30.04.2021 | 23:52
ОБОВСЁМ-апрель-2021
30.04.2021 | 23:52
EFT Антиканцерогенное питание Антицеллюлитные методы биоритмы Биохакинг БИОХИМИЯ бросаем курить БРЫЛИ БУТЫЛОЧКА витамины-микроэлементы вкусные рецепты вода выпадение волос гимнастика гимнастика Стрельниковой глаза глазки Голодание движение Дигидрокверцетин диетическое Диетическое питание для волос для лица для ног для рук для тела Долголетие ДР Душ Алексеева Елена Пятибрат Жиры!!! Закаливание здоровье Здоровье витамины- микролементы Зрение индол йога Квартет Здоровья КИНОШКИ Книги Косметика красота кулич купероз Луиза Хей Магниевый скраб от Пятибрат Макияж Маски Массаж медь мода молитва Мудрые мысли мысли вслух Нетрадиционная медицина Никотиновая кислота обертывание ОБОВСЕМ оладьи От Наташи От Натиаши От Николь От Нобелларези Отдыхаем! Очищение организма пасха пилинг-скатка питание пищевой полезное видео похудение праздничное психология работа с подсознанием режим дня ретинол Рецепт рецепты сбросить вес система скоронапляж Соболиные брови Советы от знатоков Советы от Наташи сон спорт Средство от кашля от Триши старение стиль стройность суставы точки Тренировка улыбки тэг Уманская управление весом Уход за обувью УХОДЫ фитнес Фото Хит-парад Ходьба с Лесли Сансон Целебные растения цигун Чистота Шалю!!! шарлотка Шишечный вопрос Шмоточки шприц-пистолет Шузотерапиия экология Экономия экспресс-методы Энергетика яблоки японские экспресс-методы
05.04.2021 | 13:07
Vita:
А где у нас Ната?
Не приходила?
Натусь, мяу!
Мур-мур-мур!
Натаааш, мы тут щас все уроним! Выходи!
05.04.2021 | 13:14
О, Тессик, в тему про йогу.
??
05.04.2021 | 13:15
Тоже за Нату переживательно. Девочки, у кого есть ок, она там светится?
05.04.2021 | 13:32
Lira:
Тоже за Нату переживательно. Девочки, у кого есть ок, она там светится?
У меня есть)
Я ей написала, но она туда заходила 24 марта
05.04.2021 | 13:34
Anuta268:
У меня есть)
Я ей написала, но она туда заходила 24 марта
05.04.2021 | 13:35
Тесс, 1 упр точно запомнила наизусть:шавасана.
05.04.2021 | 13:47
Всем здрасте)
Дожждь и сыро
05.04.2021 | 14:03
Привет, девочки!
Тришка, зачётные сырники. Ты их чем ешь? Или просто так?
Мне вкусно и так, без ничего, просто с кофеёчком.
Блин! Идёт борьба за каждую калорию
Вчера прошла 11500 шагов по пересечённой местности леса с дополнительным весом 4 кг.
Устала, как Савраска.
Мало ела (ну, щитаю, что мало):
Завтрак - омлет из 1.5 яиц, столовая ложка кетчупа, кофе с молоком.
Обед - 2 половника грибного супа со столовой ложкой сметаны 20 проц, половинка куска ржаного хлеба с зернами всякими.
Мой суп жиденький, без картохи, спецом варю две версии супа - пацанам и себе.
Разделяю его на момент закладки картошки. Просто не люблю картоху в супе.
Ужин - малюсенький кусочек покупной пиццы (сын ел, оторвала у него) буквально 10 квадр. см, 3 редиски, помидор, яблоко, чай.
Сегодня утром +300 грамм.
Вот что это?
05.04.2021 | 14:08
Тесс:
Девочки, всем привет!
Дождливый и холодный
Молодая, помаши солнышком!
машу((())) жди
05.04.2021 | 14:09
У нас ледяной ветер, пронизывает.
Тучи прямо зимние ходят
Придётся сегодня дома топтать, наверное, с Лесли похожу.
Сделала красный Ординаревский пилинг, отлично зашел.
На кисти тоже мазала.
На волосы - кокосовое масло до вечера.
05.04.2021 | 14:26
Vita:
Привет, девочки!
Тришка, зачётные сырники. Ты их чем ешь? Или просто так?
Мне вкусно и так, без ничего, просто с кофеёчком.
