Anuta268:
Да, была сегодня, анализы вроде неплохие, вит Д 40000, при том что я его пью регулярно, и живу не на севере, летом сейчас принимаю по 5 000, надо на 10 000 переходить, все таки склонна верить что это физиологическая норма
Чуть холестерин повышен
Ревмо пробы тоже норм
Спина болит
На капельницы назначили
Потом консультация нейрохирурга 
Как то страшно....

Не бойся, друг! (((())))
Пока ничего не ясно - всегда есть надежда, что разгадка будет простой, и ничего страшного не будет
Спина болит остро, как и болела, или по-другому? У меня спина болит почти всегда, но по-разному, я уже знаю,, когда нужна блокада и таблетки, а когда надо релакс и движение (и какое движение).
А про витамин Д - 10 000 это не физиологическая норма, а, возможно, твоя личная норма. Вот я живу на севере (относительном), пью примерно по 5000, в прошлом марте сдавала анализ - хорошая норма (около 70 было, кажется). То есть мой организм из 5000 извлекает и усваивает достаточно, а твой - нет. И еще - когда какие-то изменения происходят в жизни/режиме - питание меняешь, движение, климат и т.д. - надо сдавать анализы и смотреть, что изменилось, и корректировать дозировки. Потому как изменила ты питание, например, и вдруг кишечник стал более эффективно всасывать что-то - значит, надо уменьшать дозировку. Ну и тыды. Я за постоянный мониторинг

Во, отличная поперла выпала!))
Раздаю на осознанное, научное отношение к себе и своему организму, с принципом "не навреди"! На то, чтобы плоды этого отношения нас всегда радовали 
Анюте кусок отдельно на спину.
Ну и оставляю тут еще пару кусков на всякое нужное-срочное не по теме - вдруг кому нужно?

Rulena:
А мне остеопат назначил дыхательных гимнастику животом:лежа на спине, пальцы ног на себя-вдох, живот надуть. Пальцы ног от себя-вдох, живот втянуть. По 5 минут несколько раз. Получается массаж брюшной полости. 
Помните была известна скрытая гимнастика Воробьёва, еще с советских времен. И вот для живота как и раз было это упражнение. Кто бы его делал на постоянной основе. 
Вакуум тоже из этого разряда. 
И тоже ведь делала когда. 
А потом все забросила, увы. 

Это вот и есть одна из техник диафрагмального дыхания))
Очень стресс снимает... я вчера целый час так дышала в кресле стоматолога, очень помогло, пока вторая доза магний не подействовала (поздновато выпила)))

Orange:
Учим маленьких детей поймать  диафрагмальное дыхание: высунуть язык и дышать по - собачьи, сильно и часто, диафрагмв сама начинает работать. 
----    опираем звук голоса на диафрагму, основное правило поставленного голоса - звук рождается в животе! Рычим шёпотом, но громко, в этом упражнении звук опирается еа диафрагму))
Ну и много еще)))

Молодцы вы! Полезное дело делаете
Я с детства пою, и мне никогда специально не ставили голос... после твоего рассказа даже жалко)) Видать, я это делаю автоматически и потому не понимаю как 

Купила таки себе кроссовки, Экко.
Все в них чудесно, только задняя часть подошвы выпирает... все, с кем советовалась, говорят - ничего страшного, чего ты к этой подошве прицепилась? А мне прямо вот глаза мозолит... Как-то я стала на мелочи очень много внимания обращать
Надо поработать над расставлением приоритетов!

Вроде дочитала вас Если что-то пропустила - тыкните меня!
Всем чудесного вторника ((((((((((((((((()))))))))))))))))

Тесс:
Вот ничего себе... У меня была киста в левой груди, а сейчас я ее ищу - не могу найти Сама прошла!

Тесс, так это так здорово! 
Система Пятибрат сработала? 
Раньше, когда меньше делали маммографий, обнаруживали случайно, внезапно, что что то там было, но уже почти исчезло, само. 
И не нужно быстро бежать и удалять, организм то наш саморегулирующийся, только услышать, помочь и поддержать! 

Поперлу с благодарностью взяла, кусочек. 

Рулена, спасибо, посмотрю. А ты как себя чувствуешь, на этом питании?? 

Тессик, рецепт очень простой. У меня с черникой, можешь брать любые  фрукты, ягоды.
Тесто
260 гр муки
150 гр холодного масла. 
2 яйца, 
3 столовые ложки сахара
Соль, 1 ч.л разрыхлителя.

Начинка
500 - 600 гр ягод или фруктов
5 ст.ложек сметаны
450 гр йогурта (не сладкого), можно и сладкий, тогда уменьшить количество сахара.
10 ст ложек сахара (я положила меньше, 7)
2 яйца
2 ст. Ложки крахмала. 

Делаем тесто. В муку трём холодное сливочное масло, разминаем в крошку, потом добавляем яйца, сахар, соль, пекарский порошок, быстро формируем тесто, заворачиваем в плёнку, и оставляем в холодильник на пару часов. Лучше на ночь.
Когда тесто охладилось, достаём, руками распределяет в форме. 

Начинка :
Ягоды обваливаем в крахмале
Распределяем в форму на тесто. 
Взбиваем яйца с сахаром, йогуртом, сметаной, и залить ягоды. На 20 - 30 минут в духовку, на 185 гр.

Приятного аппетита. 

Rulena:
Тесс, так это так здорово! 
Система Пятибрат сработала? 
Раньше, когда меньше делали маммографий, обнаруживали случайно, внезапно, что что то там было, но уже почти исчезло, само. 
И не нужно быстро бежать и удалять, организм то наш саморегулирующийся, только услышать, помочь и поддержать! 

Да, здорово Хотя это меня не парило. Она пальцами чувствовалась, но что это именно киста мне сказали, когда обследовали перед эмболизацией маточных артерий. Так она и сидела, никого не трогала, никогда не болела.
Наверное, Пятибрат, да.
Насчет организма - да, тоже так считаю, но есть границы, и чем мы старше или слабее - тем их больше Да и чтобы услышать и помочь - нужны знания и опыт, иначе можно сделать неверный выбор или неправильно трактовать что-то... Мы работаем с благотворительным фондом, который помогает онкологам и их пациентам. Ох какие там истории встречаются! И большинство этих историй связано с поиском альтернативных путей - кто-то до диагноза ищет как себе помогать, не обращаясь к врачам, а кто-то даже и после тоже, если не нравятся предлагаемые схемы лечения... Так что по-разному бывает в жизни...
Понятно, что онко-тема все-таки необычная (это всегда вопрос жизни и смерти), но показательная, тем не менее

Лируш, ага... то есть тесто песочное, и про заливку поняла
Я ягод наморозила (даже черники уже наморозила, хотя еще сезон)), буду зимой гостей баловать

Приветы всем((())) 
Я эустому вырастила в одноразовом стаканчике, сегодня первый цветок распустился) Конечно, я планировала их в саду растить, в феврале посеяла семена, но в живых остались всего два росточка и они месяца четыре вообще не росли, я даже не надеялась, что что-то из этого получится, даже выбросить хотела) И вдруг они раз и выросли и даже цвести начали

Rulena:
Сейчас бы наверное так не смогла, тогда по молодости с детьми хватало выдержки, сил и желания. 
Поэтому и считается, что бабушка должна быть на пару часиков, поиграть в свое удовольствие. 

Ну не знаю, мне не хватало частенько никакой выдержки, хотя с дочкой у меня особых проблем не было , а вот с внуком всё по другому, я более мудрая 

молодая:
Про воюем- это я образно выразилась)) вы обе правы по поводу детей и внуков. Она хочет, чтоб весь мир вокруг неё вертелся вместе со всеми, а я вот к примеру, хочу с вами поболтать хоть 5 минут))не говоря уже про готовку и прочее

Мы тоже воюем! Но уже совсем по другим причинам) 

Lira:
Тессик, рецепт очень простой. У меня с черникой, можешь брать любые  фрукты, ягоды

Приятного аппетита. 

И я попробую, спасибо

Васена, цветочек интересный, ты его так и оставила без пересадки,  пусть хоть как-то, но добилась своего, молодец. 

Васёна, красивый. Эустома очень капризный цветок, так что это большая удача что он вырос.. 

Тесс:
В субботу я вот такой меренговый рулет забацала



Красотища! Но сложно) у меня ещё ни разу не получилось взбить белки в крепкую пену

Rulena:
Васена, цветочек интересный, ты его так и оставила без пересадки,  пусть хоть как-то, но добилась своего, молодец. 

Да, когда начал расти ,уже не рискнула пересаживать на улицу, он такой нежнятный) загнется сразу под ветром и дождем. 

Lira:
Васёна, красивый. Эустома очень капризный цветок, так что это большая удача что он вырос.. 

В следующем году ещё раз попробую

Тесс:
Купила таки себе кроссовки, Экко.
Все в них чудесно, только задняя часть подошвы выпирает... все, с кем советовалась, говорят - ничего страшного, чего ты к этой подошве прицепилась? А мне прямо вот глаза мозолит... Как-то я стала на мелочи очень много внимания обращать
Надо поработать над расставлением приоритетов!
это не мелочи)) я такая же
но давай фото сюда, мы еще посмотрим)))))

Васёна:
Красотища! Но сложно) у меня ещё ни разу не получилось взбить белки в крепкую пену

Я начинаю белки взбивать на маленькой скорости с щепоткой соли, потом взбиваю ещё до пены, и только потом добавляю сахар. Когда белок хорошо взбился, в крепкую пену, добавляю лимоную кислоту или лимонный сок. 

Лир, я тоже твой пирог себе сохранила)не знаю зачем))) ту ж ... и без него растет)))

Lira:
Я начинаю белки взбивать на маленькой скорости с щепоткой солбю, потом взбиваб ещё до пены, и только потом добавляю сахар. Когда белок хорошо взбился, в крепкую пену добавляю лимоную кислоту или лимонный сок. 

а я даже и не пробовала никогда)))

Тесс:
Ааааа, какой шикаррррный!
Блин, и зачем я его увидела))
Хожу такая равнодушная мимо всякого винограда... ага, это мне мускат пока на глаза не попался)) ХОЧУ!))

Я вообще виноград не очень люблю, только мускат. А, ещё кардинал и Молдову. Остальные мне никак. Мы правда думали что будет белый мускат, самый вкусный виноград, но вырос черный

Всем привет солнечный! 
Сегодня яблочный Спас! Всех с праздником! Здоровья и радостей! 

Доброе утро((())) с праздником! 
Я довариваю яблочное варенье) кто бы его ещё ел
Но как-то надо бороться с урожаем, я уже и нарушила кучу, а ещё две яблони осенние спеют

Привет. 
У меня дежа вю. Вроде был яблочный спас. Или тот был другой? 

Lira:
Привет. 
У меня дежа вю. Вроде был яблочный спас. Или тот был другой? 

Это был медовый. 
А еще будет ореховый

Rulena:
Это был медовый. 
А еще будет ореховый

А, понятно. 

У нас после обеда- полтора часа самостоятельного времени) я лежу сплю или чттаю, Алиса раньше занималась чем попало, пока я не стала давать ей разные задания : письмо, примеры, логические задачи) сегодня учит английский 

Процесс идёт ) надо к буквам разложить 100 карточек со словами, которые мы учили 

А я валяюсь ) всем привет

Молодая, классно!!! Учите, всегда пригодится.

У меня через пару дней будет ровно 1 год, как я занимаюсь на Дуолинго. В голове......Пустота((((

Тришка:
Молодая, классно!!! Учите, всегда пригодится.

Она ж в частную школу идёт, там сразу английский, есть определённые требования к началу обучения

Тришка:
У меня через пару дней будет ровно 1 год, как я занимаюсь на Дуолинго. В голове......Пустота((((

У меня мотивации нет, так что я уже и не пытаюсь) хотя база хорошая со школы. Разве что как борьбу с деменцией рассматривать

молодая:
. Разве что как борьбу с деменцией рассматривать

))))))))))))))))) Чем не мотивация?

Тришка:
))))))))))))))))) Чем не мотивация?


Уже началась видимо)) забываю про этот способ борьбы 

Всем привет)
У нас опять жарко 33 35
Я вышла на кафедру, с марта месяца там не была, да и никого не было, там конечно печально, запустение, пыльно везде, хоть немного привела свой кабинет в порядок
Ремонт в разгаре, муж продолжает крушить все
Завтра пойду на снимок спины, в пятницу дневной стационар

Anuta268:
Всем привет)
У нас опять жарко 33 35
Я вышла на кафедру, с марта месяца там не была, да и никого не было, там конечно печально, запустение, пыльно везде, хоть немного привела свой кабинет в порядок
Ремонт в разгаре, муж продолжает крушить все
Завтра пойду на снимок спины, в пятницу дневной стационар
когда строить начнет?)))
ты ж мрт делала , снимок зачем?
дневной стационар-это ты на больничный?

молодая:
когда строить начнет?)))
ты ж мрт делала , снимок зачем?
дневной стационар-это ты на больничный?

Когда строить хз, еще не все сломал)))
Мрт делала поясничного отдела, снимок грудного, по ходу бЯда со всеми отделами
Дневной стационар это просто ходишь на капельницы
Без больничного

Anuta268:
Когда строить хз, еще не все сломал)))
Мрт делала поясничного отдела, снимок грудного, по ходу бЯда со всеми отделами
Дневной стационар это просто ходишь на капельницы
Без больничного

очуметь по всем пунктам
те по такой жаре на капельницы, а потом на работу ?((( так себе история если честно

молодая:
очуметь по всем пунктам
те по такой жаре на капельницы, а потом на работу ?((( так себе история если честно

Отож(
Хнык(

Ната как отдыхается?
В каком вы месте?

Anuta268:
Отож(
Хнык(

Так а больничный нельзя? Или не хочешь?

молодая:
Так а больничный нельзя? Или не хочешь?

А никто не дал

Обычно спрашивают больничный нужен
А тут нет, не спросили

Anuta268:
Обычно спрашивают больничный нужен
А тут нет, не спросили

Я в шоке(( еле ходишь, больно, на таблетках и не дали (( я бы попросила сама. Выздоравливай ((()))