Вот с потением проблемы у меня. Да. Надо чтр-то делать))

В смысле, не потею))

И ещё. Меня мои блестящие учителя в профессии преподали мне много важного. 
Вы умницы и все пишите правильно и про стрессы, и истощенность надпочечников. Всё верно. 

Мы не приспособлены к хроническому стрессу. Наш мозг часто выбирает саморазрушительные решения, от которых мы спустя годы огребаем болячки вплоть до рака. Стресс значит бешенно интенсивно работающую кору надпочечников, выдающих кортизол. Именно он главный гормон стресса. Надпочечники и кортизол придуманы лишь для того, чтобы мы могли утром проснуться, быть бодрыми, иметь нормальное давление. Если кортизола много, вылезают на первый план его побочки - инсулинрезистентность вплоть до диабета, лишний вес, гипертензия, остеопороз. Но самое страшное - кортизол есть извеснтый иммуносупрессор. Помните, что дают людям с тяжелой аллергией - преднизолон или дексаметазон, я они синтетические аналоги кортизола. Так вот, если мы не завязываем со стрессами, то мы кандидаты в для любой болезни, в основе которой  - дисфункция иммунной системы, нашей защитницы. Не бережем мы наших  иммунных ангелов-хранителей.

К чему это я? Если вижу, что человек только нагружает себя, не расслабляясь, то он будет или постоянным клиентом врачей, потому что много мелких проблем, или огребет действительно тяжелое заболевание вплоть до онкологии.

По моему опыту, и опять же, это лишь мнение без навязывания, надо каждый день находить для себя хотя бы 30 минут, когда есть только ты и твой релакс, а весь мир не существует. Помните, как в анекдоте о еврейской маме: Дети, ша! Я делаю вам счастливую маму!

Это необходимость, это как зубы почистить. Это гигиена психики.
Придерживаюсь такого подхода, советуя пациентам: каждый день 30 мин. или дольше, если есть возможность, заниматься чем-то, что приводит в состояние счастья, неги, радости. Какое это должно быть занятие конкретно, индивидуально. У нас это инструменты у каждого свои, они врожденные. Здесь нужно вспомнить, что делало нас счастливыми в раннем детстве, до школы, когда социум с его жесткими правилами и требованиями ещё не навалился на нас. Только не смейтесь, я любила собирать цветные стеклышки и выкладыва из них узоры или смотреть через них на свет. По сути мне надо на любительском уровне заниматься витражами. Планирую. Но вместе с тем, я люблю рукоделие, вышиваю, шью, вяжу крючком иногда просто образцы, потому что это вводит меня в нирвану. Таких занятий-инструментов может быть несколько. Тогда мы даем покой надпочечникам, остаемся здоровыми и сильными. Просто при нашем рождении нашим родителям не выдали "инструкцию по нашей безопасной эксплуатации" Этому я учу своих детей. Кстати, у многих стресс лучше всего снимается сном.

Животные в этом смысле живут гораздо эффективнее нас, потому что живут по инстинктам и никогда себя в хронический стресс не загоняют. Это только у нас "горе от ума". Посмотрите на своих котеек - как только стресс - они мгновенно мобилизуются, могут показывать суперспособности выживания. Но как только угроза прошла, они тут же разваливаются в позе блаженства и дрыхнут. Нам тоже так надо. 

Это не я придумала. Этим полон буддизм, хотя я не буддист. Этим полны и другие самые работающие духовные методики. Йога тоже про это. 

Руленочка, ты говоришь, что не можешь медитировать. Кстати, я тоже не могу, не моё. Значит, это не твоё тоже. Не стоит огорчатся и тратить на это время. Стоит поискать замену медитации. 
Даешь марафон поиска самых подходящих релаксов для психики! Делимся тем, что нравилось делать в детстве и пытаемся приспособить это сейчас, но не как copy/paste, а как идею. Направление то же, а форма может быть какой угодно.

Orange:
Да несостыковочка
А у меня болел в детстве третий глаз, когда пекли блины на дрожжах. Или когда картошку на сале жарили. Во л Ошбу было очень дискомфортно до одури. Родители не верили))
Если все же съедала, то мучилась. 
Например, жир из желудка начинал поступать назад в пищевод и потом в ротбрррр.....


Ого, какая ты чувствительная. Я даже не знаю где третий глаз 

Тришка:
Ржунимагу)))) У меня пот ручьем со лба льется, когда жара. Значит наступила фаза идеального метаболизма


А вот и нет. Правильный пот - от физ. нагрузки. 

Поперлу всем болящим!!!!

Вита, ООО, ты прямо с нами на одной волне, тол к недавно об этом писали ((((())))) 

Натка, спасибище тебе за фотки Самары! Всегда подолгу в них всматриваюсь. Мненя тянет туда, может поеду когда-нить.

Lira:
Вита, ООО, ты прямо с нами на одной волне, тол к недавно об этом писали ((((())))) 

Лира, все банально. Это моя профессия. 

Я у вас училась и учусь окрасивливанию.

