Orange:
Зось, да, у меня тоже немели руки, пока не завела себе большой диван с хорошим лежбищем. И да - лучше спать одной, если нет кровати кингсайза)))

По мне так по-любэ спать одной)))) Спасибо, Апельсинка!

Зося:
Дааааааа, по утрам я одна!!!!!!! Ровнехонько до 13 нульнуль. Старшенький как часы просто: звонок в школе и через две минуты он на пороге,хад)))) Сейчас на улице +25, нет полазить где-нить, неа, паразит, разделся до трусов и с айпадом под одеяло. 16 с полтиной лет чуваку! Нинаючоделать(

ничо))) Рулена права - момент упущен))) скоро влюбится, вылезетиз-под одеяла  и побежит качаться - наряжаться и ты ды)) все будет хорошо)) И вообще, в после школы, в которой отбивают желание чем-либо заниматься, мне тоже всегда хотелось под одеялко залезть.

Всем - по большоve удобному лежбищу))) Ура! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Orange:
ничо))) Рулена права - момент упущен))) скоро влюбится, вылезетиз-под одеяла  и побежит качаться - наряжаться и ты ды)) все будет хорошо)) И вообще, в после школы, в которой отбивают желание чем-либо заниматься, мне тоже всегда хотелось под одеялко залезть.

Нифига, отлюбил уже, лежа под одеялом и общаясь через гаджет)))

Зося:
Да, про момент знаю(( В 5 лет на айкидо отвела. Наша спортивная бабушка, на минуточку мастер спорта по худож. гимнастике, каким-то образом обнаружила у него нестабильность шейного позвонка и зарубила на корню весь спорт, ибо, будучи преподом спецмедгруппы в политехе, насмотрелась и наслушалась... Ну вот собсно и все. Я одна в этой семейке адекватно все воспринимаю, но на 17-м году совместной жизни я послала их всех ... далеко. Пусть проживают свою жизнь сами и набивают шишки. Я сделала все, что могла. Через полтора года закончится школа и посмотрим, какое светлое будущее нас ждет. А тут второй, на три года младше, тож красава... Про отца семейства ваще молчу - диванный политик-спортсмен))) Всегда знала, что семейная жизнь - не мое)))

Бабушка права!!! нестабильность шейного позвонка - дело серьёзное, а спортивные тренеры у нас не относятся бережно к детям, у нас обычно детей жестко прессуют((((давно было пора расслабиться и отпустить всех.. с миром и с любовью)))) молодец!!!!

Зося:
Нифига, отлюбил уже, лежа под одеялом и общаясь через гаджет)))

это не то)) не та ещё любовь))) 

Зося:
Всем - по большоve удобному лежбищу))) Ура! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

беру)))) обожаю лежбища)))

Puma:
a tak??
https://www.vox.de/cms/shopping-queen-ute-aus-kiel-im-style-check-4030101.html


Пума, а так посмосмотрела, спасибо. Хорошо женщина выглядит, вес такой скромный, а не смотрится худой.

Orange:
это не то)) не та ещё любовь))) 

Блин, так он из дома не выходит акромя школы))) Я уж как только не пела, и про природу, и про погоду, и что ж вы с друзьями... да вся молодежь гуляет..., да пойдите, хоть в это мак проклятущий... Вы себе даже не представляете, каким красноречием я блистаю и каким артистизмом обладаю, слезы, примеры из собственной нелегкой судьбины))) передачи, статьи, инстаграмм, ютюб............... Рыба. А все потому, что меня простимулировали и он родился на недельку раньше, был бы Овном - вряд ли бы лежал под одеялкой сутками...

Да ну их в пень!

Зося:
Да ну их в пень!

Зося!!!! Не буянь!!!!! Иди на ручки!((())) я тебя поглажу)))) зося хорооошая, красииивая, у зоси все хорошоооо будет!!!

Давайте по кофейку, что ль)) Я вчерась пп-шный наполеончик состряпала из лаваша и заварного крема без масла и почти без сахара, Сегодня сверху добавила взбитый творог с капелькой крем-меда и смородинку. Ну ничего, я вам доложу)))  Присоединяйтесь, там калорий немного...

Orange:
Зося!!!! Не буянь!!!!! Иди на ручки!((())) я тебя поглажу)))) зося хорооошая, красииивая, у зоси все хорошоооо будет!!!

((()))

Мои любимые внучечки!!!

Тришка:
Мои любимые внучечки!!!

Нянька и лялька! Подружками будут при такой маленькой разнице в возрасте. Мусипусечки! Дни считаешь, до встречи?

