Puma:
А вообще немцы эту систему немного переделали, сейчас очень популярны, много по телеку и в интернете рассказывают.
Называется 8+16. Восемь часов ешь, шестнадцать голодает. А вот время сам выберешь.
В основном, ее применяют те, кто с суставами проблемы имеет. Очень помогает. Ну, так говорят...
Та статья, что Молода, давала, девочкой как раз из Германии написана. Я даже передачу ту хочу найти. В интернете каждый канал архив имеет.


Эта система питания называется Интервальное голодание есть 16/8. есть 20/4. на самом деле интервал может быть любой. Кто есть на ФБ поищите Интервальное питание. ну кому интересно конечно)
всем привет.
по кофеку?) 

поперла.
Рулене на найти причину давления
Тесс на хорошо съездить
Себе на глаза
Остальным по кусочку на комучтонадо)

Вот прочитала
Если повысилось давление то поможет правильное дыхание
Всего-навсего в течение 2-3 минут при каждом выдохе надо задержать дыхание на 7-9 секунд. Так просто можно снизить давление на 30 единиц.

Orange:
Да)) но это маленькая сцена))

О) а почкму я не знаю про твой инстаграм??
дайте ссыску что ли
или назавание

Anuta268:
поперла.
Рулене на найти причину давления
Тесс на хорошо съездить
Себе на глаза
Остальным по кусочку на комучтонадо)


спасибо)
забрала

Пума, Лира-вы мои герои
не забыайте отчитываться
я пока не готова
мне всегда по вечерам хочется чего нибудь пожевать
хоть морковку хоть яблоко

молодая:
Пума, Лира-вы мои герои
не забыайте отчитываться
я пока не готова
мне всегда по вечерам хочется чего нибудь пожевать
хоть морковку хоть яблоко

Можно делать щадящее голодание 12/12)

Anuta268:
Можно делать щадящее голодание 12/12)

ну у меня получается 14 часов, я поздно завтракаю
но мне нравится именно та система, на которую я давала ссылку, чтоб после 16 часов дня ничего не есть
мне кажется это интересным
но увы, нет силы воли совсем
хотя может вот сегодня и попробую
оооочень поздно завтракала
может получится пообедать ближе к четырем часам и получится себя заставить не есть
посмотрим
но вряд ли))

Тесс, пусть поездка окажется легкой и ненапряжной ((()))

Тесс:
Девочки, всем привет!
Ничего не успеваю, ни читать, ни писать.
Работы валом, так завтра еще и командировку ЕДУ. Вот именно еду. На Кавказ. Погода жесть, а туда ни поездом, ни самолетом (вернее, сначала поездом, а потом машиной 150 км)... глухомань, зато ЗАВОД)) Еду не одна, но по такой погоде все равно страшно. Попыщкайте на дорогу плииииз! В четверг там как раз по прогнозу снегодождь
В субботу в обратный путь, в том же порядке.
Предвкушаю нервотрепочку

Тесс, пыщую @@@@@@@@@
Тебк нужна друга работа))) 

???????
Письмо самой себе в старость ????????: Итак, дорогая моя, когда ты станешь старой...
Никогда никого не поучай. Даже если точно знаешь, что окажешься права. Вспомни, как это раздражало тебя в свое время. И следовала ли ты сама советам старших…

Не старайся помочь, если тебя об этом не просят. Никому не навязывайся. Не пытайся оградить близких от всех напастей мира. Просто люби их.

Не жалуйся! На здоровье, на соседей, на правительство, на пенсионный фонд! Не превращайся в склочную старуху на лавочке у подъезда.

Не жди благодарности от детей. Помни: нет неблагодарных детей – есть глупые родители, ждущие от детей благодарности.

Не произноси фраз типа: «Я в твоем возрасте…», «Я отдала тебе лучшие годы…», «Я старше, поэтому я лучше знаю…» Это невыносимо!

Если у тебя будут внуки, не настаивай, чтобы они называли тебя по имени, а не бабушкой. Это глупо.

Не трать последние деньги на омолаживающие процедуры. Это бессмысленно. Лучше потрать их на путешествие.

Не смотри на себя в зеркало и не делай макияж в затемненном помещении. Не льсти себе. И старайся по возможности выглядеть элегантно. Именно элегантно, а не моложаво. Поверь мне – так будет лучше.