согласна, что все болячки от стресса
я расслабляюсь неправильно))) 
водку пью, ем и курю) 
но расслабляюсь же)))))) 

Vita:
Натка, спасибище тебе за фотки Самары! Всегда подолгу в них всматриваюсь. Мненя тянет туда, может поеду когда-нить.

Вит((())) 
буду специально для тебя кидать))) 
приезжай

nata1208:
согласна, что все болячки от стресса
я расслабляюсь неправильно))) 
водку пью, ем и курю) 
но расслабляюсь же)))))) 


Ната, если это работает, то все в порядке! 

Vita:
А вот и нет. Правильный пот - от физ. нагрузки. 

А от жары неправильный , физиологично же ?

Ната, я веселые напитки тоже полюбляю, причем я не однолюб, люблю апероль, итальянское и красное, и белое. Люблю портвейн и мадеру. 

Кстати! Не забываем, что у нас есть дополнительные мощнецкие релаксанты - наши котэ! Браво им!

Котэ дааа))) антидепрессанты)) 

Однажды наткнулась, опять же, на упражнения для уШков наших, делаю Руленины каждое утро в постели и + еще три. Так вот, под  одним из них было написано, активизирует работу надпочечников. Не знаю, почему, но я это запомнила.

Упражнение.....Складываем ладони в кулачки, не крепко,вставляем большие пальцы в ушки, верхняя фаланга указательного пальца лежит сверху на козелке. Я понятно объясняю??))))) И по 30 раз надавливаем на козелок, большой палец снизу, указательный сверху.

а еще в подростковом детстве я любила громко петь в душе
не выходила пока все песни Визбора не перепевала))))))) 
надо возобновить штоли))))) 

Лиля Брик:
А от жары неправильный , физиологично же ?

Это другой физиологический пот.
На жаре мы потеем из-за перегрева, когда при испарении пота мы охлаждаемя. Это не про эффективный метаболизм, а про терморегуляцию.

Я имела в виду пот от физических усилий, не от перегрева н из-за жары, а от перегрева при физ. нагрузке.

Пот от жары - несчитово! 

nata1208:
а еще в подростковом детстве я любила громко петь в душе
не выходила пока все песни Визбора не перепевала))))))) 
надо возобновить штоли))))) 

Отличный план!

nata1208:
согласна, что все болячки от стресса
я расслабляюсь неправильно))) 
водку пью, ем и курю) 
но расслабляюсь же)))))) 


Сестра (((((())))) Моя самая лучшая расслабуха - это выпивка, сигарета. Отдыхаю на даче с друзьями и соседями, отдыхаю в Турции по полной. Этим и живу. Что называется, каждому - своЁ.

nata1208:
а еще в подростковом детстве я любила громко петь в душе
не выходила пока все песни Визбора не перепевала))))))) 
надо возобновить штоли))))) 

А я любила петь ГРОМКО,..Не плачь девчонка, пройдут дожди, солдат вернется, ты только жди)))))

Lira:
Ого, какая ты чувствительная. Я даже не знаю где третий глаз 

Да я тоже не знаю)) но прямо там, где он теоритечески должон быть, становится невыносимо плохо 

Тришка:
А я любила петь ГРОМКО,..Не плачь девчонка, пройдут дожди, солдат вернется, ты только жди)))))


Ха-ха)) я больше про Ленина люблю
И лЕнииин такоой молодооой и юный октябрррь впереди!!!! Мне сын в детстве говорил: мама, прошу, тока про Ленина не пой

Orange:
Ха-ха)) я больше про Ленина люблю
И лЕнииин такоой молодооой и юный октябрррь впереди!!!! Мне сын в детстве говорил: мама, прошу, тока про Ленина не пой

Vita:
Ната, я веселые напитки тоже полюбляю, причем я не однолюб, люблю апероль, итальянское и красное, и белое. Люблю портвейн и мадеру. 

Кстати! Не забываем, что у нас есть дополнительные мощнецкие релаксанты - наши котэ! Браво им!

Не знала, что такое Апероль, пока однажды на отдыхе одна дама не похвалилась, ОЙ, мы с девчонками (дома) ходим в бар и я  там отвожу душу своим любимым Аперолем. Думаю, что за хрень такая. Попробовала этим же вечером в баре, его там как у дурня фантиков. НЕЕЕЕ, не мое. Лучше кампари с апельсиновым соком. Мой любимый коктейль, если УЖЕ не хочется чего-нибудь покрепче.

Кстати, сегодня всероссийский день трезвости и одновременно - день граненого стакана! 

Vita:
Это другой физиологический пот.
На жаре мы потеем из-за перегрева, когда при испарении пота мы охлаждаемя. Это не про эффективный метаболизм, а про терморегуляцию.

Я имела в виду пот от физических усилий, не от перегрева н из-за жары, а от перегрева при физ. нагрузке.

Пот от жары - несчитово! 

Дала надежду и тут же обломала))))

Vita:
Кстати, сегодня всероссийский день трезвости и одновременно - день граненого стакана! 

