Vita:
Анют, ты пробовала кондиционериться до мытья волос?
Мне прямо очень по кайфу пришлось.
Волосы уже по лопатки, концы сухие, как солома.
На безэстрогенье всё сохнет. 
Остальные места тоже 


да, Я делала, но давно это было, потом сделала процедуру лиссаж
в ноябре 20 го, и мастер говорит еще есть,, но вижу что пушаться, может сменила шампунь? дорогой зараза, но именно этот не нравится, до этого был он подходил лучше, 
я еще покупала щетку для мытья волос по японски, тоже прикольно

поперла, на здоровые волосы

молодая:
ко мне сегодня муж привезет своих родителей и сестру отмечать день рождения свекра, весь день насмарку))) я их люблю по своему, но очень издалека) из за ковида 100 лет не виделись, только слышались) вроде и ничего страшного, но так себе ))) придется говорить ГРОМКО, тк не слышат) и вообще общаться) нервы уже на пределе))) а еще даже не приехали
но все будет хорошо) просто такой я человек

а у меня только дай, дай,и дай
сейчас добавилось сделай

я здоровалась?
всем привет!

К нам в край пришло облако серы, после извержения вулкана Этна
Где мы и где Этна
Пишут могут пройти кислотные дожди
Мало нам наводнений, африканской жары, давайте польем все это кислотным дождиком..
Спасибо чо уж

молодая:
а, еще валик возобновила недавно по вечерам по 7 минут)

О, надо тоже возобновить(())

Anuta268:
К нам в край пришло облако серы, после извержения вулкана Этна
Где мы и где Этна
Пишут могут пройти кислотные дожди
Мало нам наводнений, африканской жары, давайте польем все это кислотным дождиком..
Спасибо чо уж


 Чо деется...
Жара ещё надолго по прогнозу?

молодая:
доброе утро)
у меня обычно все окрасивления приходятся на утро)
вода натощак
тгг
100-150 прыжков
китайская гимнастика от Рулены
таракан
вакуум живота 3 раза
японочка
пару упр из марафона Меланнет (провисание в дверях и рамка)
потом на руках и ногах))) иду на кухню 
чистка зубов на колючках ляпко
днем плаваю
после обеда сплю (считается?)
все
Алису заберут - возобновлю упры для лица из марафона


Почти все тоже самое:трясу ногами -руками прямо в кровати на 100 счетов минимум, потом делаю растяжку для шеи, потом встаю делаю китайскую гимнастику, вакуум, в посл время еще упры от Брагиной Екатерины , я на нее в инсте подписана. Еще могу сделать собаку мордой вниз-хорошо растягивает поясницу и ноги . 

Anuta268:
я здоровалась?
всем привет!

Привет(())

молодая:
ко мне сегодня муж привезет своих родителей и сестру отмечать день рождения свекра, весь день насмарку))) я их люблю по своему, но очень издалека) из за ковида 100 лет не виделись, только слышались) вроде и ничего страшного, но так себе ))) придется говорить ГРОМКО, тк не слышат) и вообще общаться) нервы уже на пределе))) а еще даже не приехали
но все будет хорошо) просто такой я человек

Очень тебя понимаю, держись. Все тоже самое( тоже не слышат оба, додумывают , то что не услышали . У свекрови уже давно проблемы со слухом, но категорически не хочет слуховой аппарат  

Ир, ты меня прям взволновала, всколыхнула и я чувствую лёгкий волшебный пендель на заднице.

Натали, ну тебе тоже медаль.
А может и орден, за взятие массажа щёткой 

Vita:
 Чо деется...
Жара ещё надолго по прогнозу?
ну пишут что немного спала жара, но это же юг,,,, матьего

Vita:
Ир, ты меня прям взволновала, всколыхнула и я чувствую лёгкий волшебный пендель на заднице.


да ладно)) Натали вон то же самое делает) плюс еще спорт и щетка
у меня утренний ритуал занимает час)) поэтому приходится раньше вставать, когда Алиса. чтоб успеть до завтрака

Nataly:
Очень тебя понимаю, держись. Все тоже самое( тоже не слышат оба, додумывают , то что не услышали . У свекрови уже давно проблемы со слухом, но категорически не хочет слуховой аппарат  
моя с ним)) но это не особо меняет ситуацию
возраст

Vita:
Натали, ну тебе тоже медаль.
А может и орден, за взятие массажа щёткой 

Повесила на хрудь ! 

Nataly:
Почти все тоже самое:трясу ногами -руками прямо в кровати на 100 счетов минимум, потом делаю растяжку для шеи, потом встаю делаю китайскую гимнастику, вакуум, в посл время еще упры от Брагиной Екатерины , я на нее в инсте подписана. Еще могу сделать собаку мордой вниз-хорошо растягивает поясницу и ноги . 
 я трясу минимум 300) разными способами
а что у Брагиной ? полезно?подписаться?рекомендуешь?
а на сколько тебя хватает в вакууме? мне кажется я мало и неправильно делаю, по сравнению с виденным, но рассудила , что лучше так, чем никак

а ,еще из ОКО кручусь 21 раз) полный комплекс не делаю
а мордой вниз - да, хорошо, но нема часу уже))) и забываю

Nataly:
Повесила на хрудь ! 
смотри не поцарапай))))

Девочки у кого есть инста, посмотрите Екатерину Брагину, у нее много интересного. Может что то зайдет. Я не умею ссылку сюда сделать . 

молодая:
смотри не поцарапай))))

Nataly:
Девочки у кого есть инста, посмотрите Екатерину Брагину, у нее много интересного. Может что то зайдет. Я не умею ссылку сюда сделать . 

а отправь мне пжлста ссылку в инсте(())

молодая:
а отправь мне пжлста ссылку в инсте(())

Сейчас сделаю 

молодая:
 я трясу минимум 300) разными способами
а что у Брагиной ? полезно?подписаться?рекомендуешь?
а на сколько тебя хватает в вакууме? мне кажется я мало и неправильно делаю, по сравнению с виденным, но рассудила , что лучше так, чем никак

а ,еще из ОКО кручусь 21 раз) полный комплекс не делаю
а мордой вниз - да, хорошо, но нема часу уже))) и забываю


Держу вакуум на 10 счетов, стараюсь раз 5-6

молодая:
смотри не поцарапай))))


Я знаю, в кого Алиса такой харизматик 

Nataly:
Держу вакуум на 10 счетов, стараюсь раз 5-6

ну я стараюсь подольше, иногда получается до 20 секунд, три раза делаю, но чаще, как у тебя -10-15 секунд

Vita:


Я знаю, в кого Алиса такой харизматик 

)))

молодая:
ну я стараюсь подольше, иногда получается до 20 секунд, три раза делаю, но чаще, как у тебя -10-15 секунд

Мне кажется что это вполне себе хорошо

молодая:
)))


Ириш, я тебе отправила

Nataly:
Ириш, я тебе отправила

(((())))

Леди, что вы там?(((())))

 вставьте пжт сюда ссылку от Натали
может и я пнусь

Anuta268:
 вставьте пжт сюда ссылку от Натали
может и я пнусь

Ань я тебе могу отправить, посмотришь 

Nataly:
Ань я тебе могу отправить, посмотришь 

А нам?

Vita:
А нам?

Витусь, девочки сделают надеюсь. Я не умею ссылки сюда на инсту делать 

Ириша, Натали, мне аж стало стыдно с моим "элипс три раза в неделю"
вот точно, вам медали и на почетную доску. 

Lira:
Ириша, Натали, мне аж стало стыдно с моим "элипс три раза в неделю"
вот точно, вам медали и на почетную доску. 


А мне наоборот)) аж вздохнула от зависти)) и подумала в очередной раз/надо купить )) а прорешки твои?я столько не проходила)

Nataly:
Девочки у кого есть инста, посмотрите Екатерину Брагину, у нее много интересного. Может что то зайдет. Я не умею ссылку сюда сделать . 

а как она записана в Инста? я не могу найти

Nataly:
Витусь, девочки сделают надеюсь. Я не умею ссылки сюда на инсту делать 

Надо Анюту просить , я тоже не особо ))

Nataly:
Сейчас сделаю 

и мне)
я вставлю ссылку тут)

девочки, особенно неработающие, а во сколько вы просыпаетесь? 

я начала ставить будильник, каждый день на пол часа раньше.

молодая:
А мне наоборот)) аж вздохнула от зависти)) и подумала в очередной раз/надо купить )) а прорешки твои?я столько не проходила)

пропешки для меня самый простой "спорт"))) 
наушники в уши и вперед
давно не была, кстати. 

Lira:
и мне)
я вставлю ссылку тут)

Сейчас отправлю 

Lira:
девочки, особенно неработающие, а во сколько вы просыпаетесь? 

я начала ставить будильник, каждый день на пол часа раньше.

Я соня , поздно встаю. Не , если что то надо сделать, куда то пойти-встану. А так обычно не раньше 9 встаю. Но я ложусь поздно. 

Lira:
Ириша, Натали, мне аж стало стыдно с моим "элипс три раза в неделю"
вот точно, вам медали и на почетную доску. 


Лир, эллипс три раза в неделю это круто. Я когда ходила в тренажерный зал это был мой любимый тренажер

Екатерина Брагина

Lira:
Екатерина Брагина

Лируш , спасибо (()) 

Nataly:
Я соня , поздно встаю. Не , если что то надо сделать, куда то пойти-встану. А так обычно не раньше 9 встаю. Но я ложусь поздно. 

тоже самое. 
но вот последнее время такое ощущение что теряю ценное утреннее время. 
 

нашла такую книгу. 

очень хвалят, говорят, здорово меняет жизнь. 

слушаю аудио книгу, на ютубе
есть и в других форматах. 

Nataly:
Лируш , спасибо (()) 

тебе спасибо, что поделилась. (())

Lira:
нашла такую книгу. 

очень хвалят, говорят, здорово меняет жизнь. 

слушаю аудио книгу, на ютубе
есть и в других форматах. 


У меня лежит, подарили. Пыталась читать, как то не зашла. Надо попробовать еще раз