Блин! Идёт борьба за каждую калорию
Вчера прошла 11500 шагов по пересечённой местности леса с дополнительным весом 4 кг.
Устала, как Савраска.
Мало ела (ну, щитаю, что мало):
Завтрак - омлет из 1.5 яиц, столовая ложка кетчупа, кофе с молоком.
Обед - 2 половника грибного супа со столовой ложкой сметаны 20 проц, половинка куска ржаного хлеба с зернами всякими.
Мой суп жиденький, без картохи, спецом варю две версии супа - пацанам и себе.
Разделяю его на момент закладки картошки. Просто не люблю картоху в супе.
Ужин - малюсенький кусочек покупной пиццы (сын ел, оторвала у него) буквально 10 квадр. см, 3 редиски, помидор, яблоко, чай.
Сегодня утром +300 грамм.
Вот что это?
Может вода.
Я , после вчерашнего пищевого разгула с тортом, просеко и прочим, сегодня даже не взвешивалась не хочу пугать весы
05.04.2021 | 14:27
Я варю гречку из турецкого магазина
К ней сделаю соус из куриных желудочков. И салат.
05.04.2021 | 14:29
Тесс, если йога тебе зайдёт, ты будешь вторым таким человеком их тех, кого я знаю.
Наверное, надо иметь предрасположенность к такой активности.
Ты вдумчивая, тебе вполне может подойти.
Сколько я пыталась, не удержалась в системе.
Не могу её прочувствовать до конца. Мне то трудно, то скучно и нет радости как при более примитивном спорте.
Динамики не хватает, что ли. А может, воображения.
Из йоговского делаю только то, что на растяжку.
То есть мне всё спортивное надо для радости - мышечной и душевной.
Поприседать, поделать прессики, на велике погонять с ветерком, погулять быстрым шагом и позырить окрестности, порастягиваться.
При этом всё выбросив из башки, придаваясь простым эмоциям.
05.04.2021 | 14:32
Лирусь, у меня тоже гречка сегодня на обед.
И гуляш. И квашеная капуста.
05.04.2021 | 14:35
Васён, у тебя есть Натины контакты?
Как-то прямо уже тревожно.
Может случилось что?
05.04.2021 | 14:43
Vita:
Васён, у тебя есть Натины контакты?
Как-то прямо уже тревожно.
Может случилось что?
мне тоже тревожно)
я когда была в самоизоляции так сказать, думала, что если что случится у меня скажем, то вы узнаете рано или поздно по любому) но вот помочь как? ((
так что будем добромыслить в Натину сторону
05.04.2021 | 14:44
Вит, нельзя взвешиваться каждый день)) по правилам (говорю тебе, как человек, который взвешивается два раза в день))))
ты же живая)
что то не довышло))
05.04.2021 | 14:48
я с сегодня опять вернулась к подсчету калорий) чтоб себя дисциплинировать, не знаю, надолго ли
05.04.2021 | 15:01
Vita:
Васён, у тебя есть Натины контакты?
Как-то прямо уже тревожно.
Может случилось что?
Есть. Написала. Жду)
05.04.2021 | 15:01
Приветы всем((()))
05.04.2021 | 16:03
Всем привет!От ваших наикрасивейших фоток просто сдохнуть охота)) Даже не знаю как еще выразить свое отношение к такой красоте.
05.04.2021 | 16:04
молодая:
мне тоже тревожно)
я когда была в самоизоляции так сказать, думала, что если что случится у меня скажем, то вы узнаете рано или поздно по любому) но вот помочь как? ((
так что будем добромыслить в Натину сторону
Вот ,Молодая,теперь ты понимаешь,что нельзя исчезать надолго.Лучше,когда все здесь(())
05.04.2021 | 16:22
Так, поперлу раздаю на душевное и физическое здоровье и равновесие!
Пусть нам всем будет хорошо и хорошо!
Кусок на Наткино появление
05.04.2021 | 16:25
молодая:
машу((())) жди
.
05.04.2021 | 16:25
Васёна:
Есть. Написала. Жду)
05.04.2021 | 16:31
Vita:
Тесс, если йога тебе зайдёт, ты будешь вторым таким человеком их тех, кого я знаю.
Наверное, надо иметь предрасположенность к такой активности.
Ты вдумчивая, тебе вполне может подойти.
