Lira:
Не могу найти у нас этот вобензим. Надо по аптекам спросить. 

Лира, ищи, должен быть. Это же Германия производит. 

Классно, Поперла!
На то, чтобы все желания сбывались, все находили для своей пользы  и на пользу шло

Rulena:
Лира, ищи, должен быть. Это же Германия производит. 

надо Пуму спросить, а то , как с гербалайфом, типа производят в штатах, а его там нет
может и вобензима этого в Германии нет)

Ань, купила термос?

как у вас красиво, Рулена, прям очень
у нас сегодня холодно жесть прям и сильный ветер, муж вышел в огород и вернулся быстро, замерз

Lira:
Рулена. Спасибо. Посмотрю состав тех что я нашла. И кстати, бромелайн тоже способствует похудению. 

У меня такой:

https://www.iherb.com/pr/Solaray-Super-Digestaway-Digestive-Enzyme-Blend-90-VegCaps/70071

молодая:
надо Пуму спросить, а то , как с гербалайфом, типа производят в штатах, а его там нет
может и вобензима этого в Германии нет)

Пума же писала,какие у них разновидности есть,я помню))

приветы
Рулен,красота невозможная)))
у нас мряка и дождь со снегом
беее

молодая:
Ну утром то виделись ?) надеюсь)

утром и помирились

nata1208:
утром и помирились

молодцы)

а про вобензим у Пумы я не помню, интересно, есть ли именно такой)

Rulena:
Лира, ищи, должен быть. Это же Германия производит. 

В Германии его и нашла))) но нет доставки к нам( 
у нас нет именно такого препарата

nata1208:
Пума же писала,какие у них разновидности есть,я помню))

Верно помнишь!!!
Есть и такой, и другой. 
И упаковки разные по объёму. Даже по 500 таблеток есть

Lira:
В Германии его и нашла))) но нет доставки к нам( 
у нас нет именно такого препарата

Хи хи это знак! Ты должна ко мне приехать! 
Попозже, правда...из за карантина. А так сейчас  бы, все дома!

nata1208:
приветы
Рулен,красота невозможная)))
у нас мряка и дождь со снегом
беее

Ната ,сами любуемся и восторгаемся. На моей улице сейчас столько цветущих деревьев, а запах- это вообще улет. Я пока спущусь с горки своей-как на сеансе медитации побывала:и жизнь хороша, и жить хорошо. 
Сегодня на ярмарке купила кустик розовой маргаритки, посажу перед крыльцо, горшок есть пустой, на выходные до 1 градуса, а со вторникавесна продолжится. 

Puma:
Хи хи это знак! Ты должна ко мне приехать! 
Попозже, правда...из за карантина. А так сейчас  бы, все дома!

Пума, ну так дома же. Почти мечта сбылась-никуда не ехать, работа из дома, дети рядом. 
Можно маску на лицо нанести, Косметическую,  и работать с радостью. 

молодая:
Ань, купила термос?

Неа, не дошла( на рынке не захотела, а до магазинов сил уже не было, да пришла чет так плохо, померила давление 160/80((

Rulena:
Ната ,сами любуемся и восторгаемся. На моей улице сейчас столько цветущих деревьев, а запах- это вообще улет. Я пока спущусь с горки своей-как на сеансе медитации побывала:и жизнь хороша, и жить хорошо. 
Сегодня на ярмарке купила кустик розовой маргаритки, посажу перед крыльцо, горшок есть пустой, на выходные до 1 градуса, а со вторникавесна продолжится. 

А нас снегом завалило 
Всем приветы!

Rulena:
Классно, Поперла!
На то, чтобы все желания сбывались, все находили для своей пользы  и на пользу шло

Беру, хрум-хрум

молодая:
о! вспомнила
Тесс, про воду хотела спросить в связи с ежечасным приемом по 50) как ты писала
те ЕП не адепт 1.5-2х литров в день, как рекомендуют многие?

