Скушай витаминчик, будешь здоров
Не так давно американская специальная комиссия, созданная FDA, в своём докладе предупредила о серьёзном вреде для здоровья человека от профилактического приёма витаминов, поливитаминов и кальция. И это стало сенсацией. Так как на всех континентах, народ употребляет. А уж про кальций я вообще молчу, его даже стоматологи выписывают.
Основная вещь, которая сбивает с толку массового потребителя БАДов, это наличие массы исследований в интернете о пользе того или иного вещества, и одновременное практически полное отсутствие каких-либо серьезных работ о побочных эффектах, противопоказаниях и, что основное – сочетаемости. Вот почему так происходит. Смотрите, в интернете очень много информации по исследованиям различных витаминов и БАДов, эти исследования достаточно узки, так как пытаются провести доказательную базу под определенную установленную аксиому. Например, ученый N пытается доказать, что Ку-10 лечит парадонтоз и чрезвычайно полезен для укрепления миокарда. Всё, вот он взял эти два постулата и доказывает только их. Предположим, что даже он прав и его клинические испытания доказывают эффективность данного препарата по двум заданным направлениям. Но. Есть большое но. Кроме этих двух целей, ученый N больше не смотрит по сторонам, вот он пишет, что 1000 человек, которые у него принимали, не испытывали особенных побочных эффектов и прочее и прочее. Ни анамнеза этих испытуемых, не связанного с интересующими проблемами ученого N, ни каких-то долгосрочных наблюдений, даже обязательных развернутых анализов крови каждые трое суток, мы не имеем и иметь не будем никогда. И так же со всем остальным. А меж тем, обычный потребитель в своем желании укрепить сердце не имеет выбора. Может быть, ему лучше было бы попить Наттокиназу или еще что-то, потому что, к примеру, его генетика отягощена онкологией. Такого выбора у человека не будет, потому что у него нет информации для выбора.
А вот эти тяжеленные тома рутинных фармакологических клинических испытаний в интернете и даже журналах не найти. Этой информацией полностью не владеет даже ни один врач, врачи полагаются на вкладыши в лекарственные препараты из аптеки, где всё это должно быть написано, на собственные знания, память и клиническую практику.
Основная проблема витаминных комплексов и добавок заключается в том, что они в основной массе производятся по законам этих исследований, часто не соответствуют фармакологическим стандартам, и часто их содержимое не сочетается друг с другом, неправильно подобраны дозировки и связующие или нейтрализующие вещества. И только официально сертифицированные и зарегистрированные в реестрах лекарственных средств продукты, которые можно купить в аптеке, проходят соответствующие фармстандарты. Поэтому потребитель, не отягощенный медицинским или фармобразованием, часто может попасть впросак и потенциально вредить своему здоровью, имея совершенно противоположные изначальные цели.
Ну а поскольку витаминно-БАДовый вопрос у нас стоит всегда очень остро, я попробую написать об основных вредностях и несочетаемостях, о которых могу вспомнить. Надеюсь, что это может быть полезным для людей, которые стремятся укрепить своё здоровье без нанесения ему вреда, особенно в наше время и в нашей местности, где мы поставлены в условия песни «Я желаю всей душой, если смерти, то – мгновенной, если раны – небольшой»
P.S. Вот написала я длинный текст и еще раз убедилась, что эта тема бездонная и неохватная, и описать и свести ее в какие-то рамки невозможно. Я написала только об одной сотой того, что у меня в голове отложено. Общие проблемы витаминов
Основная причина, по которой витамины вмешиваются в процессы ферментации - это не идеальное состояние пищеварительного тракта. Когда нарушена проницаемость слизистой кишечника (а теперь ответьте мне, кто точно знает, что она не нарушена), проблема, даже самая малая с поджелудочной, снижение секреции желудочного сока и пр. витамины в таблетках полностью не усваиваются, а происходит так называемый процесс бумеранга, когда при помощи мелких молекул витаминов более крупные молекулы токсинов, которые в нас попадают постоянно, вместо того чтобы выводиться, всасываются в кровь и такни.
Витамины группы В
Заселение кишечника грибом рода Candida, непроходящая молочница часто связаны с приемом В6 в комплексах, так как он является любимой пищей и идеальной средой для размножения кандиды.
Совместное применение витаминов В1, В2, В6 и биотина прямо ведет к жировой дистрофии печени и к снижению резистентности от вирусов гепатита.
Длительное применение витамина В1 повышает активность ацетилхолина, играющего важную роль в патогенезе аллергии.
Фолиевая кислота во время беременности в сочетании с другими витаминами группы В может вызвать у детей впоследствии повышение возбудимости ЦНС, гипертрофию и гиперплазию эпителиальных клеток почек.