Сколько я пыталась, не удержалась в системе.
Не могу её прочувствовать до конца. Мне то трудно, то скучно и нет радости как при более примитивном спорте.
Динамики не хватает, что ли. А может, воображения.
Из йоговского делаю только то, что на растяжку.
То есть мне всё спортивное надо для радости - мышечной и душевной.
Поприседать, поделать прессики, на велике погонять с ветерком, погулять быстрым шагом и позырить окрестности, порастягиваться.
При этом всё выбросив из башки, придаваясь простым эмоциям.
Ты знаешь, это часто физически довольно трудно для меня, но физика - дело эластичное. А вот то, как они работают с вниманием и нервной системой меня очень подкупило. Мне вообще ни разу не было скучно, не было ни минутки))
В йоге много разных систем, система Айенгара - золотая середина во всем: в динамизме, в акценте на нервную систему и т.д. Может, ты что-то очень статическое пробовала?
А вообще мой друг вот с некоторых пор прибавил силовой тренинг к йоге (у них есть энтузиасты, которые разрабатывают такую систему взаимодействия между разными направлениями нагрузок), и собирается еще бег включать постепенно. Он бывший десантник, тело просит больше нагрузки
05.04.2021 | 16:32
Rulena:
Тесс, 1 упр точно запомнила наизусть:шавасана.
Рулен, это такое отличное упражнение! Упражнялась бы и упражнялась
05.04.2021 | 16:35
Lira:
О, Тессик, в тему про йогу.
??
Лирок, я думаю, что в эту позу правильно не встану и за 10 лет практики
05.04.2021 | 16:37
Там во второй день была одна перевернутая поза - на руках, а ноги на стене... вот так, нашла картинку:
У меня аж голова закружилась)) Страшно стало. Это единственное, чего я не стала делать
05.04.2021 | 16:40
Сентябрь:
Еще че заметила, кожа на мордахе после тренировок прямо на глазах хорошеет. Морщинки никуда не деваются, конечно, но она так ощутимо уплотняется. В-общем, движение - мое все
Да-да, коллаген прям прет от движения!
05.04.2021 | 16:42
Vita:
Лирусь, у меня тоже гречка сегодня на обед.
И гуляш. И квашеная капуста.
У нас салат из свежей капусты. Уже есть в продаже . С огурцами, и редиской
05.04.2021 | 16:42
Vita:
Меня на фотографиях много, прошу пардону
Вы такие классные! Витуль, ты очень-очень прям хороша!
05.04.2021 | 16:43
Тесс:
Лирок, я думаю, что в эту позу правильно не встану и за 10 лет практики
Ага, я попробовала на прямых руках. Жесть, а там ещё согнутые
05.04.2021 | 16:52
Девочки привет! Я сегодня никакущая… вчера были друзья в гостях, вывалили на нас с мужем свои разборки: жена хочет переехать в Питер, муж не хочет. Живут сейчас в Петрозаводске. Пришли тип посоветоваться: что делать. А там ситуация как в 17 году перед революцией: верхи не могут , а низы не хотят , или как оно там было. И блин с 6 вечера до двух ночи мы слушали это вот все. У меня сегодня ощущение , что из меня всю энергию выпили ни сил, ни настроения.хочется чего нить вкусного и не полезного. Вот как научится не пропускать через себя проблемы других людей?!
05.04.2021 | 17:01
Nataly:
Девочки привет! Я сегодня никакущая… вчера были друзья в гостях, вывалили на нас с мужем свои разборки: жена хочет переехать в Питер, муж не хочет. Живут сейчас в Петрозаводске. Пришли тип посоветоваться: что делать. А там ситуация как в 17 году перед революцией: верхи не могут , а низы не хотят , или как оно там было. И блин с 6 вечера до двух ночи мы слушали это вот все. У меня сегодня ощущение , что из меня всю энергию выпили ни сил, ни настроения.хочется чего нить вкусного и не полезного. Вот как научится не пропускать через себя проблемы других людей?!
имеешь право) ешь и радуйся ((()))
я не умею выстраивать свои границы(( научить могу))) а сама не умею
05.04.2021 | 17:03
Lira:
Ага, я попробовала на прямых руках. Жесть, а там ещё согнутые
на прямых я умею-это из ОКО, а вот на согнутых попробовала- если потренироваться- получится думаю
я сейчас по утрам хожу, как собака)) или кот, на четырех конечностях
прикольно и тоже говорят полезно
05.04.2021 | 17:03
молодая:
имеешь право) ешь и радуйся ((()))
я не умею выстраивать свои границы(( научить могу))) а сама не умею
Вот и я м в теории вроде знаю , а применять не умею …
05.04.2021 | 17:03
молодая:
на прямых я умею-это из ОКО, а вот на согнутых попробовала- если потренироваться- получится думаю
я сейчас по утрам хожу, как собака)) или кот, на четырех конечностях
прикольно и тоже говорят полезно
только у меня конечно не такой острый угол, буду тренироваться
05.04.2021 | 17:06
Nataly:
Вот и я м в теории вроде знаю , а применять не умею …
))) теоретики мы с тобой)
тут еще такая вещь, если им действительно важно для принятия решения ваше мнение, а не просто поговорить и не услышать, эта одна история и не жалко подумать вместе с ними, а если нет, то можно думать о чем нибудь своем во время их разборок, это я научилась))
и если это прям ДРУЗЬЯ, то как можно отказать? не знаю
05.04.2021 | 17:12
молодая:
))) теоретики мы с тобой)
тут еще такая вещь, если им действительно важно для принятия решения ваше мнение, а не просто поговорить и не услышать, эта одна история и не жалко подумать вместе с ними, а если нет, то можно думать о чем нибудь своем во время их разборок, это я научилась))
и если это прям ДРУЗЬЯ, то как можно отказать? не знаю
У меня ощущение что наше мнение на самом деле там ничего не решит. И одна половина моя понимает , что у людей нет близких родственников к сожалению и друзей , а другая моя половина говорит: АААААА
05.04.2021 | 17:20
Lira:
Ага, я попробовала на прямых руках. Жесть, а там ещё согнутые
Лир, тут такая фишка, что мы, сгибаясь, часто не распрямляем до конца ноги. Вот я в субботу, на первом занятии, опускалась руками (прямыми!) на специальный стул - и еле-еле выпрямляла ноги до конца! Было больно. Хотя я, блин, была уверена, что я спокойно пальцами до земли достаю с прямыми ногами... выяснилось, что ноги прямые, но мои суставы в этот момент далеко не до конца раскрыты. А вот если их до конца раскрыть - мамочки! Вот ты попробуй, чтобы колени до упора были разогнуты. Потом контролируй прогиб в пояснице - его не должно быть. Прогиб должен быть в грудном отделе. Плечи должны быть РАЗВЕРНУТЫ! И не сведены вперед, чтобы удлиннить руки.
Короче, во второе занятие надо было сделать то же самое, поставив руки на специальные кирпичи (получалось где-то в полтора-два раза ниже опора, чем стул) - божечки, я и 10 секунд не выстояла
Фишка в том, что у гибких людей одни проблемы в йоге, а у жестких - совсем другие. Друг мой говорит, что гибким тяжелее - им все надо держать во внимании, потому что все прогибается не туда, куда надо.
05.04.2021 | 17:26
Nataly:
Девочки привет! Я сегодня никакущая… вчера были друзья в гостях, вывалили на нас с мужем свои разборки: жена хочет переехать в Питер, муж не хочет. Живут сейчас в Петрозаводске. Пришли тип посоветоваться: что делать. А там ситуация как в 17 году перед революцией: верхи не могут , а низы не хотят , или как оно там было. И блин с 6 вечера до двух ночи мы слушали это вот все. У меня сегодня ощущение , что из меня всю энергию выпили ни сил, ни настроения.хочется чего нить вкусного и не полезного. Вот как научится не пропускать через себя проблемы других людей?!
Охх... Даже не знаю что сказать. В теории конечно все просто.
В общем, съешь что то вкусное ((()))
05.04.2021 | 17:27
молодая:
))) теоретики мы с тобой)
тут еще такая вещь, если им действительно важно для принятия решения ваше мнение, а не просто поговорить и не услышать, эта одна история и не жалко подумать вместе с ними, а если нет, то можно думать о чем нибудь своем во время их разборок, это я научилась))
и если это прям ДРУЗЬЯ, то как можно отказать? не знаю
+100500
Согласна с тобой.
Натали, восстанавливайся (((())))
05.04.2021 | 17:30
Тесс:
Лир, тут такая фишка, что мы, сгибаясь, часто не распрямляем до конца ноги. Вот я в субботу, на первом занятии, опускалась руками (прямыми!) на специальный стул - и еле-еле выпрямляла ноги до конца! Было больно. Хотя я, блин, была уверена, что я спокойно пальцами до земли достаю с прямыми ногами... выяснилось, что ноги прямые, но мои суставы в этот момент далеко не до конца раскрыты. А вот если их до конца раскрыть - мамочки! Вот ты попробуй, чтобы колени до упора были разогнуты. Потом контролируй прогиб в пояснице - его не должно быть. Прогиб должен быть в грудном отделе. Плечи должны быть РАЗВЕРНУТЫ! И не сведены вперед, чтобы удлиннить руки.
Короче, во второе занятие надо было сделать то же самое, поставив руки на специальные кирпичи (получалось где-то в полтора-два раза ниже опора, чем стул) - божечки, я и 10 секунд не выстояла
Фишка в том, что у гибких людей одни проблемы в йоге, а у жестких - совсем другие. Друг мой говорит, что гибким тяжелее - им все надо держать во внимании, потому что все прогибается не туда, куда надо.
Ноги я выпрямила до конца, аж все мышцы с задней части ног почувствовала. Это наверное единственное что у меня получилось. до правильной позиции ох как далеко. Надо перед зеркалом сделать, хоть увижу себя со стороны
05.04.2021 | 17:30
Спасибо девочки за поддержку (())
05.04.2021 | 17:41
Тесси, если это собака мордой вниз, то я делаю её уже давно.
Попробовала на согнутых руках - тоже ноги выпрямила, постояла.
Прислушалась к спине - прогибаюсь в грудном отделе.
Растяжка есть и на руки тоже внимание обращаю, потому что для меня изначально целью была борьба с сутулостью.
05.04.2021 | 17:55
Натали, просто ты добрая и терпеливая.
Но терпеть вредно и даже опасно.
Я в начале прошлого лета постепенно, не сразу, свела на нет общение с одной своей многолетней подругой.
Мне это далось нелегко, я тянула пару лет, но всё становилось только хуже.
Было очень жалко, мучительно, но я больше не могла продолжать.
После каждой встречи плохо себя чувствовала пару дней.
Мы все меняемся с годами и то, что раньше связывало, может просто закончиться. И появиться что-то неприемлемое.
Один критерий того, что решение прекратить плотное общение было правильным - мне сейчас так легко, хорошо и свободно! Горя с плеч.
И у неё, и у меня много другого общения, так что никто никого не бросал.
05.04.2021 | 18:29
Vita:
Тесси, если это собака мордой вниз, то я делаю её уже давно.
Попробовала на согнутых руках - тоже ноги выпрямила, постояла.
Прислушалась к спине - прогибаюсь в грудном отделе.
Растяжка есть и на руки тоже внимание обращаю, потому что для меня изначально целью была борьба с сутулостью.
Не, Витуль, собака мордой вниз - это как на картинке у Лиры, только на прямых руках и, соответственно, внутренний угол будет сильно больше. Чтобы определить правильную точку упора рук тут надо сначала сесть на пятки, лечь вперед и вытянуться максимально - и куда ладони легли, там они и должны быть, когда ты становишься в стойку.
А тут - ноги и руки перпендикулярно туловищу.
Судя по тому, что ты в принципе достала локтями до земли с прямыми ногами - ты ОЧЕНЬ гибкая. У тебя нету ДСТ?
05.04.2021 | 18:35
Про борьбу с сутулостью вообще для меня было интересно. В спине есть какая-то мышца (забыла название), она глубокая, но она координирует все другие мышцы в поддержании физиологичной осанки. Я про такое даже не слышала, хотя про спину немало знаю - у меня ж спина больное место))
Эту мышцу очень сложно тренировать, и она задействуется в некоторых йожных асанах. У Айенгара есть одна из основных асан (на растяжение боковых поверхностей тела), и вот именно она мне вдруг расслабила грудной отдел - это мое слабое место, у меня там почти всегда спазм, а дать нагрузку на этот отдел ооочень сложно (а без тренажеров и вовсе невозможно) из-за ребер. Меня очень этот факт впечатлил
05.04.2021 | 18:44
Вита,ты наверное нашла элексир молодости? Дай рецепт)) Хороши вы с мужем,ах как хороши!