ЕП не адепт, не.
У нее разумный подход к таким делам
Если хочется - надо пить, не хочется - не надо. С другой стороны, мы иногда не умеем распознавать телесные сигналы (например, принимаем жажду за голод) и вообще плохо чувствуем свое тело. К нему надо прислушиваться и учиться контактировать с ним Я щас прохожу квест тетеньки- гештальтиста, она по психосоматике специализируется. Дает упражнения на налаживание контакта с телом - это ж вообще беда в западной цивилизации.
Про ЕП - скопирую текст нее к видео насчет пития:

"Вода. Основа жизни. Но не настолько, чтобы себя ею замучить основательно.
Есть один очень простой физиологичный тест – для тех, кто боится выпить мало: берем стакан, наливаем в него воду. Делаем глоток. Вкусно? Хочется еще? Пьем еще. Если делаем глоток и удовольствия никакого – отставляем. Через час повторяем процедуру. Обращаю ваше внимание – это если вы переживаете, что по каким-то причинам не можете чувствовать жажду.

Растительное молоко. Очень нравится? 
И после этого видео нравится?
Пожалуйста! Если там есть сахар – только в перекус (если хотите в этот день расстаться с жиром). И вообще – читайте состав, как только поворачиваешь к себе чудо-продукт и вчитываешься в буквы, аппетитность его, как правило, растворяется воздухе.

Алкоголь – лучше Лены тут не скажешь, смотрите )
Остальное - чай, кофе, любые напитки БЕЗ САХАРА пьем с удовольствием.

Ответили на ваши вопросы?
Не будете вливать в себя воду через «не хочу»?
Кстати, на этом питании, как правило, хочется пить больше (белок любит воду). "

В связи с этим, насчет 50 мл - это не указание к действию, это норма моя в покое, когда нежарко и не холодно У ЕП примерно так же получается, хотя весит она сильно больше меня.
Вот кстати про вес.
Тут же тоже все индивидуально.
И от роста зависит, и от возраста, и, главное, от состава тела - мышцы и плотные кости это или жир и отеки.
Вот во мне 63 кг сейчас, рост 176. А у той же ЕП примерно моего роста - 75 кг (привет, Натик с твоими 75 кг!). И что она, толстая? Она мышечная и кости в порядке. 

Тесс:
ЕП не адепт, не.
У нее разумный подход к таким делам
Если хочется - надо пить, не хочется - не надо. С другой стороны, мы иногда не умеем распознавать телесные сигналы (например, принимаем жажду за голод) и вообще плохо чувствуем свое тело. К нему надо прислушиваться и учиться контактировать с ним Я щас прохожу квест тетеньки- гештальтиста, она по психосоматике специализируется. Дает упражнения на налаживание контакта с телом - это ж вообще беда в западной цивилизации.
Про ЕП - скопирую текст нее к видео насчет пития:

"Вода. Основа жизни. Но не настолько, чтобы себя ею замучить основательно.
Есть один очень простой физиологичный тест – для тех, кто боится выпить мало: берем стакан, наливаем в него воду. Делаем глоток. Вкусно? Хочется еще? Пьем еще. Если делаем глоток и удовольствия никакого – отставляем. Через час повторяем процедуру. Обращаю ваше внимание – это если вы переживаете, что по каким-то причинам не можете чувствовать жажду.

Растительное молоко. Очень нравится? 
И после этого видео нравится?
Пожалуйста! Если там есть сахар – только в перекус (если хотите в этот день расстаться с жиром). И вообще – читайте состав, как только поворачиваешь к себе чудо-продукт и вчитываешься в буквы, аппетитность его, как правило, растворяется воздухе.

Алкоголь – лучше Лены тут не скажешь, смотрите )
Остальное - чай, кофе, любые напитки БЕЗ САХАРА пьем с удовольствием.

