404 Not Found

Rulena:
Анюта, это весеннее нашествие. Попробуй вот это, оно от всех видов, я его по совету покупала, в ателье тараканов из водила. Разводить и вымой полы, 

Спасибо, посмотрю

Поперла, на избавления от всего не нужного)
Лишнего веса, болезней, муравьев)

Anuta268:
Поперла, на избавления от всего не нужного)
Лишнего веса, болезней, муравьев)

Беру, спасибо. Классная Поперла!

Anuta268:
Поперла, на избавления от всего не нужного)
Лишнего веса, болезней, муравьев)

Отщипну кусок

Удалила фб с телефона, а у компа сидеть не очень удобно. так намноооого меньше вреиени провела в телефоне.

Пойду книжку почитаю  

и я кусну от поперлы)
спасибо(((())))

Anuta268:
Надо вернуть, вспомнить бы что за чем там идет
Меня чет раздувает как шарик, ощущения что накачали воздухом и пальцы больно сгибать

Анют, не исключай аллергическую реакцию(((

Lira:
Удалила фб с телефона, а у компа сидеть не очень удобно. так намноооого меньше вреиени провела в телефоне.

Пойду книжку почитаю  

я так и не смогла подружиться с фб) не нравится он мне

Orange:
Анют, не исключай аллергическую реакцию(((

Нее Оранжик, просто кто то много жрет...

Rulena:
Пума, а главное все до конца загадать, и по пунктам прописать. Молодец. 
Моя старшая вон тоже загадывала в костюме и галстуке, получила такого первого мужа, а нужно было и дальше развивать желания. 
А я загадывала, что был равнодушен к алкоголю(это из детства моего), вот второй муж такой. Тоже не до конца на мечтала. 


У меня получилось,  почти как в песне ,помните?
Чтоб не пил, не курил, 
И цветы всегда дарил!
Деньги все мне отдавал,
Тёщу мамой называл,
Был к футболу равнодушен и в компании не скушен,
И к тому же чтобы он и красив был, и умён!

Ну, мамой не зовёт, но как то сказал, что с моей мамой у него полное взаимопонимание. Тут уж да, они друг друга обожают!
Вот бы ещё  разрешил домохозяйкой стать, был бы идеальный!

Я кстати записалась на курс к ЕП " Биохимия стройности" там можно бесплатно три урока, и платно есть, и 990 р всего, я пока бесплатно, но посмотрю на себя еще и может пойду платно, там энд будет, ну и вдруг чего не знаю будет)

Anuta268:
Нее Оранжик, просто кто то много жрет...

Всем доброе утро! Солнце, +18.
Всем быть, не болеть, писать. Убегаю на работу

Соду выпила, ТГГ сделала. 

Anuta268:
Я кстати записалась на курс к ЕП " Биохимия стройности" там можно бесплатно три урока, и платно есть, и 990 р всего, я пока бесплатно, но посмотрю на себя еще и может пойду платно, там энд будет, ну и вдруг чего не знаю будет)

Анют, на фб ? 

Доброе дождливо утро
У нас прям осенние зимний сезон ещё. 

nata1208:
я так и не смогла подружиться с фб) не нравится он мне

Я давно там. В принципе, мне нравилось, получше чем ок, но в последнее время слишком много рекламы , и с этим вирусом ещё, вся лента завалена, прям панику нагоняют. Да и полезного и интересного для меня там стало мало.
Так что, час в день мне достаточно. 

https://marafon.vremeny.net/?utm_source=leeloo_vn&utm_medium=marafon&utm_campaign=biochem_stroynosty&utm_content=message
Lira:
Анют, на фб ? 

Всем привет

Anuta268:
https://marafon.vremeny.net/?utm_source=leeloo_vn&utm_medium=marafon&utm_campaign=biochem_stroynosty&utm_content=message


Ага. Нашла. Спасибо 

Всем приветы! В России 3 новых заболевших, все вернулись из Италии. Италия закрыта по всей территории, впускают только жителей, а из красной зоны (север Италии) никого не выпускают вообще кроме здоровых (без симптомов) граждан стран назначения перелета. Франция, Испания, Германия на подходе. Радостно только, что Китай ослабляет свои меры - похоже, они сумели взять эпидемию под контроль... надеюсь, скоро то же удастся и европейским странам.
Лира, Пумка, пыщей вам и вашим родным на избежание этой гадости! 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Пумита, история твоя с мужем просто бомба)) Это СУДЬБА))

Lira:
Доброе дождливо утро
У нас прям осенние зимний сезон ещё. 


У нас тоже дождь с утра... к концу недели обещают похолодание до 0.

Anuta268:
Поперла, на избавления от всего не нужного)
Лишнего веса, болезней, муравьев)

Даешь очистку! Беру!

Anuta268:
Нее я сплю) я могу например позже позавтракать и сдвинуть все, а если ужин позже то ничего?

Да, думаю вполне
Там важен перерыв между ужином и завтраком (получается 15 часов) - если промежутки будешь выдерживать, то все норм.
Ну и движение надо прибавлять, иначе жрать столько тяжело... На курсе многие жаловались, что тяжко столько есть, она всегда говорит - если еды кажется слишком много, значит вы мало двигаетесь.
А, и еще важный принцип: во время основной еды и промежутков нельзя никакие сахара. То есть ни фруктов, ни молочки.
И, если тебе нужно именно похудеть - на ужин нельзя овощи, которые "всю зиму могут храниться в подполе" (картошка, свекла, тыква, морковка, лук, капуста и т.д.), и на завтрак-обед их нельзя в моновиде (то есть только их, без других овощей).

Васёна:
А можно мне:blush)) я уже просила-просила) 
Анюта, перешлешь мне? Пожаааалуйста 

Вот блин, я пропустила! Простиииии!
Переслали?

Тесс:
Вот блин, я пропустила! Простиииии!
Переслали?

Да

Тесс:
Да, думаю вполне
Там важен перерыв между ужином и завтраком (получается 15 часов) - если промежутки будешь выдерживать, то все норм.
Ну и движение надо прибавлять, иначе жрать столько тяжело... На курсе многие жаловались, что тяжко столько есть, она всегда говорит - если еды кажется слишком много, значит вы мало двигаетесь.
А, и еще важный принцип: во время основной еды и промежутков нельзя никакие сахара. То есть ни фруктов, ни молочки.
И, если тебе нужно именно похудеть - на ужин нельзя овощи, которые "всю зиму могут храниться в подполе" (картошка, свекла, тыква, морковка, лук, капуста и т.д.), и на завтрак-обед их нельзя в моновиде (то есть только их, без других овощей).

Т.е. можно только один овощ на завтрак обед? Запуталась

Пока придумаешь,что можно есть-похудеешь
приветы весенние солнечные) 

Тесс,скажи хотя бы примерно меню на один день
а то ничего непонятно

А на перекус сахар и молоко можно?) 

Anuta268:
Да

(((())))

Anuta268:
Т.е. можно только один овощ на завтрак обед? Запуталась

Неееее))
Овощи помимо долгохранящихся можно в любое время А долгохранящиеся - нельзя на ужин вообще, а на завтрак-обед без недолгохранящихся
Я любые ем в любое время потому что задачи сбросить вес нету.

 Тесс. А промежутки между приемами пищи-3часа?

Тесс:
Всем приветы! В России 3 новых заболевших, все вернулись из Италии. Италия закрыта по всей территории, впускают только жителей, а из красной зоны (север Италии) никого не выпускают вообще кроме здоровых (без симптомов) граждан стран назначения перелета. Франция, Испания, Германия на подходе. Радостно только, что Китай ослабляет свои меры - похоже, они сумели взять эпидемию под контроль... надеюсь, скоро то же удастся и европейским странам.
Лира, Пумка, пыщей вам и вашим родным на избежание этой гадости! 
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Спасибо 

nata1208:
Тесс,скажи хотя бы примерно меню на один день
а то ничего непонятно

Ну шо непонятного-то?
На завтрак - по 100 г углеводов, белков и овощей. Например, я люблю яичницу (2 яйца это примерно 100г) с фасолью (100 г, это углевод), луком и помидорами (это овощи, еще 100 г). Или плов (мяса 100 г и рис 100 г плюс внутри еще лук и морковка) и салат помидоры-огурцы, например. Ну и плюс 50 г хлеба)) В меня не влезает обычно в таком наборе.
На обед - соус мясо (100 г) + картошка, перец болгарский, лук, морковка, зелень (200 г).
На ужин - мясо любое 100 г и тоже 200 г овощей.
Если худеешь - то вечером заменяешь картошку на кабачки или еще что любишь.
Все просто

Lira:
 Тесс. А промежутки между приемами пищи-3часа?

Не.
Завтрак в 9.
Второй завтрак (перекус) - в 11.
Обед в 14.
Полдник в 16.
Ужин в 18.

nata1208:
А на перекус сахар и молоко можно?) 

На второй завтрак и полдник можно - но, честно говоря, не хочется
Фишка в том, что если не мешать нормально усваивать своему организму завтрак, обед и ужин, то организм не чувствует себя голодным и не требует быстрого восполнения энергии (сахара).
Вот 8 марта мы после ужина съели по куску торта. И через 2 часа есть захотелось! При том, что целый день ели как не в себя)) Это потому что клетки не могут есть впрок, а сахар - это энергетический взрыв: что могло в этот момент - усвоилось клетками, а остальное в жир помещается и уже недоступно. А клеткам хочется есть все время

Я в инстаграмме подписана на Марию Волкову. Нутрициолог. У неё есть рубрика #менюплоскогоживота
4 приёма пищи. Белки, жиры, углеводы. Похожее питание с меню Пятибрат 
Вот пример её меню

Итого, всего 1140 ккал!! 

