Ладно, колюсь, а то у меня уже трусы спадают, а вы в неведении томитесь. Реально - 5 кило за 2 недели. Побочек у меня нет никаких, хотя я дохлая.
Мой стол таков:
Завтрак - яйца и бутерброды с паштетом и джемом, на выходные сэндвичи с ветчиной, салатом и каким-нибудь покупным чесночным соусом
Ланч - супчик и чай с шоколадкой, лукумом или чем-то сладеньким
Обед  -  Сыр, копченая рыбка, вареное мясо, иногда чай с вафлями или печеньем и прочее в этом духе
Ужин - нормальное горячее второе с мясом, птицей или рыбой и гарниром
На ночь - орешки или сухарики из черного хлеба, если захочется.
Кофе со сливками и сахаром пить перестала. Вообще пока кофе убрала.
Одну капсулу пью с утра во время еды, чрезвычайно удобно.
Как видите, стол обилен.
Далее, мои экзерсисы - да, стала ходить пешком на работу (полчаса мне сейчас идти), стараюсь обратно тоже пешком, но обязательно кто-нибудь подбросит, с утра кручу 15 минут обруч, а потом изображаю трусцу на месте минут 5. Это всё.
Как, видите, экзерсисы скудны.