Ответили на ваши вопросы?
Не будете вливать в себя воду через «не хочу»?
Кстати, на этом питании, как правило, хочется пить больше (белок любит воду). "

спасибо тебе большое)

Anuta268:
Неа, не дошла( на рынке не захотела, а до магазинов сил уже не было, да пришла чет так плохо, померила давление 160/80((

Пыщ тебе на давление, Анютик (((())))

Тесс:
В связи с этим, насчет 50 мл - это не указание к действию, это норма моя в покое, когда нежарко и не холодно У ЕП примерно так же получается, хотя весит она сильно больше меня.
Вот кстати про вес.
Тут же тоже все индивидуально.
И от роста зависит, и от возраста, и, главное, от состава тела - мышцы и плотные кости это или жир и отеки.
Вот во мне 63 кг сейчас, рост 176. А у той же ЕП примерно моего роста - 75 кг (привет, Натик с твоими 75 кг!). И что она, толстая? Она мышечная и кости в порядке. 

ох, какой у тебя вес) мечта, а не вес
ЕП выглядит для своего (и не только)возраста  отлично

Anuta268:
Неа, не дошла( на рынке не захотела, а до магазинов сил уже не было, да пришла чет так плохо, померила давление 160/80((
((()))нагулялась(

молодая:
ох, какой у тебя вес) мечта, а не вес
ЕП выглядит для своего (и не только)возраста  отлично

А помнишь как я в ноябре паниковала (через месяц после введения питания и движения по ЕП), что во мне 58 кг?)) Набрала - надеюсь все же В ОСНОВНОМ за счет мышцоффф)) 

Тесс:
ЕП не адепт, не.
У нее разумный подход к таким делам
Если хочется - надо пить, не хочется - не надо. С другой стороны, мы иногда не умеем распознавать телесные сигналы (например, принимаем жажду за голод) и вообще плохо чувствуем свое тело. К нему надо прислушиваться и учиться контактировать с ним Я щас прохожу квест тетеньки- гештальтиста, она по психосоматике специализируется. Дает упражнения на налаживание контакта с телом - это ж вообще беда в западной цивилизации.
Про ЕП - скопирую текст нее к видео насчет пития:

"Вода. Основа жизни. Но не настолько, чтобы себя ею замучить основательно.
Есть один очень простой физиологичный тест – для тех, кто боится выпить мало: берем стакан, наливаем в него воду. Делаем глоток. Вкусно? Хочется еще? Пьем еще. Если делаем глоток и удовольствия никакого – отставляем. Через час повторяем процедуру. Обращаю ваше внимание – это если вы переживаете, что по каким-то причинам не можете чувствовать жажду.

Растительное молоко. Очень нравится? 
И после этого видео нравится?
Пожалуйста! Если там есть сахар – только в перекус (если хотите в этот день расстаться с жиром). И вообще – читайте состав, как только поворачиваешь к себе чудо-продукт и вчитываешься в буквы, аппетитность его, как правило, растворяется воздухе.

Алкоголь – лучше Лены тут не скажешь, смотрите )
Остальное - чай, кофе, любые напитки БЕЗ САХАРА пьем с удовольствием.

Ответили на ваши вопросы?
Не будете вливать в себя воду через «не хочу»?
Кстати, на этом питании, как правило, хочется пить больше (белок любит воду). "

что за видео про растительное молоко? я люблю кокосовое и миндальное. оба без сахара

Lira:
что за видео про растительное молоко? я люблю кокосовое и миндальное. оба без сахара

Лирок, это видео в курсе, насчет жидкостей. Она там говорит про то, что в этом "молоке" (это касается молочных напитков - таких, в тетрапаках) и сахара полно, и муки, и консервантов... просто чтобы народ не думал, что это типа сок риса с водой и получается такая вкуснятинка))
Я добавляю кокосовое в кофе, но у меня там реально только кокос и вода (может еще камедь гуаровая, это норм консервант) - оно в консервных банках чаще всего. Такое из овса или миндаля никогда не встречала))

девочки, кто не смотрел, очень советую сериал https://seasonvar.ru/serial-22883-Pochemu_zhenshiny_ubivayut.html
Почему женщины убивают
не триллер, легкий, с юмором. 

