Anuta268
Anuta268

20.05.2014 | 21:44

Японские экспресс методы

Плавание по Такэи Хитоси
Хотела выложить ролик сэнсея, но у меня не оказалось прав, увы(
Выкладываю описание сэнсея и ролик показывает девочка
Итак, на 3:10 сэнсэй показывает, что нам наконец, нужно делать.

Взять палочки из-под лапши или чего другого, засунуть в рот, зажать зубами-губами.
Потом, задействуя лопатки, сделать гребок руками вперёд - как пловец брассом.
Затем оттянуть локти назад, поднять из этого положения ладони вверх, помогая плечами. (Всё это время подбородок не выпячивать.)

И вот тут! Поднять углы рта вверх, потянуть их. Поднять высоко брови. Сделать всё плавно, как сэнсэй на 3:40

Говорить в конце "Ыыы! Амор!" - это опционально, для боевого духа.

И так без перерывов - 3 подхода по 20 раз.

Если появились линии на шее - это значит, она оплывает.
Тут помогуть плавные кивки головой, как на 4:38

Женскую часть коллектива в передаче беспокоило "второе плечо", как они метко называют обвисший трицепс. Типа, любимому на прощание махать им стало очень уж удобно.

Трицепс - это мышца разгибатель, тут надо внимание на походку обратить.
Сэнсэй для наглядности просит пройтись двоих. 5:38
У девушки модели не виснет, а вот парень потихоньку обвисает. Дело в походке.
6:17 Девушка интенсивно отставляет руку назад. Парень движение останавливает на полпути. Так что меняем походку - и будет нам крепкий трицепс. (Ха!)

Тэги:

EFT Антицеллюлитные методы биоритмы бросаем курить БРЫЛИ БУТЫЛОЧКА витамины-микроэлементы вкусные рецепты вода выпадение волос гимнастика гимнастика Стрельниковой глаза глазки Голодание движение Дигидрокверцетин диетическое Диетическое питание для волос для лица для ног для рук для тела Долголетие ДР Душ Алексеева Елена Пятибрат Жиры!!! Закаливание здоровье Здоровье витамины- микролементы Зрение индол Квартет Здоровья КИНОШКИ Книги красота кулич купероз Луиза Хей Макияж Маски Массаж медь мода молитва Мудрые мысли мысли вслух Нетрадиционная медицина Никотиновая кислота обертывание ОБОВСЕМ оладьи От Наташи От Натиаши От Николь От Нобелларези Отдыхаем! Очищение организма пасха пилинг-скатка питание пищевой полезное видео похудение праздничное психология работа с подсознанием режим дня ретинол рецепты сбросить вес система скоронапляж Соболиные брови Советы от знатоков Советы от Наташи сон спорт старение стиль стройность суставы точки Тренировка улыбки тэг Уманская управление весом Уход за обувью УХОДЫ фитнес Фото Хит-парад Ходьба с Лесли Сансон Целебные растения цигун Чистота Шалю!!! Шишечный вопрос Шмоточки шприц-пистолет Шузотерапиия экология Экономия экспресс-методы Энергетика японские экспресс-методы

Реклама на сайте: