nata1208:
доча у меня на стретчинг ходит
довольна ооочень
живот хорошо подтянулся и спина прямая
8 занятий в месяц по полтора часа-всего 1800
пойти бы) но я стесняюсь

Не надо стесняться!!!!! Я и то не боюсь, а я вешу почти 100 кг!!!!!
У нас так какиx только нет тётенек и дяденек, и никто не стесняется! Это ж не подиум! Кто там на тебя будет смотреть?
Зато КАК после занятий xорошо.....
Опять же - вот у меня чисто псиxологический момент - xодить в фитнесс сродни люксусу, что-то навроде красивой и боxатой жизни!

УРА!!!!!!!!!!!!
ПОПЁРЛУ - НА ЗАНЯТИЯ В ФИТНЕССЕ!!!!!!!!!!

Puma:
Не надо стесняться!!!!! Я и то не боюсь, а я вешу почти 100 кг!!!!!
У нас так какиx только нет тётенек и дяденек, и никто не стесняется! Это ж не подиум! Кто там на тебя будет смотреть?
Зато КАК после занятий xорошо.....
Опять же - вот у меня чисто псиxологический момент - xодить в фитнесс сродни люксусу, что-то навроде красивой и боxатой жизни!

Пум,я боюсь что у меня не будет получаться)
я понимаю,что это глупо
но я лучше дома)
доча обещала меня потренировать

nata1208:
доча у меня на стретчинг ходит
довольна ооочень
живот хорошо подтянулся и спина прямая
8 занятий в месяц по полтора часа-всего 1800
пойти бы) но я стесняюсь

Нат я сегодня это делала  https://www.youtube.com/watch?v=0JvIvDcuLAk
хватило меня на 20 минут, ну еще на степпере походила
и я тоже стесняюсь, видла сегодня себя в зеркало, вид печальный(((((
ээээ Натка а Хде у дочи живот????))))))))))))))))))

nata1208:
Ань,сахар до 5.5

холестерин до 5 с копейками

но там надо знать высокой и низкой плотности

не сдавала?

у меня тоже высокий 6.9

но в статины я не верю)

5 и 5? а у меня 5 и 7(( всё? 

Puma:
УРА!!!!!!!!!!!!
ПОПЁРЛУ - НА ЗАНЯТИЯ В ФИТНЕССЕ!!!!!!!!!!

Всем привет! Взяла Поперлы, спасибо!
Я сегодня занималась даоской практикой; ходьба на коленях.https://www.prodolgoletie.ru/xodba-na-kolenyax-daosskaya-praktika/
Я ее давно запланировала, заказала на Али себе наколенники, сегодня пришли и я приступила, включила музычку и вперед. Ну что сказать, с ними, конечно, приятнее, и коленкам мягко, и скользить лучше.
Вот какие мы сегодня здесь офизкультуренные!

Anuta268:
Нат я сегодня это делала  https://www.youtube.com/watch?v=0JvIvDcuLAk
хватило меня на 20 минут, ну еще на степпере походила
и я тоже стесняюсь, видла сегодня себя в зеркало, вид печальный(((((
ээээ Натка а Хде у дочи живот????))))))))))))))))))

Анюта, ну у меня попроще фитнес, чем твой.

Сегодня ведь был 1-й день последнего месяца зимы!
Тесс, ау! Ты под завалом? Даешь февраль!

Rulena:
Всем привет! Взяла Поперлы, спасибо!
Я сегодня занималась даоской практикой; ходьба на коленях.https://www.prodolgoletie.ru/xodba-na-kolenyax-daosskaya-praktika/
Я ее давно запланировала, заказала на Али себе наколенники, сегодня пришли и я приступила, включила музычку и вперед. Ну что сказать, с ними, конечно, приятнее, и коленкам мягко, и скользить лучше.
Вот какие мы сегодня здесь офизкультуренные!

Рулен а покажи наколенники

Anuta268:
5 и 5? а у меня 5 и 7(( всё? 
расстроилась(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((( 
в мае был 4,9, хнык

Anuta268:
Рулен а покажи наколенники

У меня вот такие, получились в тот момент за 100 руб.https://ru.aliexpress.com/item/New-Arrival-one-Pair-Soft-Foam-Knee-Pads-Protectors-Cushion-Sport-Gardening-Builder-for-sports-Skating/32749100549.html?spm=2114.30010608.3.298.RuWkeg&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_2_10065_10068_10000009_10084_10083_10080_10082_10081_10060_10061_10062_10056_10055_10054_10059_10099_10078_10079_10093_427_10103_10073_10102_10096_10052_10050_10051,searchweb201603_4,afswitch_5&btsid=2f69edb2-f58d-4de6-988c-d9c22d2f14aa

Rulena:
У меня вот такие, получились в тот момент за 100 руб.https://ru.aliexpress.com/item/New-Arrival-one-Pair-Soft-Foam-Knee-Pads-Protectors-Cushion-Sport-Gardening-Builder-for-sports-Skating/32749100549.html?spm=2114.30010608.3.298.RuWkeg&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_2_10065_10068_10000009_10084_10083_10080_10082_10081_10060_10061_10062_10056_10055_10054_10059_10099_10078_10079_10093_427_10103_10073_10102_10096_10052_10050_10051,searchweb201603_4,afswitch_5&btsid=2f69edb2-f58d-4de6-988c-d9c22d2f14aa


спасибо, надо заказать

Anuta268:
спасибо, надо заказать

Тоже ходить будешь? 