Ничего не знаю, у меня сегодня была банька и ее последствия))) в виде выпивки

Orange:
Ха-ха)) я больше про Ленина люблю
И лЕнииин такоой молодооой и юный октябрррь впереди!!!! Мне сын в детстве говорил: мама, прошу, тока про Ленина не пой

Эту песню мы с подругой, после стакана до сих пор поем))))

А еще любим петь...Не расстанусь с комсомолом, буду ВЕЧНО МОЛОДЫМ))))

Vita:
Кстати, сегодня всероссийский день трезвости и одновременно - день граненого стакана! 

это сильно

Я временами с удовольствием  могу принять аперольку))) особливо у морюшка)))

Тришка:
Эту песню мы с подругой, после стакана до сих пор поем))))

А еще любим петь...Не расстанусь с комсомолом, буду ВЕЧНО МОЛОДЫМ))))


Ленин меня больше будоражит)))

Orange:
Ха-ха)) я больше про Ленина люблю
И лЕнииин такоой молодооой и юный октябрррь впереди!!!! Мне сын в детстве говорил: мама, прошу, тока про Ленина не пой

)))) ржу я тоже пою
Я люююблюю тебяя до слееез....
Доча закатывает глаза ну началось...

Orange:
Ленин меня больше будоражит)))

До сих пор?

Надо брать экскурсию в Мавзолей))))

Тришка:
До сих пор?

Надо брать экскурсию в Мавзолей))))


Исключительно в музыкальном смысле!

Anuta268:
)))) ржу я тоже пою
Я люююблюю тебяя до слееез....
Доча закатывает глаза ну началось...

Анют, напой мне как-нибудь на ватсап

Лира, сейчас в новостях сказали, что во Франции 10000 заболевших за сутки. Что говорят у вас?

У меня доча купила билеты на 25 сентября, летит через Москву, в Питер ничего не летает.

Orange:
Ха-ха)) я больше про Ленина люблю
И лЕнииин такоой молодооой и юный октябрррь впереди!!!! Мне сын в детстве говорил: мама, прошу, тока про Ленина не пой

Вспомнила, как мой брат и ещё 3 здоровых лба пели над дочкой колыбельную "вставай, страна огромная"  ребёнок смотрел на них с квадратными глазами

Тришка:
Лира, сейчас в новостях сказали, что во Франции 10000 заболевших за сутки. Что говорят у вас?

У меня доча купила билеты на 25 сентября, летит через Москву, в Питер ничего не летает.

Сейчас просто тестирование массовое. Тяжёлых случаев и умерших очень мало. 

Orange:
Анют, напой мне как-нибудь на ватсап

С вами хорошо, но режим никто не отменял. Спокойной ночи!!!

Почитаю вас с утра(((()))))

Lira:
Вспомнила, как мой брат и ещё 3 здоровых лбов пели над дочкой колыбельную "вставай, страна огромная"  ребёнок смотрел на них с квадратными глазами

Мой брат пел : Выйду ночью в поле с конём,
Ночкой тёмной тихо пойдём.
Мы пойдём с конём по полю вдвоём,
Мы пойдём с конём по полю вдвоём.
Дочка, начинала рыдать так, что аж захлёбывалась .

Anuta268:
)))) ржу я тоже пою
Я люююблюю тебяя до слееез....
Доча закатывает глаза ну началось...

Я пою : Орлёнок. Орлёнок, орлёнок, взлети выше солнца И степи с высот огляди. Навеки умолкли веселые хлопцы, В живых я остался один... Дочь, всегда говорит: « опять эта трагедия с Орлёнком .                                        

Чувак знает толк в расслаблении!

Anuta268:
А вообще каждый решает сам есть, не есть, и что есть и что не есть
Я вот знаю что меня просто прет от тортиков и пироженок, вздыхаю, но ем) стараюсь редко, но вот сегодня конфету ухватила, откуда она взялась? Не покупаю сама и мужу сказала не таскай домой, а она лежит, красивая и вкусная)

Сестра . Я тут доктора Мясникова смотрела, он советует переходить на мармелад, мол тот состоит из желатина и полезен хотя бы для суставов. Сказал много не съесть, он противно сладкий. Вчера купила, еле две шт осилила с горячим чаем.   Смотрю как муж ест пышки заварные, подворовываю у него из пакета 2-3 шт. 

а я сыну русский рок пела)))))
повесил свой сюртук на спинку стула музыкант...

Поперлу разбирайте на оздоровление и сброс лишнего веса. 

Vita:
Ната, я веселые напитки тоже полюбляю, причем я не однолюб, люблю апероль, итальянское и красное, и белое. Люблю портвейн и мадеру. 

Кстати! Не забываем, что у нас есть дополнительные мощнецкие релаксанты - наши котэ! Браво им!

И рижский бальзам))) 

nata1208:
а я сыну русский рок пела)))))
повесил свой сюртук на спинку стула музыкант...

Люблю как поет Константин Никольский "Мой друг художник и поэт"