестезию - оба зубчика живые. Трясусь
Завтра двойную дозу магния и вперед

ох, берегите себя((())) 

Лир, ничего себе попроще) красота и вкуснота) у нас по простому

Vita:
Да, Анюта, понимаю, это непросто. Но есть многие, кому это удается. Ты толковая и упорная, верю, что ты это одолеешь. Потом ещё мастер-классы будешь давать. 

Попробуй Метформин. Он уменьшит инсулинорезистентность. Лучше в виде Glucophage 500 мг 2 раза в день, утром и вечером неделю, потом переходить на 1000 мг 2 раза в день. Сбросить можно 2-3 кг, но это работает на прекращение набора.

Лучше всего вес уменьшать медленно, без больших потерь сразу. Обычно ставят цель сбросить лишние кг за 10-12 месяцев или дольше, тогда результат надолго, без рикошета. Торопиться не стоит, чтобы не срываться от голода. Лучшие результаты, если терять 2, максимум 3 кг в месяц.

Начни вести пищевой дневник. Запиши сколько и чего съела в течении одной недели, этого будет достаточно, чтобы увидеть, где можно урезать. Мои пациенты часто говорят - я ем мало. И я им верю, потому что много/мало - дело субъективное. Они записывают, потом сами удивляются, что на самом деле не мало получается. На самом деле, мы много чего можем запихнуть незаметно. Только нельзя мухлевать. Всё записывать. Можно потом находить замены блюд и продуктов на менее калорийные.
 
Потом надо начинать по-честному считать калории. Нужны кухонные весы, чтобы натренировать глаз на количество калорий в порции продукта. 

Получается, что надо убирать примерно 400-500 ккал в день. Это стандарт. Иначе гормональный вес, зараза такая, не уходит. Убирай за счет того, без чего можешь обойтись, лучше всего за счет самого калорийного. Жидкость без калорий пей, чтобы желудок был не пустой.

Я твердо стою на мнении, что мы не можем скинуть сколько нужно только спортом. Съесть удается намного больше, чем потом потратить, потея в зале. Пока человек с лиш. весом в возрасте около 50 лет думает, что попрыгав и поприседав, он достаточно похудеет, вес будет стоять. 

Спорт подключаю позже, когда 5-6 кг уйдет диетой, иначе все болячки обостряются (давление, боли спине, суставах). Смысл в том, чтобы сначала избежать травм, разгрузить сердце, потом начинать умеренную физ. нагрузку. 

Вес будет уходить не один, давление будет лучше, холестерин - лучше. Один кг веса убирает 1 мм рт ст повышенного давления при лишнем весе обычно. Не сразу, но по итогу. Давление не упадет до нуля, просто станет лучше. У 30% моих пациентов так, некоторые потом бросают антигипертензивные таблы за ненадобностью.

Остальные 70% говорят, что я плохой доктор, потому что это невозможно выполнить. 

Самое главное - мотивация, т.е. чего ты хочешь достичь. 
Анюта, все реально. 

Пиши, Вита, я тоже читаю и мотаю на ус. 

Девочки, это просто отвал башки - как вкусно это выглядит! 

Ириша, ты ребрышки мариновала? Чем?
Лира, а ты ягнятину как готовила?

Я вам апплодирую, стоя!

Тесс:
Завтра обещают снег. Хорошо бы смотреть на него из окошка, но увы: завтра еду с дочей подаваться ей на визу, а потом, к 12:30 к стоматологу - будет готовить мне соседние зубы к прибытию коронки... в обоих оказались дырррки, а это ж еще и передние, так что косметика, все дела... полтора часа острых ощущений, включая анестезию - оба зубчика живые. Трясусь
Завтра двойную дозу магния и вперед

Тессик, всё будет хорошо! Вот увидишь! 

Vita:
Девочки, это просто отвал башки - как вкусно это выглядит! 

Ага, вот кто у нас провокатор - постить такое в ночи

Да, Анюта, забыла сказать, что диета и посчет калорий - не тюрьма. Можно себя поощрить на выходные и праздники. Потом на след день отминусовать. Иначе тяжело от безнадеги. 

И взвешиваться только раз в неделю утром. Чаще - только мешает и нервирует. 

Тесс,держи ПЫЫЩЩЩЩЩ на завтра

Vita:
Тессик, всё будет хорошо! Вот увидишь! 

Надеюсссс

nata1208:
Тесс,держи ПЫЫЩЩЩЩЩ на завтра

Поймала!

молодая:
ох, берегите себя((())) 

Бумстараться

Вит,ты хороший лектор,всё четко-понятно
у меня знакомая очень хорошо похудела на метформине
правда на 13 лет младше и после родов
я начинала несколько раз
но терпения не хватает

понять бы откуда у худых проблемы с суставами и давлением)

nata1208:
Вит,ты хороший лектор,всё четко-понятно
у меня знакомая очень хорошо похудела на метформине
правда на 13 лет младше и после родов
я начинала несколько раз
но терпения не хватает

Ната, ((()))

Vita:
Ириша, ты ребрышки мариновала? Чем?
Лира, а ты ягнятину как готовила?

Я вам апплодирую, стоя!



Я покупаю карэ ягненка, жарю с двух сторон в топлёном масле. Потом добавила лук шалот, прям целиком, и морковь. Перец, соль, Чуть воды и тушить до готовности. Когда готово добавляю чернослив, и чуть красного вина. И держу ещё минут 10. Получается мягкое и вкусное мясо. 

Тессик, пыщую тебе на завтра @@@@@@@@@@@@@@@@

Вита, говорю же , у нас все по простому)) соль перец в печь)) все , никогда ничего не маринуем, любим вкус мяса) сравни теперь с лириным способом ))

А я вот вслух рассмеялась))

Доброе утро! 

До весны -103 дня!!! 

Девочки, привет! Молодая , я тебя обожаю(((())). Фраза : « В литий мы ещё не верили.» 

Доброе утро. 
У нас солнечно и ясно. 
Но холодно. 

Lira:
Доброе утро. 
У нас солнечно и ясно. 
Но холодно. 

Лир,как это холодно?))
пишут +11,а днем вообще 16
у нас -10
избалованные вы))))
приветы всем

Hello friends) have a bright day 

Лиля Брик:
Девочки, привет! Молодая , я тебя обожаю(((())). Фраза : « В литий мы ещё не верили.» 

Тесс (((())))

Рулена , выйди (())расскажи что-нибудь 

nata1208:
Лир,как это холодно?))
пишут +11,а днем вообще 16
у нас -10
избалованные вы))))
приветы всем

Вот точно всё познается в сравнении 
Н +10 не жарком скажем так