Береги своего мужчину, даже если он стал морщинистым, беспомощным, ворчливым старикашкой. Не забывай, что когда-то он был молодым, сильным и веселым. И наверняка он один из немногих, кто помнит тебя юной, тонкой, красивой. И возможно, он единственный, кому ты сейчас по-настоящему нужна…

Не старайся любой ценой угнаться за временем: разбираться в новых технологиях, маниакально следить за новостями, постоянно изучать что-то новое, чтобы не «отстать от жизни». Это смешно. Делай то, что тебе нравится. Сколько можно?!

Ни в чем себя не вини. Как бы ни сложилась твоя жизнь или жизнь твоих детей – ты сделала все, что могла.

В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ СОХРАНЯЙ ДОСТОИНСТВО! До самого конца! Постарайся, моя дорогая, это очень важно. И помни, если ты до сих пор жива, значит это кому-нибудь нужно.
Поделись этими простыми советами с подругами и повторяй каждый день, как мантру!!!
*Просто чудесное стихотворение Ларисы Рубальской.*
                                 
Я сама себя нашла!
я сама себе важна!
Я сама себя открыла,
я сама себе нужна!
я сама с собой дружу,
я себе стихи пишу.
Я себе плохого слова
больше в жизни не скажу????????????

Анюта, как классно и как верно!!! Спасибо!!!

Добрый вечер!

Тришка:
Анюта, как классно и как верно!!! Спасибо!!!

Добрый вечер!

привет)
присоединяюсь к благодарности 

хотела запостить кам текст
не пускает сайт из-за некоторых слов

https://www.facebook.com/kate.polishchuk.31/posts/10217309887281142

да,очень правильное письмо
а у вас получается?)
привет

сходила в парикмахерскую
девочка сказала,что очень много новых волос)
ура,работает))) ттт

Ириш,твой не могу прочитать..

nata1208:
сходила в парикмахерскую
девочка сказала,что очень много новых волос)
ура,работает))) ттт

что работает?

Anuta268:
что работает?

моя программа по спасению волос

девочки,я не представляю как вы не едите вечером)
на работе могу не есть,дома не могу
пришла из парикмахерской и непрерывно жую))
кунжут,остатки риса с поджаркой,два киви,полкоробки тоффифи,апельсин
и это был не ужин

nata1208:
моя программа по спасению волос

расказывай

Anuta268:
расказывай

я ж писала недавно)) не читает меня нихто))
сульсена,крапива и кунжут

nata1208:
девочки,я не представляю как вы не едите вечером)
на работе могу не есть,дома не могу
пришла из парикмахерской и непрерывно жую))
кунжут,остатки риса с поджаркой,два киви,полкоробки тоффифи,апельсин
и это был не ужин


Для меня ужин получается основным приемом пищи. На работе перекус в обед.если еще и вечером не есть! Раньше,когда дома работала, было все легко и понятно. А сейчас уже организм так перестроился,что днем и не хочется есть, даже в выходной день. В прошлый понедельник я от ужина до ужина не ела. В этот раз не получилось. 
Ната,со стрижкой тебя! Что то новое или просто освежила ?

nata1208:
я ж писала недавно)) не читает меня нихто))
сульсена,крапива и кунжут

Читаем, просто забываем,увы 

Помните такую певицу Наталья Власова? я у твоииих нооог..спаасибооо не говори...
У меня на спутниковом есть канал ЛяМинор, так там частенько ее показывают, и она такая прям ничего, неизбитая, милая, талантливая

Но мне нравится этот парень

Музыкального вечера вам девочки)
а меня ждет Анатомия страсти)

молодая:
ну у меня получается 14 часов, я поздно завтракаю
но мне нравится именно та система, на которую я давала ссылку, чтоб после 16 часов дня ничего не есть
мне кажется это интересным
но увы, нет силы воли совсем
хотя может вот сегодня и попробую
оооочень поздно завтракала
может получится пообедать ближе к четырем часам и получится себя заставить не есть
посмотрим
но вряд ли))

молодая, сегодня третий день. на ужин- чай. последняя пища- хурма. вообще, если в 16.00 сьесть что-то белковое, то и не понятнет на погрызть в общем, понаблюдаю

Lira:
молодая, сегодня третий день. на ужин- чай. последняя пища- хурма. вообще, если в 16.00 сьесть что-то белковое, то и не понятнет на погрызть в общем, понаблюдаю
а во сколько ты спать ложишься?

Anuta268:
а во сколько ты спать ложишься?

Вот да!! Я в 9 с работы прихожу. В 1 - 2 засыпаю.  Интервал с 22.00 до 10.00 годится??))))

Anuta268:
а во сколько ты спать ложишься?

в 11-12. но есть и не хочется. 

Оранжик, можно же выбирать любой график. 
главное чтобы было 16 часов интервала между приемами пищи

https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/diety/periodicheskoe-golodanie.html

интересная статья

Orange:
Вот да!! Я в 9 с работы прихожу. В 1 - 2 засыпаю.  Интервал с 22.00 до 10.00 годится??))))

получается 12 часов, это 12/12 щадящие интервальное голодание
но Молодая говорит вообще о другом питании, там просто не едят после 16, в независимости когда ты ляжешь спать)

Lira:
в 11-12. но есть и не хочется. 

Оранжик, можно же выбирать любой график. 
главное чтобы было 16 часов интервала между приемами пищи
А у Лиры 16/8 интервал, Она будет худеть)

Lira:
https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/diety/periodicheskoe-golodanie.html

интересная статья
Да, интересно, все собрано, я сначала хотела на 5/2, но потом решила просто есть редко

У кого давление????
от Наташи:
Хочу написать про препарат моего любимого производителя, потому что у него очень хорошего качества штуки, практически аптечного, я бы так это назвала.
Это экстракт виноградной косточки, который, как вы вероятно знаете, при длительном применении очень хорошо регулирует давление. На первой стадии гипертонии, до 150 где-то, вместе с правильным образом жизни может вообще убрать необходимость в приеме гипотензивных лекарств. Помимо этого идет укрепление сосудистых стенок, что тоже очень хорошее дело при склонности к давлению, потому что на них идет постоянная нагрузка.
Также виноградная кость веьсма эффективна при:

- венозной недостаточности, нарушении кровообращения в конечностях бедного гомосапиенса
- мелазме
- обострении зрения в темноте (я проверяла на себе - правда!)
- облегчает нагрузку на печень при выпивке

Для регулирования давления оптимальная доза - 2 в день
Мелазма - 4
Зрение - 1
Выпивка - 4

Предваряя возможные вопросы, я бы назвала данную кость лучшей на хербе.
https://www.iherb.com/pr/EuroPharma-Terry-Naturally-Clinical-OPC-150-mg-60-Capsules/80302?utm_source=nataliaashikhmina&utm_medium=affiliate

можно дешевле найти. я думаю

можно забить там в поиске

Grape Seed Extrac 
И там разные цены

От Наташи. Про кашель у детей:

[font=arial, sans-serif][size=2]Давайте в этом выпуске поговорим о кашле у детей. Очень частая проблема, переживания и метания по этому поводу родителей.
Сначала учтем такой факт, что абсолютно здоровые дети до 8 лет могут кашлять до 30-ти раз в день. Это связано с тем, что так называемые «защитные реснички» на стенках бронхов еще недостаточно сформировались, и дети острее реагируют на пыль, запахи и другие факторы окружающей среды, что выражается в покашливании. 
А теперь перечислим основные причины внезапного сильного кашля у детей, что это может быть:

1. Самая распространенная причина – острая вирусная инфекция, которая вызывает либо ринит (воспаление носа), либо фарингит (горла), трахеит (воспаление трахеи), ларингит (гортани), бронхит (воспаление бронхов). И у детей как реакция на одно из таких воспалений начинается кашель.[/font][/size]
[font=arial, sans-serif][size=2]Такого рода кашель обязательно сопровождается одним или несколькими симптомами:

- заложенность носа, насморк, чих
- боли в мышцах
- лихорадка
- боли в горле
- увеличение лимфатических узлов
- боль в грудине, особенно при кашле
- сиплый голос
- мокрота

И имейте в виду, что кашель, вызванный ОРВИ, опять же по причине определенного развития бронхов, у детей может продолжаться до 4-х недель после прекращения основных симптомов простуды. Это считается нормой и не требует дополнительного лечения.
Диагноз-обзывалка для такого состояния тоже есть – это постинфекционный кашель. Мы, конечно, даем всякие растительные сиропчики и леденцы, некоторые из них на самом деле смягчают симптоматику, но мы должны знать, что из всех существующих на сегодняшний день симптоматических средств от кашля, ни одно не может быть рекомендовано официальной медициной для облегчения простудного кашля у детей, из-за недоказанной эффективности или потенциально опасных побочных эффектов (у всяких химических, более сильных вариантов). 
    Смотрите, какие из наиболее популярных средств детально изучались, и были сделаны выводы о нецелесообразности и даже опасности применения этих лекарств у детей при осложнениях простудных инфекций:

- лекарства, содержащие экспекторанты (N-ацетилцистеин, Карбоцистеин, Амброксол, Бромгексин, Гвайфенезин);
- Кодеин или Декстрометорфан;
- антигистаминные;
- ингаляторы с бета2-агонистами, в частности Сальбутамол (у детей без астмы)
Всё это очень сильно не рекомендуется к применению у детей с поствирусным кашлем, так как эффективности не так много, а побочных опасных эффектов достаточно много. Основное осложнение - это отек бронхов, асфиксия.