Ещё, она делает акцент на имбире, карри, кокосовое молоке, как противовоспалительное. 

Тесс:
Не.
Завтрак в 9.
Второй завтрак (перекус) - в 11.
Обед в 14.
Полдник в 16.
Ужин в 18.

Ага. Поняла 
Кстати, Волкова тоже считает что промежутки должны быть 2-3,5 часа, не больше. 

nata1208:
А на перекус сахар и молоко можно?) 

Зачем тебе сахар и молоко? 

Кому интересно про систему Волковой
https://instagram.com/institut_zdorovya?igshid=u9dtlqqw1m8t

Lira:
Кому интересно про систему Волковой
https://instagram.com/institut_zdorovya?igshid=u9dtlqqw1m8t

Спасибо, Лира. Будем знать. 
Я пас так заморачиваться с меню. 
И вообще, честно-это для российской действительности-буржуйское меню:ешь ананасы, рябчиков жуй. 
У нас и в сезон, и не в сезон это достаточно не дешевые продукты. Но это я так, ворчу. 

А вообще, невесело как то. Последний день ретроградного Меркурия все таки настиг:магазины тканей, (китайские, итальянские, своих не производим практически, только х/б) на фоне последних событий объявили о пересчете цен на ткани. Я их понимаю, но это подорожание всей одежды, обуви. 
Короче, можно закрывать ателье, увы. 

Лирок, борщ на второй завтрак меня потряс))
Я и так халтурю, на перекусы чаще всего ем орехи, чтобы время не тратить. А тут полноценная еда! Эдак на работу вообще времени не останется
И изыски не будешь же каждый день готовить... это тоже кучу времени отжирает. Я приспосабливаю схему к своим возможностям. Жареная картошка с сосисками - вот тебе уже и 200 г овоща и 100 г белкового продукта, остальное по желанию
Ну и совмещение фруктов с нормальной едой - убей меня, не верю. По себе убедилась, что совмещая сахар в любом виде с основной едой очень быстро начинаешь хотеть есть. Вот на 8 марта запекла я курочку с яблоками, очень уж хотелось... ну и в маринад меда добавила - типа сгорел сарай, гори и хата)) И этот эффект наблюдала воочию: после такой еды есть охота сильно быстрее, чем если бы просто курица была, без яблок и меда.

Rulena:
А вообще, невесело как то. Последний день ретроградного Меркурия все таки настиг:магазины тканей, (китайские, итальянские, своих не производим практически, только х/б) на фоне последних событий объявили о пересчете цен на ткани. Я их понимаю, но это подорожание всей одежды, обуви. 
Короче, можно закрывать ателье, увы. 

Ох, сочувствую, Руленчик (((((())))))
Все, что из Китая и Европы идет - сейчас не идет из-за короновируса... дефицит = повышение цен, а тут еще и нефтяные войны с валютными трясками((
Надо переждать как-то, авось к лету все наладится?...

nata1208:
Рулен,вот это даааа!!!!!!!!!!!!
круто!!!!!!!!!!!!!!!
поздравляю!!!!!!!!!!!!!!


Умница наша 

Пума чудо 
А вообще с желаниями нужно быть аккуратнее. Мы как то с подругой обсуждали это. Она говорит, хочу всю жизнь путешествовать. А я говорю, хочу мужа хорошего, чтобы любил меня, не пил главное и ребенка любого. Вот и сбылось все, Лика больна, но муж хороший. А подруга год замужем побыла, развелась и путешествия ее страсть. 4 раза в год летает. 

Тесс:
Лирок, борщ на второй завтрак меня потряс))
Я и так халтурю, на перекусы чаще всего ем орехи, чтобы время не тратить. А тут полноценная еда! Эдак на работу вообще времени не останется
И изыски не будешь же каждый день готовить... это тоже кучу времени отжирает. Я приспосабливаю схему к своим возможностям. Жареная картошка с сосисками - вот тебе уже и 200 г овоща и 100 г белкового продукта, остальное по желанию
Ну и совмещение фруктов с нормальной едой - убей меня, не верю. По себе убедилась, что совмещая сахар в любом виде с основной едой очень быстро начинаешь хотеть есть. Вот на 8 марта запекла я курочку с яблоками, очень уж хотелось... ну и в маринад меда добавила - типа сгорел сарай, гори и хата)) И этот эффект наблюдала воочию: после такой еды есть охота сильно быстрее, чем если бы просто курица была, без яблок и меда.

Это не на каждый день, к.м.к
В принципе, у неё похожая система с ЕП