Тесс:
Лирок, это видео в курсе, насчет жидкостей. Она там говорит про то, что в этом "молоке" (это касается молочных напитков - таких, в тетрапаках) и сахара полно, и муки, и консервантов... просто чтобы народ не думал, что это типа сок риса с водой и получается такая вкуснятинка))
Я добавляю кокосовое в кофе, но у меня там реально только кокос и вода (может еще камедь гуаровая, это норм консервант) - оно в консервных банках чаще всего. Такое из овса или миндаля никогда не встречала))

сейчас проверю свои пачки) 

Тесс:
Пыщ тебе на давление, Анютик (((())))

Я тоже пыщей прихватив, у меня еще выше оказывается. Что то в воздухе? Реакция на погоду? 

проверила. кроме миндаля и орехов, камеди есть рисовый крахмал. но по углеводам очень мало. 

Rulena:
Я тоже пыщей прихватив, у меня еще выше оказывается. Что то в воздухе? Реакция на погоду? 

Погоду штормит Держи еще пыщей! ((()))

Lira:
проверила. кроме миндаля и орехов, камеди есть рисовый крахмал. но по углеводам очень мало. 

ну вот крахмал это углевод. Но главное, что сахара нету
Я когда бросила молоко потреблять перешерстила эти "молочные" тертапаки - везде сахар...

Собираюсь капусту потушить - завтра пирогов напеку капустных, у меня два любителя плюс подруга завтра приедет в гости, она мясо не ест
Купила замороженное кислое тесто, попробую

Тесс:
ну вот крахмал это углевод. Но главное, что сахара нету
Я когда бросила молоко потреблять перешерстила эти "молочные" тертапаки - везде сахар...

да, сахара нет. я всегда смотрю состав. у нас много без сахара

Тесс:
ну вот крахмал это углевод. Но главное, что сахара нету
Я когда бросила молоко потреблять перешерстила эти "молочные" тертапаки - везде сахар...

Точно. 
А вот сухое кокосовое молоко-это тоже не очень, по аналогии с коровьим сухим? 

Тесс:
А помнишь как я в ноябре паниковала (через месяц после введения питания и движения по ЕП), что во мне 58 кг?)) Набрала - надеюсь все же В ОСНОВНОМ за счет мышцоффф)) 

не помню)) прости)
а что ты делаешь из движа? каждый день занимаешься? много упражнений?
мне бы пора вчитаться в рацион, что ты всем рассылала, по-моему мне уже совсем пора)))

пошла достала свое сухое молоко
состав-порошок из молока мякоти кокоса
так бывает?

Я из марафона оставила только то, что нравится, раз в день делаю:провисание, рамку, подмышки, локоть за голову, разворот плеч, захлест-реанимация, и трем подбородок. 

Андрей Курпатов:

«По правде говоря, только ваш мозг знает, что ему хорошо, а что плохо, что ему нравится или не нравится, что ему нужно, а что — нет.
Если вашему мозгу нравится курить, есть сладкое или каким-то специфическим образом получать сексуального удовлетворение — это его "да".
Вы можете убеждать себя, что это "неправильно", "нехорошо", что "так делать не надо".
Но, и я снова возвращаюсь к этой аналогии, эффекта будет не больше, как если бы молоко начало просить у коровы сделать его другим.
Впрочем, не всё так безнадёжно. С помощью сознания мы сможем создать условия, которые поставят наш мозг в те обстоятельства, когда ему будет приятнее действовать иначе: не курить, захочется другого сексуального удовольствия, а сладкое покажется невкусным и он изменит своё решение на другое "да".
Да, теоретически это возможно, хотя и не скажу, что это легко.
В любом случае, если мы хотим что-то в себе изменить, то соответствующее решение должен принять ваш мозг, причём сам и сам для себя.
Задача сознания — создавать эти условия, ставить его в эти условия. И тогда шанс повлиять на его решение есть».

Цитата из книги «Чертоги разума. Убей в себе идиота!»

Rulena:
Я из марафона оставила только то, что нравится, раз в день делаю:провисание, рамку, подмышки, локоть за голову, разворот плеч, захлест-реанимация, и трем подбородок. 

я пока ничего не делаю(((
а из второго делаешь что нибудь? изучила?

Rulena:
Точно. 
А вот сухое кокосовое молоко-это тоже не очень, по аналогии с коровьим сухим? 

Я даже не знаю, что с коровьим сухим не так - относительно коровьего не сухого))
А про кокосовое... это ж просто перемолотая мякоть кокоса. Не могу предположить, что с ним может быть не так.

молодая:
не помню)) прости)
а что ты делаешь из движа? каждый день занимаешься? много упражнений?
мне бы пора вчитаться в рацион, что ты всем рассылала, по-моему мне уже совсем пора)))


Последнее время не каждый день, увы... сначала все делала кроме самомассажа рук-ног.
Много или нет... не знаю, как оценить
Если все брать:
- разминка утренняя - около 5 минут (я ее в кровати делаю, в конце надо сесть - там спина растирается)
- утром нередко делаю валик без валика (если сил нету сразу встать - переползаю на коврик для йоги и лежу еще немного там)
- утренний комплекс целиком (массаж палкой, упражнения с палкой, растяжки и голова-шея) - минут 25 занимает, но я его разбиваю: дома успеваю только с палкой и голову-шею, а тянусь когда время есть потом

- дневное - бутылочку и отжимания на работе делаю, шею очень редко и чаще перед сном

- вечернее - выравнивание таза и валик... последнее время забросила, надо возобновлять.

Ну и ходить стараюсь... в том числе скрытой ходьбой ибо просто гулять столько не успеваю

Тесс:
Последнее время не каждый день, увы... сначала все делала кроме самомассажа рук-ног.
Много или нет... не знаю, как оценить
Если все брать:
- разминка утренняя - около 5 минут (я ее в кровати делаю, в конце надо сесть - там спина растирается)
- утром нередко делаю валик без валика (если сил нету сразу встать - переползаю на коврик для йоги и лежу еще немного там)
- утренний комплекс целиком (массаж палкой, упражнения с палкой, растяжки и голова-шея) - минут 25 занимает, но я его разбиваю: дома успеваю только с палкой и голову-шею, а тянусь когда время есть потом

- дневное - бутылочку и отжимания на работе делаю, шею очень редко и чаще перед сном

- вечернее - выравнивание таза и валик... последнее время забросила, надо возобновлять.

Ну и ходить стараюсь... в том числе скрытой ходьбой ибо просто гулять столько не успеваю
ясно)
прилично времени все занимает, но я думала прям что то радикальное)

О Тесс, я совсем забыла про "бутылочку". Хорошо, что напомнила. 
Ведь хорошее упражнение, легкое, бери и делай. А ведь не делаю почему то. 

молодая:
ясно)
прилично времени все занимает, но я думала прям что то радикальное)

Ириш, я для себя поняла: время, которое занимают упражнения, вообще ничего не значит. Ну даже если все делать - ну займет оно час. По сравнению с тем, сколько времени мы убиваем на то, что нам вредит (на соцсети, например, или прокручивание жвачки в голове, или еще чего-то такого) - это просто мизер! Вот я сегодня думаю - и чего я сделала полезного? За целый день! Да ничего... почистила морковку и лук А остальное время - спала (ночью не выспалась - вставала дочу проводить рано), читала хню всякую в виде книжек, ее же читала в Телеграме, болтала с мужем, посмотрели с ним прямой эфир с питчами из Суздаля... вот тебе и ой. Лучше бы упражнения сделала))

Тесс:
Ириш, я для себя поняла: время, которое занимают упражнения, вообще ничего не значит. Ну даже если все делать - ну займет оно час. По сравнению с тем, сколько времени мы убиваем на то, что нам вредит (на соцсети, например, или прокручивание жвачки в голове, или еще чего-то такого) - это просто мизер! Вот я сегодня думаю - и чего я сделала полезного? За целый день! Да ничего... почистила морковку и лук А остальное время - спала (ночью не выспалась - вставала дочу проводить рано), читала хню всякую в виде книжек, ее же читала в Телеграме, болтала с мужем, посмотрели с ним прямой эфир с питчами из Суздаля... вот тебе и ой. Лучше бы упражнения сделала))

это правда)