Рагрузочные дни

Эффект:

похудение

Приготовление:

Огуречный разгрузочный день
[font=Arial, verdana, sans-serif]1.5 кг свежих огурцов на 5 приемов.[/font]
[font=Arial, verdana, sans-serif]Белки – 12 г, жиры – 0, углеводы – 45 г, ккал – 225.[/font]


[font=Tahoma]Овощной разгрузочный день
[/font]
[font=Arial, verdana, sans-serif]1.5 кг сырых овощей ( капуста, морковь, помидоры, кабачки, зелень, петрушка, укроп, лиственный салат, стручки зеленой фасоли ) в течение дня 5-6 салатов с добавлением в каждую порцию по 5 г растительного масла.[/font]
[font=Arial, verdana, sans-serif]Белки – 14 г, жиры – 30 г, углеводы – около 180 г. Калорийность примерно 750 ккал.[/font]


[font=Tahoma]Фруктовый [color=#ff00ea]разгрузочный день
[/color][/font]
[font=Arial, verdana, sans-serif]1.5 кг свежих фруктов ( апельсины, мандарины, персики, виноград, вишня и т.д. ) на 5-6 приемов.[/font]


[font=Tahoma]Яблочно-овощной разгрузочный день
[/font]
[font=Arial, verdana, sans-serif]0.9 кг яблок и 0.6 кг моркови ( или капусты ).[/font]
[font=Arial, verdana, sans-serif]Белки – 20 г, жиры – 10 г, углеводы – 158 г, калорийность – 787 ккал.[/font]


[font=Tahoma]Мясной разгрузочный день
[/font]
[font=Arial, verdana, sans-serif]400 г отварного мяса, 0.6-0.9 кг овощей ( капуста, морковь, огурцы, помидоры ), 2 стакана чая без сахара на 5 приемов.[/font]
[font=Arial, verdana, sans-serif]Белки – 86 г, жиры – 50 г, углеводы – 63 г, калорийность – 1045 ккал[/font]

Тэги:

EFT Антиканцерогенное питание Антицеллюлитные методы биоритмы Биохакинг БИОХИМИЯ бросаем курить БРЫЛИ БУТЫЛОЧКА витамины-микроэлементы вкусные рецепты вода выпадение волос гимнастика гимнастика Стрельниковой глаза глазки Голодание движение Дигидрокверцетин диетическое Диетическое питание для волос для лица для ног для рук для тела Долголетие ДР Душ Алексеева Елена Пятибрат Жиры!!! Закаливание здоровье Здоровье витамины- микролементы Зрение индол йога Квартет Здоровья КИНОШКИ Книги Косметика красота кулич купероз Луиза Хей Магниевый скраб от Пятибрат Макияж Маски Массаж медь мода молитва Мудрые мысли мысли вслух Нетрадиционная медицина Никотиновая кислота обертывание ОБОВСЕМ оладьи От Наташи От Натиаши От Николь От Нобелларези Отдыхаем! Очищение организма пасха пилинг-скатка питание пищевой полезное видео похудение праздничное психология работа с подсознанием режим дня ретинол Рецепт рецепты сбросить вес система скоронапляж Соболиные брови Советы от знатоков Советы от Наташи сон спорт Средство от кашля от Триши старение стиль стройность суставы точки Тренировка улыбки тэг Уманская управление весом Уход за обувью УХОДЫ фитнес Фото Хит-парад Ходьба с Лесли Сансон Целебные растения цигун Чистота Шалю!!! шарлотка Шишечный вопрос Шмоточки шприц-пистолет Шузотерапиия экология Экономия экспресс-методы Энергетика яблоки японские экспресс-методы

Реклама на сайте: