Триш спасибо за статью
нуу я копчености не особо
а вот менопауза и гормональное это про меня

разбирайте на здоровье
возьму кусок

Anuta268:
привет всем

Привет Анютик (())

небо какое красивое

Нега:
Разработала для себя набор упров да и делаю, ничего сложного 
В начале у шведской стенки растяжки ног, рук, потом отжимания от перекладины - кстати хорошо для верхней части рук, глянула на одной фото, а у меня мышцы  там накачались
Для пресса немного, потом тренажёры установленные  пройду по немного
Потом приседания, наклоны, руками всяко разно помашу это я для плеча своего поврежденного 
Завершаю висением на перекладине - для растяжки позвоночника отлично. Потом плавать иду,
Поняла что тут главное постоянство, минут 20, но каждый день
Народ да, постоянно приходит, но одновременно человека 2-3 могут быть, иногда один из них - мой муж  

Привет всем. 
Классно. Я то дома делаю, все что могу в домашних условиях. Руки укрепляют фитнес резинками и эспандерами. Тоже заметно, что потянулись местами. Ножки стали стройнее. Я и махи разные, приседания. У меня своя страница на теленгамме с упрами. Включаю, выбираю помимо обязательных дополнительно и полтора часа гоняю себя.
https://t.me/o_m_project

Хорошее имя Наташа. Наше родное, русское. Свекровь Наташею была. 11 лет её уже нет. Как время летит быстро. 

Значит наша Нега - Людмила 

Anuta268:
Здесь)
без настроения
У сестры совсем плох муж
брат моего мужа пошел на СВО
я сходила к гинекологу. нашли полип.. врач сказала напрямую связано это со ЩЖ и с эутироксом.....
сижу думаю хоть что то хорошее где?

Анют иди на ручки (()) 

Anuta268:
Здесь)
без настроения
У сестры совсем плох муж
брат моего мужа пошел на СВО
я сходила к гинекологу. нашли полип.. врач сказала напрямую связано это со ЩЖ и с эутироксом.....
сижу думаю хоть что то хорошее где?

Анют (((())))

Nataly:


УзнаЮ инжир 
Завались  сейчас на рынке,  видимо одновременно у всех и сразу созрел,  вынесли на продажу, цены резко вниз 

Anuta268:
разбирайте на здоровье
возьму кусок

Беру конечно 
Доброе утро всем! 

LediCat:
Привет всем. 
Классно. Я то дома делаю, все что могу в домашних условиях. Руки укрепляют фитнес резинками и эспандерами. Тоже заметно, что потянулись местами. Ножки стали стройнее. Я и махи разные, приседания. У меня своя страница на теленгамме с упрами. Включаю, выбираю помимо обязательных дополнительно и полтора часа гоняю себя.
https://t.me/o_m_project

Полтора часа это ты монстр просто 

У меня дома тоже с утра зарядка, в основе Око возрождения, ну и потом  всякие нужные упры, но минут на  20-25 
Леди, ты ещё восхищаешься Лопес, ты однозначно будешь выглядеть в 54 года лучше чем она , у тебя и изначально данные прекрасные плюс все твои занятия и немаловажно что у тебя пунктик в голове по этому поводу - не даст расслабиться 
Так что я даже не сомневаюсь 

Всем приветы 

Нега:
Полтора часа это ты монстр просто 

У меня дома тоже с утра зарядка, в основе Око возрождения, ну и потом  всякие нужные упры, но минут на  20-25 
Леди, ты ещё восхищаешься Лопес, ты однозначно будешь выглядеть в 54 года лучше чем она , у тебя и изначально данные прекрасные плюс все твои занятия и немаловажно что у тебя пунктик в голове по этому поводу - не даст расслабиться 
Так что я даже не сомневаюсь 

Пунктик конечно есть. Я самообманом не занимаюсь. Как говорила свекровь моя "Если тебе это не нужно, остальным тем более". А мне нужно !!!
До Лопес мне переть и переть, а вот окружающие одногодки  вызывают недоумение своим пофигизмом. Хочется максимально поддерживать себя в форме без постороннего вмешательства (медицины). 

Вечерний привет. 
Я сегодня прошла в районе 10 км. Это не считая трех прогулок с собакой ещё. 

Купила три не дорогих кремчики для лица. Самые простые. Специально искала без гиалуроновой кислоты, без прочих похожих добавок. В моем арсенале все крема с каким нибудь таким вот компонентом, а хотелось пристого. В общем купила 100 рецептов красоты дневной и Рецепты бабушки Анафьи день и ночь на женьшене.
Ещё кому интересно на аптеке ру гель Skin Royal  с алоэ вера и на улитке корейский по 330 рублей штука по акции. 

Ржу

Наталь, какая суровая северная красота 
Хотя не зная температуры и не определишь, вот по рябине только разве что, да по тебе в одеждах 

Доброе утро!

LediCat:
Вечерний привет. 
Я сегодня прошла в районе 10 км. Это не считая трех прогулок с собакой ещё. 

ну точно монстр
а я из пофигисток)))
и вот совершенно не понимаю зачем тебе переть за Лопес?))
тоже мне идеал

LediCat:
Ржу

креативненько

доброе
Наталь,Мурманск классный) и окрестности

Костолевскому 75
с ума сойти)))
люблю его

nata1208:
доброе
Наталь,Мурманск классный) и окрестности

Натусь 

Ураааа, мы дома 

Доброе утро!

Nataly:
Ураааа, мы дома 


Дома всегда лучше.

Посмотрела все фотки.
Нега,Натали,какие же вы классные!
И все фотки тоже. 

nata1208:
ну точно монстр
а я из пофигисток)))
и вот совершенно не понимаю зачем тебе переть за Лопес?))
тоже мне идеал

Не думаю,что Лопес для  Леди идеал и 
цель,к которой она стремится))
А час-полтора я тоже занималась.
Иначе,мне кажется,не будет результата.
Когда втягиваешься,то это уже не кажется так много по времени.
И чем больше лет,тем труднее мне достичь и увидеть результат

Наталь, у тебя такие волосы шикародосные 
Ты отращиваешь? 
Помню на каких то фотах раньше  гораздо короче были 

Доброе утро, страна! 

Nataly:
Ураааа, мы дома 


С возвращением! 

nata1208:
Костолевскому 75
с ума сойти)))
люблю его

Да, хорошо выглядит 
Я ещё сильно удивилась - Збруева как то по телеку увидела, а ему  80 уже 
Тоже живчик такой

Я вчера на фильме залипла, правда ему уж лет 10
В молодости героинь играют Исакова и Захарова, а  уже в глубокой 
старости Чурсина и Немоляева соответственно 
Чурсина конечно офигенски выглядит 

Олия:
Не думаю,что Лопес для  Леди идеал и 
цель,к которой она стремится))
А час-полтора я тоже занималась.
Иначе,мне кажется,не будет результата.
Когда втягиваешься,то это уже не кажется так много по времени.
И чем больше лет,тем труднее мне достичь и увидеть результат


ну значит вы все монстры)) одна я рас..... ка)) 
каждый день полтора часа для моей лени нереально

просто Леди писала, что до Лопес ей переть и переть, вот я и спросила зачем.

Nataly:
Ураааа, мы дома 



как котики?)