Ниацин, он же B3 вызывает хроническую недостаточность пантотеновой кислоты и усиливает симптомы В1-витаминной недостаточности. Также полностью несовместим с фолиевой.
Витамин С
В 60-х годах прошлого века Лайнус Полинг, лауреат Нобелевки, кстати, открыл для народа витамин С для профилактики простуды. Соответствующей для этого дозой он назвал дозу, в сотни раз превышающую суточную. Вот с этого и начался всемирный ажиотаж вокруг витаминов. Но на самом деле Полинг ошибся, что было доказано последующими клиническими фармисследованиями - действительно, большие дозы аскорбиновой кислоты примерно на 20% сокращают длительность простуды и несколько смягчают ее симптомы, но только в том случае, если ее кислотность нейтрализована, в противном случае длительность и тяжесть протекания простуды и возникновение возможных осложнений может быть увеличена. Почему об этом маленьком факте мы вообще ничего и нигде не слышим? Да потому что продажа витамина С – это золотая жила не только для фармкомпаний, но и для производителей БАДов, а если пустить информацию в массы, они может быть чего-то недопоймут и вообще перестанут покупать. Так что лучше по-тихому делать антипростудные комплексы с тем же цинком в составе, например. Вот, приличные люди так и делают, а неприличные или безграмотные так и продолжают впаривать кислую С-шку. К тому же не нейтрализованная аскорбинка в больших дозах имеет ряд негативных эффектов: образование камней в почках; хроническое замедление процессов регенерации тканей – быстрое внешнее старение, коллоидные рубцы и мокнущие язвочки; онкология; диабет; инфаркт миокарда; кровоточивость десен; атеросклероз.
Витамин С, как правило, не сочетается со всеми представителями витаминов группы В. При регулярном применении этих витаминов вместе, появляется хроническая неусваиваемость организмом витаминов B12, B6, и B2, что может стать серьезной проблемой. Далее, увлечение витаминами, в особенности С, во время беременности, часто приводитк развитию паталогий у плоды.
Витамин А
Основные моменты противопоказаний, все-таки, мы знаем и это можно найти. Уж больно серьезный витамин и слишком частые негативные побочки. Но вот чего точно не знает основная масса, потребляющая комплексные добавки, так это то, что его переизбыток очень охотно способствует развитию остеопороза. Прием любой формы витамина А и бета-каротина снижает в крови содержание лютеина, который очень важен для нашего организма, в частности, для иммунной системы. От регулярного применения витамина А в сочетании с витаминами В выпадают волосы.
Кальций
Регулярный прием кальция женщинами среднего возраста увеличивает риск развития сердечного приступа на 30%. Такие данные были получены в ходе недавнего английского исследования с клиническими ииспытаниями и последующим наблюдением. Медицинское издание British Medical Journal пишет, что это касалось тех женщин, которые принимали от 400 мг кальция в день. Американские фармы тоже последние пять лет молили об отмене профилактического приёма кальция. Доктора уже там, по-моему, никогда его не выписывают просто под угрозой смерти.
M.Patel и S.Goldfarb получили ужасно интересные данные о том, что по причине массового приема добавок, содержащих кальций и витамин Д, увеличивается число случаев молочно-щелочного синдрома. То есть получается, что мы скатились к 1900-м годам, когда народ повально этим синдромом страдал, потому что еще не были изобретены современные препараты для лечения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки и все лечились кальцием. После выяснения точной этиологии и механизма развития появилось множество новых, более эффективных средств лечения данного заболевания. Поэтому количество людей, у которых был зафиксирован молочно-щелочной синдром, уменьшилось. А теперь мы к этому возвращаемся.
С кальцием вообще всегда всё было достаточно сложно в нашем организме. Внутриклеточный кальций в жизнедеятельности клетки играет очень важную роль. При повышении или понижении уровня кальция в крови происходит изменение функционального состояния центральной нервной системы. Ион кальция влияет на деление клеток и имеет важное значение в свертывании крови. Такие важные процессы с массой тонкостей требуют очень мягкого вмешательства со стороны врача, и только лишь в самом крайнем случае. Особенно вреден кальций во время беременности, вот просто тот случай, когда хочется подойти, отнять и надавать по голове. Даже животные умнее нас, ни одно уважающее себя млекопитающее в естественных природных условиях не добавляет в пищу кальций во время вынашивания потомства. Смотрите, нагрузка на череп и позвоночник ребенка во время второго периода родов превышает сто килограмм. Незакальцинированная головка с открытыми родничками имеет возможность пройти сквозь родовые пути женщины практически без травм. А если череп окостенелый с закрытыми швами, травматизм гораздо выше, что может привести к очень серьезным осложнениям, например, наиболее частое - быстрое зарастание родничка до года, ведущее к повышенному внутричерепному давлению и другой неврологической патологии.
Основная вещь, которая сбивает с толку массового потребителя БАДов, это наличие массы исследований в интернете о пользе того или иного вещества, и одновременное практически полное отсутствие каких-либо серьезных работ о побочных эффектах, противопоказаниях и, что основное – сочетаемости. Вот почему так происходит. Смотрите, в интернете очень много информации по исследованиям различных витаминов и БАДов, эти исследования достаточно узки, так как пытаются провести доказательную базу под определенную установленную аксиому. Например, ученый N пытается доказать, что Ку-10 лечит парадонтоз и чрезвычайно полезен для укрепления миокарда. Всё, вот он взял эти два постулата и доказывает только их. Предположим, что даже он прав и его клинические испытания доказывают эффективность данного препарата по двум заданным направлениям. Но. Есть большое но. Кроме этих двух целей, ученый N больше не смотрит по сторонам, вот он пишет, что 1000 человек, которые у него принимали, не испытывали особенных побочных эффектов и прочее и прочее. Ни анамнеза этих испытуемых, не связанного с интересующими проблемами ученого N, ни каких-то долгосрочных наблюдений, даже обязательных развернутых анализов крови каждые трое суток, мы не имеем и иметь не будем никогда. И так же со всем остальным. А меж тем, обычный потребитель в своем желании укрепить сердце не имеет выбора. Может быть, ему лучше было бы попить Наттокиназу или еще что-то, потому что, к примеру, его генетика отягощена онкологией. Такого выбора у человека не будет, потому что у него нет информации для выбора.
А вот эти тяжеленные тома рутинных фармакологических клинических испытаний в интернете и даже журналах не найти. Этой информацией полностью не владеет даже ни один врач, врачи полагаются на вкладыши в лекарственные препараты из аптеки, где всё это должно быть написано, на собственные знания, память и клиническую практику.
Основная проблема витаминных комплексов и добавок заключается в том, что они в основной массе производятся по законам этих исследований, часто не соответствуют фармакологическим стандартам, и часто их содержимое не сочетается друг с другом, неправильно подобраны дозировки и связующие или нейтрализующие вещества. И только официально сертифицированные и зарегистрированные в реестрах лекарственных средств продукты, которые можно купить в аптеке, проходят соответствующие фармстандарты. Поэтому потребитель, не отягощенный медицинским или фармобразованием, часто может попасть впросак и потенциально вредить своему здоровью, имея совершенно противоположные изначальные цели.
Ну а поскольку витаминно-БАДовый вопрос у нас стоит всегда очень остро, я попробую написать об основных вредностях и несочетаемостях, о которых могу вспомнить. Надеюсь, что это может быть полезным для людей, которые стремятся укрепить своё здоровье без нанесения ему вреда, особенно в наше время и в нашей местности, где мы поставлены в условия песни «Я желаю всей душой, если смерти, то – мгновенной, если раны – небольшой»
P.S. Вот написала я длинный текст и еще раз убедилась, что эта тема бездонная и неохватная, и описать и свести ее в какие-то рамки невозможно. Я написала только об одной сотой того, что у меня в голове отложено. Общие проблемы витаминов
Основная причина, по которой витамины вмешиваются в процессы ферментации - это не идеальное состояние пищеварительного тракта. Когда нарушена проницаемость слизистой кишечника (а теперь ответьте мне, кто точно знает, что она не нарушена), проблема, даже самая малая с поджелудочной, снижение секреции желудочного сока и пр. витамины в таблетках полностью не усваиваются, а происходит так называемый процесс бумеранга, когда при помощи мелких молекул витаминов более крупные молекулы токсинов, которые в нас попадают постоянно, вместо того чтобы выводиться, всасываются в кровь и такни.
Витамины группы В
Заселение кишечника грибом рода Candida, непроходящая молочница часто связаны с приемом В6 в комплексах, так как он является любимой пищей и идеальной средой для размножения кандиды.
Совместное применение витаминов В1, В2, В6 и биотина прямо ведет к жировой дистрофии печени и к снижению резистентности от вирусов гепатита.
Длительное применение витамина В1 повышает активность ацетилхолина, играющего важную роль в патогенезе аллергии.
Фолиевая кислота во время беременности в сочетании с другими витаминами группы В может вызвать у детей впоследствии повышение возбудимости ЦНС, гипертрофию и гиперплазию эпителиальных клеток почек.
Ниацин, он же B3 вызывает хроническую недостаточность пантотеновой кислоты и усиливает симптомы В1-витаминной недостаточности. Также полностью несовместим с фолиевой.