Rulena:
Тоже ходить будешь? 
ага, колени трещат, надо чет делать

Здрасте) посмотрела анализы свои на сайте, ППЦ, ттг 29,57, шарыналобе, чё за фигня?

Anuta268:
Здрасте) посмотрела анализы свои на сайте, ППЦ, ттг 29,57, шарыналобе, чё за фигня?

Анют, сестренка, не стессуй ((())) я тебе пыщую... может, повторно сдать??

Всем приветише, ели выползла из под завалов))))

Из нового: купила себе духи отГермес. Сады. После муссона. Ну шо сказать?? В магазине отключилась голова)))) дома категорически духи разонравились(((

Anuta268:
Здрасте) посмотрела анализы свои на сайте, ППЦ, ттг 29,57, шарыналобе, чё за фигня?

вообще не понизился что ли???

Всем привет!молодцы какие,зашевелились к весне,спортом озаботились.))

Лапка:
вообще не понизился что ли???
Лапуль привет) наоборот поднялся(((( изначально был 46, стала принимать эутирокс 50 мгл снизился до 16, увеличили дозу до 75, пила три месяца, ттг 29 это что обозначает? что тироксин не усваивается?

От Николь

и ещё)

Лапка:
Всем привет!молодцы какие,зашевелились к весне,спортом озаботились.))

Весна идёт,
Спорту - дорогу!

Я наслаждаюсь сиденьем дома!
Сделала крем от целлюлита, нашла на сайте Просто так
Итак, готовим чудо-крем. Возьми баночку объемом 200 мл. Выдави туда детский крем и добавь 2 таблетки мумие. Когда они растворятся, капни 10 капель масла апельсина, 10 капель можжевелового масла и 2–5 капель масла корицы. Когда ты перемешаешь все ингредиенты до однородной массы, ты получишь очень ароматный и эффективный крем!

Используя этот крем при целлюлите, ты также заметишь, что растяжки на коже исчезают. Она станет нежной и упругой — эфирные масла укрепляют кожу, делают пилинг и улучшают обменные процессы в ней. Твой любимый будет в восторге от того, насколько приятно тебя трогать!

ссылка
https://takprosto.cc/krem-ot-cellyulita/
Руленчик, а ты сшила себе ту французскую косынку?
Мне вот тоже надо - представляю себе - красную в белый горошек, под белый комбинезон с красной сумочуой и красными туфлями....

Puma:
Весна идёт,
Спорту - дорогу!

Пумик,если не успеем к весне оспортиться,будем брать харизмой))

Anuta268:
Лапуль привет) наоборот поднялся(((( изначально был 46, стала принимать эутирокс 50 мгл снизился до 16, увеличили дозу до 75, пила три месяца, ттг 29 это что обозначает? что тироксин не усваивается?


пачка та же или новую купила?могла нарваться на подделку.вот тебе и твой холестерин высокий и кости ломит..время приёмы ты же не меняла,думаю.а по самочувствию заметила ухудшение ,кроме костей?я бы пересдала всё таки...интересно,что врач скажет на такие скачки.

Рулена, к тебе и твоей дочери, как к кутюрье, совет нужен.
Я купила себе почти юбку мечты + суиочку, а вот ЧТО сверxу надеть и какого цвета...Никак не подберу
Может, у вас идеи будут?

нашла на ОК, понравилось
СТАБИЛЬНЫЙ ВЕС НА ВСЮ ЖИЗНЬ:  

Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.  
Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.  

????ЗАВТРАК (8-9 часов утра)  

Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ  

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок).  
После завтрака 2 часа не едим и час не пьем, нельзя.  

Перекус (10-11 часов)  

Заранее выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут после последнего стакана воды.  
После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.  
После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.  

????ОБЕД ( 12-13 часов)  

Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.  
На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные.  

Например:  
Паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе  
Гречка с соевым соусом  
Курица или индейка с коричневым рисом  
Запеченные в духовке овощи.  

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.  
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.  
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.  

????ПОЛДНИК ( 14-15 часов)  

Выпиваем один- два стакана воды, ждем 20 минут.  
Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.  
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию).  
Не пьем в течение двух часов.  

????УЖИН ( 17-18 часов)  

1-2 стакана воды, ждем 20 минут.  
На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.  
После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом.  
После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами.  
Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило " 2 литров воды в день"  
Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.  

Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем. 