Вывод такой: для облегчения совести можно давать ребенку растительные сиропчики, а лучше леденцы с манукой, например. Немного облегчится симптоматика и не будет риска побочки. 

2. Вторая по распространенности причина кашля у детей – более серьезные заболевания, сопровождающиеся кашлем. Это пневмония, круп, острый бронхит, коклюш, бактериальный трахеит. Симптомы могут развиваться быстро и представляют непосредственную угрозу для заболевшего ребенка. Обычно такие болезни сопровождаться следующими симптомами, которые несколько отличаются от симптомов обычного ОРВИ, которые были перечислены в первом пункте, бдите:[/font][/size]
[font=arial, sans-serif][size=2]- учащенное дыхание и пульс
- свистящее дыхание, хрипы
- втягивание межреберных промежутков при дыхании
- острые боли в груди, усиливающиеся при вдохе
- лающий приступообразный кашель, который даже может сопровождаться рвотой
- повторное значительное повышение температуры после того, как она нормализовалась

При всех такого рода симптомах ребенка нужно экстренно показать врачу.
Да, и помним, что у детей пульс обычно чаще, чем у взрослого, поэтому вот руководство по аномальному пульсу в состоянии покоя:

6-12 месяцев – больше 170
1-2 года – больше 150
3-4 года – больше 140
5-11 лет – больше 130

3. Третья категория причин кашля. Продолжительный кашель больше 4-8 недель без симптоматики из 1-2 пунктов обычно связан с:[/font][/size]
[font=arial, sans-serif][size=2]- рефлюксной болезнью
- астмой 
- хроническим рино-синуситом

Это основные наиболее часто встречающиеся причины.
Реже может быть и такое:

- коклюш
- глисты
- туберкулез
- цилиарная дискинезия
- и даже серная пробка в ухе

Вот. Так что исключайте.

4. Ну и четвертая причина – это персистирующий бактериальный бронхит.[/font][/size]
[font=arial, sans-serif][size=2]Если у ребенка влажный кашель продолжается более 4 недель без периодов улучшения, и были исключены все другие причины, описанные выше, то целесообразно проведение лечения антибиотиками в течение 3-6 недель. Оптимальным антибиотиком для лечения этого состояния является Амоксициллин с клавулановой кислотой в виде таблеток, в течение 2-6 недель. Альтернативное лекарство – Азитромицин, по 3 дозы в неделю, в течение 3 недель.

5. Бывает еще пятая причина. Она редкая, но бывает. То есть, когда причина продолжительного кашля у ребенка не может быть установлена даже после проведения всех обследований на приведенное выше. А он кашляет и кашляет. То это может быть:[/font][/size]
[font=arial, sans-serif][size=2]- психогенный кашель
- контакт с табачным дымом
- повышенная врожденная чувствительность дыхательных путей к обычным стимулам, таким как даже воздух[/font][/size]

сама не знаю, зачем это здесь копирую))) подумала, вдруг нужно кому))))

Orange:
сама не знаю, зачем это здесь копирую))) подумала, вдруг нужно кому))))

молодец
спасибо
косточки положила в вишлист
а про биосил помнишь? я тебя спрашивала
про Наташино мнение

молодая:
молодец
спасибо
косточки положила в вишлист
а про биосил помнишь? я тебя спрашивала
про Наташино мнение

Молодая вот нашла спрашивали у Наташи про такой Биосил

и ее ответ

всем здрасте)

Anuta268:
всем здрасте)

привет) мне кажется сейчас она по-другому думает
но не помню точно
наверное напутала что-то

и да, Анют, я именно и его имела ввиду)
спасибо тебе за поиски
но вот я что-то же не зря подозреваю, слышала звон как говорится...
встречу-напишу

а ты точно помнишь что это Наташа писала?
про него еще есть и у Пятибрат Времени.нет

вроде и у Арины про него есть. 
вроде там кремний
и вроде Арина за кремний двумя руками

а у меня памяти соПсем нет.все вроде да вроде