Витамин С
В 60-х годах прошлого века Лайнус Полинг, лауреат Нобелевки, кстати, открыл для народа витамин С для профилактики простуды. Соответствующей для этого дозой он назвал дозу, в сотни раз превышающую суточную. Вот с этого и начался всемирный ажиотаж вокруг витаминов. Но на самом деле Полинг ошибся, что было доказано последующими клиническими фармисследованиями - действительно, большие дозы аскорбиновой кислоты примерно на 20% сокращают длительность простуды и несколько смягчают ее симптомы, но только в том случае, если ее кислотность нейтрализована, в противном случае длительность и тяжесть протекания простуды и возникновение возможных осложнений может быть увеличена. Почему об этом маленьком факте мы вообще ничего и нигде не слышим? Да потому что продажа витамина С – это золотая жила не только для фармкомпаний, но и для производителей БАДов, а если пустить информацию в массы, они может быть чего-то недопоймут и вообще перестанут покупать. Так что лучше по-тихому делать антипростудные комплексы с тем же цинком в составе, например. Вот, приличные люди так и делают, а неприличные или безграмотные так и продолжают впаривать кислую С-шку. К тому же не нейтрализованная аскорбинка в больших дозах имеет ряд негативных эффектов: образование камней в почках; хроническое замедление процессов регенерации тканей – быстрое внешнее старение, коллоидные рубцы и мокнущие язвочки; онкология; диабет; инфаркт миокарда; кровоточивость десен; атеросклероз.
Витамин С, как правило, не сочетается со всеми представителями витаминов группы В. При регулярном применении этих витаминов вместе, появляется хроническая неусваиваемость организмом витаминов B12, B6, и B2, что может стать серьезной проблемой. Далее, увлечение витаминами, в особенности С, во время беременности, часто приводитк развитию паталогий у плоды.
Витамин А
Основные моменты противопоказаний, все-таки, мы знаем и это можно найти. Уж больно серьезный витамин и слишком частые негативные побочки. Но вот чего точно не знает основная масса, потребляющая комплексные добавки, так это то, что его переизбыток очень охотно способствует развитию остеопороза. Прием любой формы витамина А и бета-каротина снижает в крови содержание лютеина, который очень важен для нашего организма, в частности, для иммунной системы. От регулярного применения витамина А в сочетании с витаминами В выпадают волосы.
Кальций
Регулярный прием кальция женщинами среднего возраста увеличивает риск развития сердечного приступа на 30%. Такие данные были получены в ходе недавнего английского исследования с клиническими ииспытаниями и последующим наблюдением. Медицинское издание British Medical Journal пишет, что это касалось тех женщин, которые принимали от 400 мг кальция в день. Американские фармы тоже последние пять лет молили об отмене профилактического приёма кальция. Доктора уже там, по-моему, никогда его не выписывают просто под угрозой смерти.
M.Patel и S.Goldfarb получили ужасно интересные данные о том, что по причине массового приема добавок, содержащих кальций и витамин Д, увеличивается число случаев молочно-щелочного синдрома. То есть получается, что мы скатились к 1900-м годам, когда народ повально этим синдромом страдал, потому что еще не были изобретены современные препараты для лечения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки и все лечились кальцием. После выяснения точной этиологии и механизма развития появилось множество новых, более эффективных средств лечения данного заболевания. Поэтому количество людей, у которых был зафиксирован молочно-щелочной синдром, уменьшилось. А теперь мы к этому возвращаемся.
С кальцием вообще всегда всё было достаточно сложно в нашем организме. Внутриклеточный кальций в жизнедеятельности клетки играет очень важную роль. При повышении или понижении уровня кальция в крови происходит изменение функционального состояния центральной нервной системы. Ион кальция влияет на деление клеток и имеет важное значение в свертывании крови. Такие важные процессы с массой тонкостей требуют очень мягкого вмешательства со стороны врача, и только лишь в самом крайнем случае. Особенно вреден кальций во время беременности, вот просто тот случай, когда хочется подойти, отнять и надавать по голове. Даже животные умнее нас, ни одно уважающее себя млекопитающее в естественных природных условиях не добавляет в пищу кальций во время вынашивания потомства. Смотрите, нагрузка на череп и позвоночник ребенка во время второго периода родов превышает сто килограмм. Незакальцинированная головка с открытыми родничками имеет возможность пройти сквозь родовые пути женщины практически без травм. А если череп окостенелый с закрытыми швами, травматизм гораздо выше, что может привести к очень серьезным осложнениям, например, наиболее частое - быстрое зарастание родничка до года, ведущее к повышенному внутричерепному давлению и другой неврологической патологии.