Lira:
У меня мышцы шеи болели, и вчера спина, верх спины, сегодня все ок, но чувствую такую приятную боль в мышцах рук

вот да)) особенно внизу
в смысле вверху)))) но там где обычно кожа провисает вверху

хммм)))

поперлу на то, чтоб подольше ничего нигде не провисало)))
во всех смыслах

Rulena:
Апельсинка, нужно полноценных 30 секунд. 

Океюшки, добавим))

молодая:
))
я раньше прыжки делала после того, как попью воды и сделаю ТГГ
теперь натощак
она столько раз на это обращала внимание, что я решила прислушаться

Если есть проблемы с рефлюкс эзофагитом, то доктора советуют как раз выпить воды, причем 2 стакана, а потом прыгать, типа пищевод и желудок под тяжестью воды опускаются на место. А если есть ощущение желудка, то вот как раз и не нужно перед прыжками пить воду. 

молодая:
всем марафонщицам и сочуствующим - привет)
тоже делаю
ничего не болит,просто чувствую весь плечевой пояс
бесит, что надо считать
никак не придумаю, что можно придумать
приложние табата не могу найти с интервалом 30 секунд
муж тоже присоединился, даже сфотографировался))) деоанет по вечерам
я наверное тоже перейду с утра на день, тк у меня до завтрака настроение ноль
а потом уже более менее))
всем отличного дня)

Я сочуствующий и болеющий!!! Олеееее олеееее олеееее!!!!! И флажком машу!!!
Я просто мысленно считаю всегда, меня не раздражает))) 
С утра я один раз сильно растянула мышца шеи))) теперь только днем, когда ужк расжолилась делаю))

Rulena:
Если есть проблемы с рефлюкс эзофагитом, то доктора советуют как раз выпить воды, причем 2 стакана, а потом прыгать, типа пищевод и желудок под тяжестью воды опускаются на место. А если есть ощущение желудка, то вот как раз и не нужно перед прыжками пить воду. 

откуда ты все знаешь((()))
спасибо)
но ясней не стало))))
но думаю. поскольку половина слов мне не знакомы, то мне неважно как прыгать))) буду значит, как получится/захочется

молодая:
откуда ты все знаешь((()))
спасибо)
но ясней не стало))))
но думаю. поскольку половина слов мне не знакомы, то мне неважно как прыгать))) буду значит, как получится/захочется
Ну ко мне такая информация притягиваются. .я доктора одного смотрю, и он об этом рассказывал. А почему обратила внимание:проблемы с горлом могут быть из за заброса желудочного сока, особенно в лежачем положении, когда не смыкание клапана .а корень проблемы в том, что желудок может быть не на месте. 
Ну это я в общих чертах. Горло у меня не болит, желудок тоже. Но задняя стенка глотки как бы сохнет, и краснеет. 
Скорее всего, что это опять таже возрастная проблема, гормоны. 
Но просветилась по этому вопросу. 

Всем привет, Рулена про питье воды при рефлюксе можно подробнее или где посмотреть? Муж страдает

Всем вечерний привет. Я Анюте в вотсап отправила это видео, чтобы здесь не спамить. Пришла после работы, поужинала, жду, когда можно начать марафонить. 

Сегодня узнал, что у меня возраст больше 40. Это конец. У жены, как оказалось, тоже... каждый второй друг и знакомый - тоже... власти молчат, а эпидемия усугубляется с каждым днём...)))

Rulena:
Всем вечерний привет. Я Анюте в вотсап отправила это видео, чтобы здесь не спамить. Пришла после работы, поужинала, жду, когда можно начать марафонить. 

Я уже помарофонила. 

молодая:
Сегодня узнал, что у меня возраст больше 40. Это конец. У жены, как оказалось, тоже... каждый второй друг и знакомый - тоже... власти молчат, а эпидемия усугубляется с каждым днём...)))

Засада
Особенно когда видешь своих одноклассников, которых давно не видела... Такие старыееее

Они, одноклассники наши, наверное, тоде пугаются когда нас видят оно и понятно, всеж не шешнадцать))

Anuta268:
Всем привет, Рулена про питье воды при рефлюксе можно подробнее или где посмотреть? Муж страдает

У меня тоде эта напасть((()))
Анютка, пытаюсь третий день интервалить19/14. Плохо, что поздно с работы(( было бы легче поужинать пораньше, и интервал до утра был бы дольше.  Так што спасибочки, што делишься))

Orange:
У меня тоде эта напасть((()))
Анютка, пытаюсь третий день интервалить19/14. Плохо, что поздно с работы(( было бы легче поужинать пораньше, и интервал до утра был бы дольше.  Так што спасибочки, што делишься))

Orange:
У меня тоде эта напасть((()))
Анютка, пытаюсь третий день интервалить19/14. Плохо, что поздно с работы(( было бы легче поужинать пораньше, и интервал до утра был бы дольше.  Так што спасибочки, што делишься))

Апельсинка, ну тогда выставила на всеобщее обозрение, кому не нужно, пропускаем

Orange:
У меня тоде эта напасть((()))
Анютка, пытаюсь третий день интервалить19/14. Плохо, что поздно с работы(( было бы легче поужинать пораньше, и интервал до утра был бы дольше.  Так што спасибочки, што делишься))

Оранжик у тебя в сутках 33 часа?????

Lira:
Я уже помарофонила. 

Лира, ты на каком упражнении? Нужно по 1 в день добавлять?
Я сегодня только №7, растягивание трапеции.

Orange:
Они, одноклассники наши, наверное, тоде пугаются когда нас видят оно и понятно, всеж не шешнадцать))

Конечно 

Rulena:
Лира, ты на каком упражнении? Нужно по 1 в день добавлять?
Я сегодня только №7, растягивание трапеции.

Вроде на 10м. Рамка последняя была  
По 1-2 в день

Rulena:
Апельсинка, ну тогда выставила на всеобщее обозрение, кому не нужно, пропускаем

Надо всем!@@

Anuta268:
Оранжик у тебя в сутках 33 часа?????

Йоу!@@ опечатка10/14 кнечно же

Всем привет!
Все в марафоне)
  Натка, а ты?  Я в офигоне.))
 С 25-го тоже начну новую жизнь. 
 Пуховик мой  уже мне мал, сиси выросли.

Orange:
Йоу!@@ опечатка10/14 кнечно же

А я подумала, что 20/4..
Ничего себе, как круто, не есть 20 часов, 

Rulena:
А я подумала, что 20/4..
Ничего себе, как круто, не есть 20 часов, 

Ну,или 19/5

Ёла:
Всем привет!
Все в марафоне)
  Натка, а ты?  Я в офигоне.))
 С 25-го тоже начну новую жизнь. 
 Пуховик мой  уже мне мал, сиси выросли.


Ёлочка,привет
я нет
болею
кашель и состояние не алё

но я тоже на эксперименте)))
потом расскажу)

nata1208:
но я тоже на эксперименте)))
потом расскажу)

Заинтриговала  Что за эксперимент? Хоть намекни
И выздоравливай ! Натуль (((())) пыщей @@@@@@@@!!!!
Заразили тебя твои бабульки

Всем приветы ((()))  
У нас прям зима-зима))) Морозец, снежок... так необычно

https://xochu-vse-znat.ru/interesnoe/svetlana-kazina-esli-by-vy-znali-skolko-ya-pohoronila-druzej-kotorye-veli-zdorovyj-obraz-zhizni.htmlhttps://xochu-vse-znat.ru/interesnoe/svetlana-kazina-esli-by-vy-znali-skolko-ya-pohoronila-druzej-kotorye-veli-zdorovyj-obraz-zhizni.html

всем здравствовать)
Рулена, ты про добавление упр спрашивала
что ты имела ввиду?
каждый день добавляется по 1- 2 упр-я
а количество повторов она проговаривает в видео
просто решила уточнить)

nata1208:
но я тоже на эксперименте)))
потом расскажу)

так нечестно))))
давай сейчас)

выздоравливай(())

молодая:
всем здравствовать)
Рулена, ты про добавление упр спрашивала
что ты имела ввиду?
каждый день добавляется по 1- 2 упр-я
а количество повторов она проговаривает в видео
просто решила уточнить)

Ты всё правильно поняла, про добавление новых. Я пока по 1 прибавляю. Хотя глянула весь, до конца, а их там!!!! 

Васена (((())))
текст суперский
даже мужу прочла

молодая:
Васена (((())))
текст суперский
даже мужу прочла
но с другой стороны это может служить оправданием для многих ужасов
не все так просто как всегда(
но лично для меня посыл отличный и подходит)

молодая:
Васена (((())))
текст суперский
даже мужу прочла

 и по мне суперский, ПОЧТИ со всем согласна и так же думаю, только другими буквами)))

Васёна:
 и по мне суперский, ПОЧТИ со всем согласна и так же думаю, только другими буквами)))

Васена, что за тест? У меня по твоей последней ссылке полезная статья, про любовь к себе? 

Rulena:
Васена, что за тест? У меня по твоей последней ссылке полезная статья, про любовь к себе? 

Ну и про любовь к себе тоже) 
И про то что главное в жизни - сама жизнь и надо радоваться всему что рядом и жить в гармонии с собой и с окружающим миром. Автор Светлана Казина , художник и фотограф. У нее обалденные фотографии)

Ната, села на диету?)))

Всем привет 

Васёна:
https://xochu-vse-znat.ru/interesnoe/svetlana-kazina-esli-by-vy-znali-skolko-ya-pohoronila-druzej-kotorye-veli-zdorovyj-obraz-zhizni.htmlhttps://xochu-vse-znat.ru/interesnoe/svetlana-kazina-esli-by-vy-znali-skolko-ya-pohoronila-druzej-kotorye-veli-zdorovyj-obraz-zhizni.html

Полностью согласна 

Ёла:
Всем привет!
Все в марафоне)
  Натка, а ты?  Я в офигоне.))
 С 25-го тоже начну новую жизнь. 
 Пуховик мой  уже мне мал, сиси выросли.


Это калории мелкие пакостники, по ночам ушивают вещи

Расчет веса. 
https://www.instagram.com/p/B5A-lzGi0IB/?igshid=wqtxsdq3h1yb

nata1208:
Ёлочка,привет
я нет
болею
кашель и состояние не алё

Натка, выздоравливай!

Rulena:
Расчет веса. 
https://www.instagram.com/p/B5A-lzGi0IB/?igshid=wqtxsdq3h1yb

прикольно)
добрый расчет))
у меня 68 получилось
многовато ИМХО

молодая:
прикольно)
добрый расчет))
у меня 68 получилось
многовато ИМХО

А у меня лишние 3,5 кг  Хотя, да, эта формула добрее, по старой у меня лишних аж 9 кг)))

Васёна:
А у меня лишние 3,5 кг  Хотя, да, эта формула добрее, по старой у меня лишних аж 9 кг)))

ну рост минус 110 это вообше негуманно))
я читала, что для моего возраста минус 100 ок
а минус 110 у меня было до родов))
у меня 165 = 65 кг сейчас
как по мне многовато, но и 55 я не хочу))

молодая:
прикольно)
добрый расчет))
у меня 68 получилось
многовато ИМХО

у меня 59-моя мечта)))
а как это у тебя 68???
неправильно ты считала

Ёла:
Натка, выздоравливай!

спасибо,Ёл((()))
я стараюсь)

Lira:
Ната, села на диету?)))


ага