Рулена, ага, считаю. Старшенькая болеет, ничего не кушает, так жалко ее. И мамочку жалко, вымоталась вся(((((

А меня вчера младшенькая дочь порадовала, прислала по скайпу 92 фотки, ее МЧ сделал подарок-сюрприз на ДР, совместная  профессиональная фотосессия, в парке, и вот им фотограф скинул фото, чтобы 5 штук отобрали для обработки и печати. Посмотрела-полюбовалась-порадовалась:молодые, влюбленные, хорошенькие!

Тришка:
Рулена, ага, считаю. Старшенькая болеет, ничего не кушает, так жалко ее. И мамочку жалко, вымоталась вся(((((

Ой, Триша, хотела по этому поводу на днях тебе напомнить про обливания теплой соленой водой, помнишь я Пуме предлагала для ее деток. Ты писала, что пока не переболеет всеми детскими, что из садика приносит. А я вот предлагаю вам все-таки укрепить иммунитет обливаниями.https://www.easy-beauty.ru/zakalivanie-s-pomoshchyu-solenoj-vody.html Вот прилетишь- и займись сама сначала, главное начать и приучить, и внучек , и их родителей!

Тришка, а главное проверено на своих детях и себе. Работает, безопасно, бесплатно!

Сбросила ссылку на страницу доче, от меня здесь ничего не зависит. Комаровского прослушала сегодня, ничего не поднимет иммунитет, никакие лекарства и витамины((((

Rulena:
А меня вчера младшенькая дочь порадовала, прислала по скайпу 92 фотки, ее МЧ сделал подарок-сюрприз на ДР, совместная  профессиональная фотосессия, в парке, и вот им фотограф скинул фото, чтобы 5 штук отобрали для обработки и печати. Посмотрела-полюбовалась-порадовалась:молодые, влюбленные, хорошенькие!

Что еще нужно родителям для счастья? Да чтобы их дети были счастливы!!!

Тришка:
Сбросила ссылку на страницу доче, от меня здесь ничего не зависит. Комаровского прослушала сегодня, ничего не поднимет иммунитет, никакие лекарства и витамины((((

Моя практика по воспитанию двоих дочерей говорит обратное. Сама я была в детстве насквозь больной ребенок, все было мое-бесконечные орви, бронхиты, и даже асматический бронхит, ангины, глисты и прочее. и так мне это надоело в детстве, что к  вопросу здоровья своих детей подошла очень серьезно, только ветрянкой и болели, ОРЗ -не чаще 1 раза в год. 

Тришка:
Что еще нужно родителям для счастья? Да чтобы их дети были счастливы!!!


Да, Тришка, простая формула счастья родителей.

Тришка:
Сбросила ссылку на страницу доче, от меня здесь ничего не зависит. Комаровского прослушала сегодня, ничего не поднимет иммунитет, никакие лекарства и витамины((((

Тришка, я тебе переслала на почту письмо, там про интересного доктора, ссылка на участие в вебинаре, много полезного у него наслушалась, может тебе пригодится?

Зося:
Блин, так он из дома не выходит акромя школы))) Я уж как только не пела, и про природу, и про погоду, и что ж вы с друзьями... да вся молодежь гуляет..., да пойдите, хоть в это мак проклятущий... Вы себе даже не представляете, каким красноречием я блистаю и каким артистизмом обладаю, слезы, примеры из собственной нелегкой судьбины))) передачи, статьи, инстаграмм, ютюб............... Рыба. А все потому, что меня простимулировали и он родился на недельку раньше, был бы Овном - вряд ли бы лежал под одеялкой сутками...

ну Зося) сколько бы мам отдали бы полжизни, чтоб не переживать-где сын? что с ним?)))
вот уж правда, не ценим, что имеем

всем привет)

Rulena:
Моя практика по воспитанию двоих дочерей говорит обратное. Сама я была в детстве насквозь больной ребенок, все было мое-бесконечные орви, бронхиты, и даже асматический бронхит, ангины, глисты и прочее. и так мне это надоело в детстве, что к  вопросу здоровья своих детей подошла очень серьезно, только ветрянкой и болели, ОРЗ -не чаще 1 раза в год. 

а в сад ходили?

Rulena:
Тришка, я тебе переслала на почту письмо, там про интересного доктора, ссылка на участие в вебинаре, много полезного у него наслушалась, может тебе пригодится?

давай здесь ссылку, плз

как то странно вставилось
3 года вчера было внучке
это ей мама в сад шарлотку пекла)

молодая:
давай здесь ссылку, плз

попробую https://mamatov.com/spine_storyam/

У меня открывается ссылка

молодая:
а в сад ходили?

Старшая ходила, с 3 лет. А младшая нет, только детская спортивная школа 3 раза в неделю, в смысле-посещение детского коллектива. А так мы решили, что нечего ей там делать, сама она не изъявляла желание туда ходить.

молодая:
как то странно вставилось
3 года вчера было внучке
это ей мама в сад шарлотку пекла)

Молодая, уже 3 свечи у внучки, как все быстротечно! Но внучка прелестна!

Сегодня на заказ шила костюм для пупса.
https://www.instagram.com/p/BMjRdD_gpSp/?taken-by=atelie_u

Rulena:
Молодая, уже 3 свечи у внучки, как все быстротечно! Но внучка прелестна!

спасибо ((()))
и за ссылку

молодая:
как то странно вставилось
3 года вчера было внучке
это ей мама в сад шарлотку пекла)

Поздравляю!!!! БольшИИИИИИИе!!! Здоровья и счастья всем!!!!

Rulena:
Тришка, я тебе переслала на почту письмо, там про интересного доктора, ссылка на участие в вебинаре, много полезного у него наслушалась, может тебе пригодится?

Спасибо, посмотрю.

Всем привет! Я сегодня все отложила сшила этот модный головной убор:капюшон-платок, из платка и флиса бежевого на подкладку. Смешно, на улице теплынь, а уже подготовилась к холодам, удобная получилась вещь, возможно, что подберу еще что-нибудь в другом стиле, поизящнее.

Один из самых простых способов привести своё тело в форму — выполнять упражнения с собственным весом. Планка — одно из таких упражнений, оно не требует много времени, но даёт заметный результат за короткий срок. Мы решили подробно объяснить, что происходит с телом, когда вы начинаете уделять планке много внимания.

В первую очередь планка развивает мышцы брюшного пресса, которые выполняют важную функцию в нашем теле. Брюшные мышцы — это единственная группа мышц, которая не прикреплена к костям. Это значит, что они должны поддерживать спину и позвоночник, оберегая их от различных травм. Для того чтобы брюшные мышцы справлялись с этой задачей, необходимо регулярно тренировать мышцы кора, делая их очень сильными. Добиться этого можно и нужно с помощью ежедневного выполнения планки. Так что же на самом деле изменится в теле, если делать её каждый день? Сейчас расскажем!

1. Улучшение рельефа и работы мышц кора
Как вам уже известно, планка является идеальным упражнением для развития брюшных мышц, потому что в её выполнении участвуют все мышцы кора: поперечная брюшная мышца, прямая брюшная, наружная косая и ягодичные мышцы. Важно укреплять каждую группу этих мышц, чтобы добиться видимых изменений. Например:

 

• развитая поперечная мышца живота позволит легче поднимать тяжёлый вес;


• натренированная прямая мышца живота повысит выносливость, особенно при выполнении прыжков, а также появятся заветные шесть кубиков пресса;


• с помощью хорошо развитых косых мышц будет легче делать наклоны и скручивания;


• накачанные ягодичные мышцы — это не только красота, но и дополнительная поддержка спины.

2. Снижение риска травм спины и позвоночника

Преимущество планки перед другими упражнениями в том, что она позволяет наращивать мышцы, не давая нагрузку на спину и бёдра. По мнению экспертов Американского совета по физкультуре, регулярное выполнение планки не только укрепит мышцы, но и облегчит боли в спине (если они уже есть), а также обеспечит поддержку всей спины, особенно её верхней части.

3. Улучшение метаболизма

Планка — это настоящий вызов всему телу. Выполняя это упражнение каждый день, вы будете сжигать больше калорий, чем при обычных упражнениях на брюшные мышцы — например при скручиваниях и приседаниях. Такой вариант спасает тех, кто вынужден вести малоподвижный образ жизни и «привязан» целый день к компьютеру. Кроме того, если делать планку ежедневно по 10 минут утром, это обеспечит быстрый метаболизм в течение всего дня (даже когда вы спите).




4. Изменение осанки

Планка — это ещё и отличный способ улучшить осанку. Благодаря укреплению мышц кора, вам будет легче держать спину ровно, потому что мышцы брюшного пресса влияют на состояние вашей шеи, плеч, груди и спины.

5. Улучшение баланса

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что пытаясь удержаться на одной ноге, заваливаетесь через пару секунд? Нет, это не из-за того, что вы выпили, — просто ваши брюшные мышцы недостаточно сильные, чтобы вы могли удерживать баланс. Справиться с этим помогут боковые планки, которые также повысят и спортивную выносливость в целом.



