Доброе утро!!!

Рулена, класс, с утречка да на море!!! Завидую, я бы уже искупалась. Любила на море ходить рано утром, солнце только встает, а ты уже плаваешь. Искупаешься, стаканчик айрана и ты опять готов к подвигам))))

Пусть всегда будет солнце, пусть всегда будет море, пусть всегда будем МЫ!!!!

Доброе утро!! Рулена, какое счастье это море 
У нас рассветы 

Проснулась в 5.20 без будильника, сейчас 6.16. Выпью кофе-и на пробежку. 

Тришка:
Пусть всегда будет солнце, пусть всегда будет море, пусть всегда будем МЫ!!!!

Тришка, Поперла классная! 
Не, купаться рано для меня. Вот только солнце появилось на пляже, Из-за горы. 
Я только по колено походила по воде. 
Сделала кучку всяких зарядок, хорошо! 

?жасмин цветет 

Лира!!! Какая красота, а ведь еще и пахнет!!! 

Рулена, ну ты ранняя птичка сегодня)) хорошее начало дня

Анют, странный набор для начала пути) но я тебе желаю успехов
важно , мне кажется, как Лира подобрать себе что то подходящее и тогда не будет срывов и будет не диета, образ жизни 
я вот не пью и мне не хочется, так и с едой, сладостей почти не ем, осталось тоже найти свое питание,и жить)) я правда и так рост минус 100=вес и это норм, но хочется чуть поменьше, правда порой думаю, а надо ли?))) спорта просто добавить и все, в общем я в поисках

Лира-ты мой герой(()) я все делаю правильно) только жую орешки/семки на ночь)) дурная привычка, буду бороться.... или нет)

Rulena:
Лира!!! Какая красота, а ведь еще и пахнет!!! 
никогда такого жасмина не видела)) наш еще в почках, жду)

всем хорошего дня) навеянного чудесной поперлой ) Тришка ((())) как сын? помирились?

молодая:
Рулена, ну ты ранняя птичка сегодня)) хорошее начало дня

Анют, странный набор для начала пути) но я тебе желаю успехов
важно , мне кажется, как Лира подобрать себе что то подходящее и тогда не будет срывов и будет не диета, образ жизни 
я вот не пью и мне не хочется, так и с едой, сладостей почти не ем, осталось тоже найти свое питание,и жить)) я правда и так рост минус 100=вес и это норм, но хочется чуть поменьше, правда порой думаю, а надо ли?))) спорта просто добавить и все, в общем я в поисках

Лира-ты мой герой(()) я все делаю правильно) только жую орешки/семки на ночь)) дурная привычка, буду бороться.... или нет)

Посему странный? Рис вытягивает воду, а курага не дает быть запорам) все по научному

Всем привет

Сначала надо выгнать воду, у меня отеки, если есть вода, то она не будет давать похудательного процесса
Так что все правильно

Anuta268:
Сначала надо выгнать воду, у меня отеки, если есть вода, то она не будет давать похудательного процесса
Так что все правильно

я ж не сказала неправильно) просто удивилась набору
внезапному )))
((()))

молодая:
я ж не сказала неправильно) просто удивилась набору
внезапному )))
((()))

Это я Ковалькова посмотрела
Я когда то сидела на его диете, тогда еще по телеку показывали передачу Семейный размер с ним
А тут он придумал новую диету Клиническая называется, я конечно не буду делать все что он там говорит, но вот воду выгнать, на беговой походить как он там рекомендует, время ужина, ну так адаптирую под себя

А есть решила все, но половину порции)

Ну  и можно протеином заменить один прием пищи)

Anuta268:
А есть решила все, но половину порции)
а я подумала, что рис и курагу весь день))
у меня дочка на спор с моим мужем похудела на 5 кг за месяц, муж на 2
муж просто интуитивно, дочь на дефиците калорий
спор на деньги)) еженедельно расплачиваемся)) они на у кого выше относительное похудение , те учитывается изначальный вес, а не просто абсолютные цифры

молодая:
а я подумала, что рис и курагу весь день))
у меня дочка на спор с моим мужем похудела на 5 кг за месяц, муж на 2
муж просто интуитивно, дочь на дефиците калорий
спор на деньги)) еженедельно расплачиваемся)) они на у кого выше относительное похудение , те учитывается изначальный вес, а не просто абсолютные цифры

Правильно подумала) но это один день) потом по полпорции и изолят протеина)

молодая:
никогда такого жасмина не видела)) наш еще в почках, жду)

это такой сорт, вьющийся)

Anuta268:
Правильно подумала) но это один день) потом по полпорции и изолят протеина)

))) как все запутано)) и как полет?

У нас виноград зацвел, люблю этот запах, обычное зеленые запахи не очень, а этот нравится. 
Если помните, я даже духи искала, нашла туалетную воду от Кодали, использовала, больше не хочу. Но раз в год, во время цветения винограда, наслаждаюсь. 

молодая:
))) как все запутано)) и как полет?

Еще не летала))) только стартую)))

Ну очень съедобно и вкусно, думала не смогу проглотить, смогла, еще как смогла, прям залетел этот рис)))

Anuta268:
Ну очень съедобно и вкусно, думала не смогу проглотить, смогла, еще как смогла, прям залетел этот рис)))
конечно) с курагой то)
а ты что сегодня весь день ничего не ела?? в Лириной команде?) ты же вроде сегодня только на рисе, а уже почти ночь))

молодая:
конечно) с курагой то)
а ты что сегодня весь день ничего не ела?? в Лириной команде?) ты же вроде сегодня только на рисе, а уже почти ночь))

Нее не в Лириной, я ж встаю поздно, на завтракообед был омлет с сыром и кофе со сливками, а потом в пять рис с курагой и щас пришла тоже поем рис)  я не ем часто, три раза в день) мне норм

Чувствую что риса я наемся надолго..

Рулена ты наверное спала днем?)

Anuta268:
Рулена ты наверное спала днем?)

Ага, пару часов поспала, а потом никакая весь день. 
Сделали вывод, что нельзя нарушать многолетний режим, тем более в нашем возрасте. 
Будем ходить на рыбалку вечером. 

Anuta268:
Чувствую что риса я наемся надолго..

Я так и подумала, что не очень тебе понравится эта схема, 

Rulena:
Я так и подумала, что не очень тебе понравится эта схема, 

Ты меня знаешь) ((()))

Rulena:
Ага, пару часов поспала, а потом никакая весь день. 
Сделали вывод, что нельзя нарушать многолетний режим, тем более в нашем возрасте. 
Будем ходить на рыбалку вечером. 

Вот я так и подумала увидев почти шесть утра) для меня это ужасужасный, целый день болею потом

Моя красавица потихоньку раскрывается. 

Доброе утро. 
Рулена, очень красивая роза. 

Доброго дня всем)
У нас дождь, грозу обещают
Продолжаю есть рис)

Только я даже и ста граммов не потеряла(

Приветы всем((()))  Я сегодня первый раз на йогу сходила) Айенгара йога ,  раньше о такой и не слышала.  Все понравилось, 1,5 часа пролетели незаметно. И вроде я сильно не напрягалась, а прям всё тело приятно гудит)  Ещё и погода сегодня прелесть какая, солнышко, ветра нет, птички с лягушками кто кого перекричит. Один минус - муравьи! 

Anuta268:
Только я даже и ста граммов не потеряла(

Быстренькая ты какая) 

Васёна:
Приветы всем((()))  Я сегодня первый раз на йогу сходила) Айенгара йога ,  раньше о такой и не слышала.  Все понравилось, 1,5 часа пролетели незаметно. И вроде я сильно не напрягалась, а прям всё тело приятно гудит)  Ещё и погода сегодня прелесть какая, солнышко, ветра нет, птички с лягушками кто кого перекричит. Один минус - муравьи! 

Вот ты какая йогиня!
Если понравилось, то не бросай. Я только один раз была на йоге, с тренером. 
Но после этого моя спина "вышла из себя", больше не пошла. 
Ну и тренер, не мой человек оказалась, хотя многим нравится, у нее есть стабильные группы. 
Так что удачи тебе, Васена! 

Rulena:
Вот ты какая йогиня!
Если понравилось, то не бросай. Я только один раз была на йоге, с тренером. 
Но после этого моя спина "вышла из себя", больше не пошла. 
Ну и тренер, не мой человек оказалась, хотя многим нравится, у нее есть стабильные группы. 
Так что удачи тебе, Васена! 

Спасибо, Рулена) Главное чтобы погода не подводила, а я готова

всем дождливый привет)
а я сегодня от души с моими спортом позанималась, не в полную силу, но завтра боюсь не встану))надо втягиваться, скоро будем с Алисой вдвоем делать, знакомлюсь с нюансами)
еще нес дней подряд делаю калм йогу от Рулены, только перед ужином забываю, круто прочищает мозги скажу я вам

и еще!!!!! кто не делает тн китайскую гимнастику от Рулены, сегодня делала(впрочем как всегда по утрам) всех вас вспоминала, вот прям рекомендую, ну очень хорошо после нее
у меня на утренний комплекс уходит час) это все вместе и прыжки и ТГГ и простукивание это китайское и пр и пр по мелочам)

Васёна:
Спасибо, Рулена) Главное чтобы погода не подводила, а я готова
удачи
прям завидую по белому)

молодая:
всем дождливый привет)
а я сегодня от души с моими спортом позанималась, не в полную силу, но завтра боюсь не встану))надо втягиваться, скоро будем с Алисой вдвоем делать, знакомлюсь с нюансами)
еще нес дней подряд делаю калм йогу от Рулены, только перед ужином забываю, круто прочищает мозги скажу я вам

и еще!!!!! кто не делает тн китайскую гимнастику от Рулены, сегодня делала(впрочем как всегда по утрам) всех вас вспоминала, вот прям рекомендую, ну очень хорошо после нее
у меня на утренний комплекс уходит час) это все вместе и прыжки и ТГГ и простукивание это китайское и пр и пр по мелочам)

Китайская -да, заряжает. Это же простукивание всех каналов энергетических. А уж простая- проще не бывает. И физические усилия минимальные, а бодрость обеспечена. 
Молодая, ты молодец, что так собой занимаешься! 
Я вот хочу продвинутый на лицо открыть, да изучить все таки. 
Про тебя помню.  
Внучка, мне кажется, будет хорошим компаньоном в совместных занятиях. 

Rulena:
Китайская -да, заряжает. Это же простукивание всех каналов энергетических. А уж простая- проще не бывает. И физические усилия минимальные, а бодрость обеспечена. 
Молодая, ты молодец, что так собой занимаешься! 
Я вот хочу продвинутый на лицо открыть, да изучить все таки. 
Про тебя помню.  
Внучка, мне кажется, будет хорошим компаньоном в совместных занятиях. 
кто бы говорил)))
а сама?
я просто без утренней рутины не человек вообще
я и после нее так себе если честно, но без нее совсем никак
от меланет ничего не делаю, кроме прыжков, провисания и хлопков руками -обнимашек, никак не возобновлю хотя бы растяжки, про лицо молчу
но начну
а все марафоны уже с осени после сдачи девочки))
мне бы хоть с ней заниматься ее спортом, там мама не горюй)) расписано все по дням по разным частям тела ))сегодня были ноги

Молодая, я в последнее время, на фоне проблем с желудком, мало что делаю. 
Что то меня заклинило, и никак не отпускает. 
Поликлиника не работает пока. 
Вот на пляже -да, там делаю, когда попадаю. 
А так, по минимуму совсем. Вот с руками поднятыми хожу после еды, да Стрельникова раз в день. 

А, ну еще пытаюсь ввести в практику укры Шишонина для шеи. 
Он недавно все упры разобрал, как правильно, все ошибки показал. 
И ощущения хорошие, но нет энергии у меня. 
Сегодня маску сделала:альгинатная с глиной.