Эффект:
похудение
Приготовление:
Огуречный разгрузочный день
[font=Arial, verdana, sans-serif]1.5 кг свежих огурцов на 5 приемов.[/font]
[font=Arial, verdana, sans-serif]Белки – 12 г, жиры – 0, углеводы – 45 г, ккал – 225.[/font]
[font=Tahoma]Овощной разгрузочный день[/font]
[font=Arial, verdana, sans-serif]1.5 кг сырых овощей ( капуста, морковь, помидоры, кабачки, зелень, петрушка, укроп, лиственный салат, стручки зеленой фасоли ) в течение дня 5-6 салатов с добавлением в каждую порцию по 5 г растительного масла.[/font]
[font=Arial, verdana, sans-serif]Белки – 14 г, жиры – 30 г, углеводы – около 180 г. Калорийность примерно 750 ккал.[/font]
[font=Tahoma]Фруктовый [color=#ff00ea]разгрузочный день[/color][/font]
[font=Arial, verdana, sans-serif]1.5 кг свежих фруктов ( апельсины, мандарины, персики, виноград, вишня и т.д. ) на 5-6 приемов.[/font]
[font=Tahoma]Яблочно-овощной разгрузочный день[/font]
[font=Arial, verdana, sans-serif]0.9 кг яблок и 0.6 кг моркови ( или капусты ).[/font]
[font=Arial, verdana, sans-serif]Белки – 20 г, жиры – 10 г, углеводы – 158 г, калорийность – 787 ккал.[/font]
[font=Tahoma]Мясной разгрузочный день[/font]
[font=Arial, verdana, sans-serif]400 г отварного мяса, 0.6-0.9 кг овощей ( капуста, морковь, огурцы, помидоры ), 2 стакана чая без сахара на 5 приемов.[/font]
[font=Arial, verdana, sans-serif]Белки – 86 г, жиры – 50 г, углеводы – 63 г, калорийность – 1045 ккал[/font]