• Комментировать0


• Поделиться0
  
  
  


• Класс0
  
  

Лапка:
пачка та же или новую купила?могла нарваться на подделку.вот тебе и твой холестерин высокий и кости ломит..время приёмы ты же не меняла,думаю.а по самочувствию заметила ухудшение ,кроме костей?я бы пересдала всё таки...интересно,что врач скажет на такие скачки.
я пила эутирокс, потом его не было в аптеке и я купила Л тироксин, производитель Берлин Хеми, время не меняла, по самочувствию заметила что улучшений нет, постоянно хочу спать, особенно в последнее время, просто не могу проснуться, усталость, слабость, ломота в костях ну вся прелесть, но у меня ещё повышен и паратгормон

Puma:
Рулена, к тебе и твоей дочери, как к кутюрье, совет нужен.
Я купила себе почти юбку мечты + суиочку, а вот ЧТО сверxу надеть и какого цвета...Никак не подберу
Может, у вас идеи будут?




Пумик, какое все красивое! Я бы и желтую и голубую кофточку приобрела)))) вернее ярко-синюю!! Но обязательно однотонную!

Anuta268:
я пила эутирокс, потом его не было в аптеке и я купила Л тироксин, производитель Берлин Хеми, время не меняла, по самочувствию заметила что улучшений нет, постоянно хочу спать, особенно в последнее время, просто не могу проснуться, усталость, слабость, ломота в костях ну вся прелесть, но у меня ещё повышен и паратгормон


Анютик, значит, необходимо менять препарат((( и знаешь, я когда  покупала на родине таблетки от головной боли Миг, то они очень плохо мне обезболивали, в отличие от таких же у нас, правда они называются здесь по другому, но дизайн, производитель состав - все то же самое((( тоже тогда подумала, подделка(((

Orange:
Пумик, какое все красивое! Я бы и желтую и голубую кофточку приобрела)))) вернее ярко-синюю!! Но обязательно однотонную!

А я бы белую)

Orange:
Пумик, какое все красивое! Я бы и желтую и голубую кофточку приобрела)))) вернее ярко-синюю!! Но обязательно однотонную!

даа!

Пума, все просто, для такой активной юбки нужен однотонный спокойный верх, можно трикотажные блузки всех оттенков юбки, белый, жёлтый -только без сумки,это перебор, синий ,а самый эффектный -бирюзового цвета. Накупи всех этих цветов и каждый день-новый образ. Или из матового,не блестящего шелка типа крепдешина,сейчас искусственный производят, он дешевле натурального,а носится дольше.

привет)
у нас 2 недели отпуска отобрали
Абидна,пАнимаИшь

Anuta268:
5 и 5? а у меня 5 и 7(( всё? 

Ань,может накануне вечером сладкое ела?

Puma:
нашла на ОК, понравилось

Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ.....


ни чай,ни кофе??

А я бы синюю! Или белую! Или нежно-желтую!
Пума, юбка - бомба!)
Всем приветы))

nata1208:
привет)
у нас 2 недели отпуска отобрали
Абидна,пАнимаИшь

Это как это - отобрали?! Куда дели?!!!
Надо отобрать назад!

У меня аврал, а таксель линять удумал... сбрасывает шерсть, будто лето на дворе! Я сначала вообще подумала, что лысеет, перепугалась... ан нет - выпадает только подшерсток, ость на месте.

Anuta268:
Лапуль привет) наоборот поднялся(((( изначально был 46, стала принимать эутирокс 50 мгл снизился до 16, увеличили дозу до 75, пила три месяца, ттг 29 это что обозначает? что тироксин не усваивается?


Анют, пыщей лови на здоровье! ((((())))))

Привет Тесс) в февраль пойдем?)

Orange:
Всем приветише, ели выползла из под завалов))))

Апельсинка, оооооо, приветствую тебя из-под завалов!!!
Рада за тебя, Эдмон Дантес!)))

Anuta268:
Привет Тесс) в февраль пойдем?)

Ага, налить чернил и плакать)))

Тесс:
Анют, пыщей лови на здоровье! ((((())))))

ловю, спасибо, тоже обидно, ждала полгода вотвот, терпела, страдала и на тебе(((

Вперед, друзья!
За поворотом
нас ждут великие дела!))

Anuta268:
ловю, спасибо, тоже обидно, ждала полгода вотвот, терпела, страдала и на тебе(((

Оставляй все гадости в январе! ((()))
Надо бы с этими гормонами поразбираться...
Мы ж все обследуем периодически такселя в попытках выяснить, в чем причина его атопического дерматита. Сейчас новая идея - сказали сдать кровь ему на Т3, Т4, кортизол.

Тесс:
Оставляй все гадости в январе! ((()))
Надо бы с этими гормонами поразбираться...
Мы ж все обследуем периодически такселя в попытках выяснить, в чем причина его атопического дерматита. Сейчас новая идея - сказали сдать кровь ему на Т3, Т4, кортизол.

О_О пыщей Каштану, собрат мой)

Puma:
Рулена, к тебе и твоей дочери, как к кутюрье, совет нужен.
Я купила себе почти юбку мечты + суиочку, а вот ЧТО сверxу надеть и какого цвета...Никак не подберу
Может, у вас идеи будут?




Оооо, НМ-овская юбочка, крсотулька))) Я б тоже с ярко-синим верхом или желтым, он, полнит, правда, или с остро-модной фуксией, что лучше к лицу, в общем)