6. Гибкость тела

Развитие гибкости — ещё одно преимущество планки. При выполнении этого упражнения растягиваются задние группы мышц (плечи, лопатки, ключицы), косые мышцы и в то же время напрягаются бёдра, пальцы рук и ног. Это позволяет легче «удерживать» вес собственного тела.

7. Польза для нервной системы

Планка оказывает особое влияние на нервы, в результате чего улучшается настроение. Как это связано? Когда вы делаете планку, растягиваются те самые мышцы, которые «накапливают» стресс и напряжение в организме. Задумайтесь над этим: мы часто весь день проводим в кресле дома или на работе, наши мышцы в это время тяжелеют, сгибаются, мы начинаем сутулиться — всё это способствует «накоплению» стресса в организме. Правильная планка может не только привести в порядок мозг, но и избавить от лишней тревожности и даже от симптомов депрессии.



Получается, что планку действительно можно назвать идеальным упражнением для всего тела. Однако результат можно заметить только тогда, когда это простое, но очень эффективное упражнение станет для вас привычкой. Готовы ли вы тратить всего 5—10 минут в день для того, чтобы иметь стройное, сильное, а главное, здоровое тело?

 
Если вы не знаете, как сделать идеальную планку, прочитайте наш материал, в котором мы постарались максимально подробно рассказать про все тонкости этого упражнения.
 
Вперёд, начните прямо сейчас!

Источник: https://the-challenger.ru/move/chto-proizojdyot-esli-vy-budete-delat-planku-kazhdyj-den/

По-моему, вдохновляет)
Всем приветы!

Тесс:
По-моему, вдохновляет)
Всем приветы!

Тессик, ты как, из-под завалов выползла?
Да, планка просто чудесна, но мне нельзя, у меня диастаз передней брюшной стенки, увы.

Тесс:
По-моему, вдохновляет)
Всем приветы!

Ага, особенно......Если делать ее по 10 мин ежедневно)))) Тут минуту бы выдержать))))

Всем приветик .
Ну что ,наконец то я выбралась к гинекологу . Прошла осмотр , узи малого таза, Узи груди ...сдала анализ на папиломовирус человека . Доктор порадовала , сказала что всё идеально ,посоветовала сделать "для себя" маммографию . Надо опять записываться )))

Леди, вас не занесло? Если в городе не убирают, то представляю, что там у вас)))

Вчерашний день все автомобилисты вспоминают, как самый страшный кошмар. Обещают завтра возобновление  снегопада.

Вчера убирала снег со своего балкона, дворничиха внизу чуть не плачет(таджичка Майя, работает у нас уже давно, все ее знают и любят), одна жЭнщина обещала написать на меня жалобу, что я не убрала около подъезда. Говорит, а я 4 раза убирала снег, а он все идет и идет)))))))))))

Говорю, Маечка, не волнуйся, я сама пройду по всем 20 парадным и соберу подписи в твою защиту. Ну реально, жалко дворников, даже у меня на МГНОВЕНИЕ возникло желание и помочь им))))))))))

LediCat:
Всем приветик .
Ну что ,наконец то я выбралась к гинекологу . Прошла осмотр , узи малого таза, Узи груди ...сдала анализ на папиломовирус человека . Доктор порадовала , сказала что всё идеально ,посоветовала сделать "для себя" маммографию . Надо опять записываться )))

Молодец, что прошла и что все идеально. Так держать!

Тришка:
Вчерашний день все автомобилисты вспоминают, как самый страшный кошмар. Обещают завтра возобновление  снегопада.



Тришка, как у вас холодно! Я вечером шла домой через центр. площадь, там маяк с градусником, +21. Для нас это тоже много, обычно холоднее в это время, но хорошо то как, и ночью тоже тепло.Вот еще бы летом было покомфортнее, а то плавились и задыхались.

С добрым утром!

Молодая, с днем рождения! Здоровья крепкого всей твоей семье!
Исполнения желаний,нескончаемой энергии,бодрости,красоты!
Пусть в твоем доме всегда будет тепло,уют,любовь!!!
Мой скромный подарок тебе.Если не умеешь ,то непременно должна научиться))

Лилечка,поздравляю с днем рождения!!!
Конечно же крепкого здоровья!
Любви,тепла,достатка,улыбок,вдохновения,восторга!!!!!!!!!
И тебе мой скромный подарок 

Тессик,кажется сегодня у твоей дочи тоже день рождения.
Пусть твоя доча будет успешной и счастливой! Пусть все мечты сбудутся!
И ей подарок мой.Пусть отдохнет)))