он еще и ужасно вкусный. 

Lira:
моя мама вышла замуж за вдовца, через год как он потерял жену. его сватали его же родственники, потому что было жалко детей, там было 2 детей. 5и и 9и лет. отчим тогда работал агрономом, с 5 утра до поздней ночи на полях, дети голодные, грязные, вшивые, ходили то к одним теткам покушать, то к другим, в общем родственники рещили что отчима с детьми надо пристроить в хорошие руки, ну и пришли к маме свататься. Мама долго думала, и думаю, больше из жалости к детям и согласилась. 

Ну да, разные вот причины бывают... Лишь бы к лучшему

Vita:
Будем планировать! 
Ща подразберусь с делами до конца этой недели и приступим к организации 

Хорошооооо

Lira:
да! 
намешала по быстрому все, ушла по делам.. вернулась, закинула в кастрюлю, и готово.

Тессик, кстати, можно и не на ночь, можно и на пару часов оставитть тесто, но не в холодильнике. а на столе. 3 х часов достаточно. 

Лирок, а я его и так в холодильник не убираю!

девочки,а вам не кажется,что грядет война?
или я телевизора пересмотрела?)

nata1208:
девочки,а вам не кажется,что грядет война?
или я телевизора пересмотрела?)

я вообще новости не смотрю, никакие. 

отчего у тебя такие мысли? война между кем?

поперлу на мир , и спокойствие 

Тесс:
Хорошооооо

и я , и я 

nata1208:
девочки,а вам не кажется,что грядет война?
или я телевизора пересмотрела?)

Ната, что ты смотришь? Что там?
Я без телека живу практически.
Не дай Бог, конечно.

Lira:
и я , и я 

Девочки, привет! Я с вами. ((((()))))

Лиль, привет!!! ((()))
Как жизнь?

Тесс:
Знаешь, люди реально по-разному горюют... кто-то годами, а кому-то проще заполнить пустоту заменой.
Я тоже думаю, что после таксы мы больше собаку не заведем. Может, кошку...

Привет всем.
Тесс, таксы они навсегда)))
Обязательно берите снова таксу. Очень тяжело в первые дни, но без них ещё хуже. Первый раз мы продержались 10 дней, второй выбирать стали через месяц. Кстати брали Чарли в Орехово-Зуево, там клиника Виолетты Волковой, она же имеет свой питомник. 

LediCat:
Привет всем.
Тесс, таксы они навсегда)))
Обязательно берите снова таксу. Очень тяжело в первые дни, но без них ещё хуже. Первый раз мы продержались 10 дней, второй выбирать стали через месяц. Кстати брали Чарли в Орехово-Зуево, там клиника Виолетты Волковой, она же имеет свой питомник. 

А я лабрадора хочу. Шоколадного

Доброе пасмурное утро. 

nata1208:
девочки,а вам не кажется,что грядет война?
или я телевизора пересмотрела?)

Нет, не кажется.
Вот еще один источник твоих нервов, блин... объяви детокс от телека)

Всем приветы! Наконец проснулась чайная роза, еще мамина Эта роза и белый виноград были ее любимцами, они теплолюбивые и в суровые зимы то и дело рискуют вымерзнуть. Эта зима была настоящая, так что волновались за них... Теперь бы еще виноград проснулся

LediCat:
Привет всем.
Тесс, таксы они навсегда)))
Обязательно берите снова таксу. Очень тяжело в первые дни, но без них ещё хуже. Первый раз мы продержались 10 дней, второй выбирать стали через месяц. Кстати брали Чарли в Орехово-Зуево, там клиника Виолетты Волковой, она же имеет свой питомник. 

Так они и будут навсегда, если после них собак не будет))
Наша такса таганрогская, чеховская!

Lira:
А я лабрадора хочу. Шоколадного

Доброе пасмурное утро. 

Хороший тебе будет попутчик в твоих прогулках

Lira:
поперлу на мир , и спокойствие 

Возьму кусочек

Vita:
Да, вышло топорно, но я её готовила к тому, что буду краситься и хочу поменять цвет 

Я на хеллоуин 

Привет, девочки!
У меня сегодня хороший отвес, наконец-то.
А то ем мало, двигаюсь, но вес то же уже неделю. Аж зло берет 
Вчера изнуряла себя нагрузками.
Прошла 9,6 км с утяжелителями на 6 кг (4 на ногах, 2 на руках).
Плюс сумка рабочая на 1-1,5 кг.
Ходила на работу и обратно пешком.
Еле приползла домой, но результат хороший.
Сегодня опять пойду.

Леди, ужас какой! 

Lira:
А я лабрадора хочу. Шоколадного

Доброе пасмурное утро. 

Они конечно красавцы, но тот кто когда-то завёл таксу, обычно остаётся фанатом этой породы. Опять же лабрик крупный, попробуй его намой и высуши. Таксу в полотенце завернул коконом и через 5 минут они сухие. И едят мало, и места мало занимают в доме. 

Vita:
Привет, девочки!
У меня сегодня хороший отвес, наконец-то.
А то ем мало, двигаюсь, но вес то же уже неделю. Аж зло берет 
Вчера изнуряла себя нагрузками.
Прошла 9,6 км с утяжелителями на 6 кг (4 на ногах, 2 на руках).
Плюс сумка рабочая на 1-1,5 кг.
Ходила на работу и обратно пешком.
Еле приползла домой, но результат хороший.
Сегодня опять пойду.


И я прибавила чувствую, боюсь на весы вставать. Родители приехали, привезли пирожки с творогом, много новых конфет. Ну я и нахомячила на лишние кг.
Подожду немного, пока ограничу себя во многом и через неделю взвешусь))) 

Тесс:
Всем приветы! Наконец проснулась чайная роза, еще мамина Эта роза и белый виноград были ее любимцами, они теплолюбивые и в суровые зимы то и дело рискуют вымерзнуть. Эта зима была настоящая, так что волновались за них... Теперь бы еще виноград проснулся

Обязательно проснется.

Тесс:
Хороший тебе будет попутчик в твоих прогулках

Ага, но не сейчас. Лет так через ..цать, когда на пенсии будем отдыхать

Vita:
Привет, девочки!
У меня сегодня хороший отвес, наконец-то.
А то ем мало, двигаюсь, но вес то же уже неделю. Аж зло берет 
Вчера изнуряла себя нагрузками.
Прошла 9,6 км с утяжелителями на 6 кг (4 на ногах, 2 на руках).
Плюс сумка рабочая на 1-1,5 кг.
Ходила на работу и обратно пешком.
Еле приползла домой, но результат хороший.
Сегодня опять пойду.


Ничего себе нагрузка. Я вчера 12 км пешком, но без утяжелителей. Сегодня чуствую хорошо мышцы. 

LediCat:
Они конечно красавцы, но тот кто когда-то завёл таксу, обычно остаётся фанатом этой породы. Опять же лабрик крупный, попробуй его намой и высуши. Таксу в полотенце завернул коконом и через 5 минут они сухие. И едят мало, и места мало занимают в доме. 

Я думаю, любовь к определенной породе приходит именно с первой собакой. Я таксу никогда не заведу, сколько не уговаривай 

LediCat:
И я прибавила чувствую, боюсь на весы вставать. Родители приехали, привезли пирожки с творогом, много новых конфет. Ну я и нахомячила на лишние кг.
Подожду немного, пока ограничу себя во многом и через неделю взвешусь))) 

Ой, всё (с)  
Леди, рассмешила про лишние кг 

Lira:
Ой, всё (с)  
Леди, рассмешила про лишние кг 

даа, я прям представила как Леди с криком"гори все огнём " заскакивает на весы, а там... минус 600 грамм

приветики)) перемещаюсь с работы на работу
ещё до восьми

Vita:
Привет, девочки!
У меня сегодня хороший отвес, наконец-то.
А то ем мало, двигаюсь, но вес то же уже неделю. Аж зло берет 
Вчера изнуряла себя нагрузками.
Прошла 9,6 км с утяжелителями на 6 кг (4 на ногах, 2 на руках).
Плюс сумка рабочая на 1-1,5 кг.
Ходила на работу и обратно пешком.
Еле приползла домой, но результат хороший.
Сегодня опять пойду.


вот это я понимаю воля к победе)) 

мой стоит как прибитый

nata1208:
даа, я прям представила как Леди с криком"гори все огнём " заскакивает на весы, а там... минус 600 грамм

Прямо с языка сняла 
Леди- настоящая девочка 

nata1208:
мой стоит как прибитый

Пару дней просто волчий голод 
Жир просит жир 
Кстати, иногда питьё водички срабатывает и становится легче.
Ну это только иногда 

Вот как раньше было?
У меня в день было 2-4 лекции по 2 ч 15 мин.
Это получается, что всё это время я была на ногах, носилась по университету и больнице.
Все лестницы без лифтов брала, скача через 2 ступеньки.
Ела утром и вечером, только 2 раза в день. 
Никогда не обедала на работе - не хотелось. 
Сейчас все лекции сидя на диване рядом с кухней.
Практика в больнице не компенсирует потерю физ нагрузки.
Вот я и поплыла.
Да ещё и постменопауза с её сонным метаболизмом 
Вот кому надо весов бояться 

Натусь, ты ещё на Протасовке?

Лирчик, просвяти, пожалуйста, что так у ЕП вы смотрите?
Вкратце. Что за принципы?

Витусь , у ЕП система такая:

Завтрак - белки, овощи, крупы(или бобовые) + 25 гр хлеба или хлебцев
Обед: белки +овощи +25 гр хлеба 
Ужин: белки + овощи + 25 гр хлеба. 

Допускаются 2 перекуса (творог, фрукты)

Если очень хочется запрещенки, то не раньше чем через час после основного приема пищи, и не позже 2 часов. 

Вроде так да Тессик? 

Молочку, алко включаем в запрещенку , 

Ой, девочки!
У меня на работе появилась последовательница 
Два месяца назад дали мне новую медсестру.
Она приятная женщина 53 лет, общительная и легкая.
Выглядит хорошо, стройная.
Работы много всегда, болтать некогда, но как только пауза хоть минуту - она ко мне подходила и рассматрила с вопросом: "А что вы с собой делаете?"
И чего там можно разглядеть? На лице большая маска по глаза.
На голове медицинская шапка блином висит.
Только лоб и видно.
Неделю газад написала ей свой уход, гири показала.
И что вы думаете? Она вчера с отчетом ко мне: "Я всё купила и уже делаю. Даже утяжелители". 
У нас Третиноин колоссально трудно купить, но она и это победила. 
С собакой в утяжелителях гуляет по часу, говорит, что за неделю штаны стали посвободнее в талии.
Вот у кого воля к победе 
И реактивность двигателя )))))

Lira:
Витусь , у ЕП система такая:

Завтрак - белки, овощи, крупы(или бобовые) + 25 гр хлеба или хлебцев
Обед: белки +овощи +25 гр хлеба 
Ужин: белки + овощи + 25 гр хлеба. 

Допускаются 2 перекуса (творог, фрукты)

Если очень хочется запрещенки, то не раньше чем через час после основного приема пищи, и не позже 2 часов. 

Вроде так да Тессик? 



Спасибо, дорогая! 

У меня на завтрак обычно глазунья из  2х яиц, овощи (замороженные), + чечевица,  фасоль или гречка ). И хлебушек (грешна, с маслом)   
Обед-мясо, птица, или рыба с брокколи(очень люблю в соусе с кокосовым молоком) + салат, ужин белая рыба +овощи. 
На перекус: яблоки, ягоды, или банан. И актимель. 

Лир, а что у ЕП с питьём?

Lira:
Обязательно проснется.

Lira:
Витусь , у ЕП система такая:

Завтрак - белки, овощи, крупы(или бобовые) + 25 гр хлеба или хлебцев
Обед: белки +овощи +25 гр хлеба 
Ужин: белки + овощи + 25 гр хлеба. 

Допускаются 2 перекуса (творог, фрукты)

Если очень хочется запрещенки, то не раньше чем через час после основного приема пищи, и не позже 2 часов. 

Вроде так да Тессик? 


На завтрак +50 г хлеба Хлеб нужен без сахара (поэтому темные сорта почти наверняка не в дугу). Сама ЕП ест простой белый. С тех пор как я освоила хлеб, проблемы с поиском хлеба решены)).
Важное правило про еду: не есть никакой сахар с едой. У меня единственное нарушение - люблю сметанку))

Перекусы не просто допускаются, а рекомендуются Главная задача - не допускать чувства голода, это для контроля уровня инсулина. Перекусывать можно чем угодно. Я чаще всего выпиваю чашку какао с сахаром и сырок-крекерами, например. Если времени совсем нету - просто горсть орехов зажевываю. Стараюсь не пропускать
Фрукты мне почти все стали слишком сладкими, не ем их. Молочку в перекусы иногда ем, но мало... это сахар, как минимум. Хотя вот сюда приезжаю и приходится иногда напрягать силу воли - весь этот домашний творожок, рассольный свежий сырок... мммммм... Со сметанкой домашней даже не борюсь

Да, и важны промежутки между приемами пищи, например:
- 9 утра - завтрак (100 г углеводов + 100 г белка + 100 г овощей+50 г хлеба),
- 11 - второй завтрак (перекус),
- 14 - обед (100 г белка + 200 г овощей+25 г хлеба).
- 16 полдник (перекус),
- 18 ужин (как обед).
Если ужинаешь позже - без хлеба.

Понятно, что подстраиваешь под себя все и жестких правил немного.

Lira:
У меня на завтрак обычно глазунья из  2х яиц, овощи (замороженные), + чечевица,  фасоль или гречка ). И хлебушек (грешна, с маслом)   
Обед-мясо, птица, или рыба с брокколи(очень люблю в соусе с кокосовым молоком) + салат, ужин белая рыба +овощи. 
На перекус: яблоки, ягоды, или банан. И актимель. 

Масло это не грех))
Ты молодец

Lira:
Молочку, алко включаем в запрещенку , 

Алко это УГЛЕВОД))
Мы ж не итальянцы, чтобы во второй перекус легально накатывать)) Поэтому да, получается это нарушение... но я в выходные, бывает, накатываю во второй перекус бокальчик И не нарушаю))

Vita:
Натусь, ты ещё на Протасовке?

да, ещё 6 недель

Тесс:
На завтрак +50 г хлеба Хлеб нужен без сахара (поэтому темные сорта почти наверняка не в дугу). Сама ЕП ест простой белый. С тех пор как я освоила хлеб, проблемы с поиском хлеба решены)).
Важное правило про еду: не есть никакой сахар с едой. У меня единственное нарушение - люблю сметанку))

Перекусы не просто допускаются, а рекомендуются Главная задача - не допускать чувства голода, это для контроля уровня инсулина. Перекусывать можно чем угодно. Я чаще всего выпиваю чашку какао с сахаром и сырок-крекерами, например. Если времени совсем нету - просто горсть орехов зажевываю. Стараюсь не пропускать
Фрукты мне почти все стали слишком сладкими, не ем их. Молочку в перекусы иногда ем, но мало... это сахар, как минимум. Хотя вот сюда приезжаю и приходится иногда напрягать силу воли - весь этот домашний творожок, рассольный свежий сырок... мммммм... Со сметанкой домашней даже не борюсь

Да, и важны промежутки между приемами пищи, например:
- 9 утра - завтрак (100 г углеводов + 100 г белка + 100 г овощей+50 г хлеба),
- 11 - второй завтрак (перекус),
- 14 - обед (100 г белка + 200 г овощей+25 г хлеба).
- 16 полдник (перекус),
- 18 ужин (как обед).
Если ужинаешь позже - без хлеба.

Понятно, что подстраиваешь под себя все и жестких правил немного.

Спасибо, Тессик , за дополнения