Orange
Orange

05.09.2017 | 11:15

Рутины от Елены Пятибрат

Рутины от Елены Пятибрат!!
Некоторые ссылки пока не активны, очкнь долго по времени все это))) пока копируйте так)))
УТРЕНЯЯ РАЗМИНКА и ТУАЛЕТНАЯ ГИМНАСТИКА
Утренняя разминка


Утренняя туалетная гимнастика


Полезные ссылки для выполнения этих рутин:

Шпаргалка движений утренней разминки: https://www.facebook.com/groups/vremenynet/707984715992902/https://www.facebook.com/groups/vremenynet/707984715992902/

Как делать растяжки:
Как правильно делать растяжки и для чего их делать. Даю ссылки на видео:



Техника приседаний:


https://www.facebook.com/vremenynet/videos/1920845368238790/

УМЫВАНИЕ
Методика умывания и теоретическое обоснование:


https://youtu.be/PbkhScKseRM


Японская сеточка по-русски:



Лимфодренажные движения для самомассажа по гидрофильному маслу:
https://youtu.be/LFEoL2s5W5E

И ещё важное движение: https://youtu.be/e1BfGrlSRiQ

Взбодрились, заодно поработав с носом:
https://www.facebook.com/groups/vremenynet/permalink/784828481641858/
ДНЕВНАЯ ТУАЛЕТНАЯ ГИМНАСТИКА
Дневная туалетная гимнастика:
https://youtu.be/q2NXOpQ22v4

Растяжка грудного отдела:
https://youtu.be/NLgUh_Dcd6A

А можете просто поприседать с Еленой
https://youtu.be/IlsG9GRQLFQ
Правильно посидели, чтобы не было целлюлита:

https://www.facebook.com/groups/vremenynet/permalink/783139945144045/
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА
Почему упражнения для лица часто не эффективны (откуда растут ноги у лицевых проблем)
https://youtu.be/SI7I-3PaUdA

А ещё прочитайте интервью Елены "Откуда растут ноги у лицевых проблем"
https://www.facebook.com/groups/vremenynet/permalink/766667540124619/https://www.facebook.com/groups/vremenynet/permalink/766667540124619/
Расцепляем зубы и улыбаемся:
https://www.facebook.com/vremenynet/videos/1916223365367657/
https://www.facebook.com/vremenynet/videos/1916223365367657/
ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ

Вечерние рутины с валиками тут:
Часть первая: https://youtu.be/2nvHU_ILlTk

Часть вторая: https://youtu.be/31RsJLcgkJ0

Немного теории:
https://youtu.be/M1F9f9JkQMw


Еще одна вечерняя рутина, которая просто необходима летом. Ведь летом часто отекают ноги, поэтому не забывайте немного разгрузить их, лёжа в постели)))
https://youtu.be/yRaQ6zoZAy4

Полезные ссылки:
вопросы и обсуждения про валики:
https://www.facebook.com/groups/vremenynet/permalink/719130218211685/
https://www.facebook.com/groups/vremenynet/permalink/736323629825677/
https://www.facebook.com/groups/vremenynet/permalink/765481280243245/
БАДы:
Панацея или дополнение к питанию? https://youtu.be/M-PLuXqFgZs

Коллаген: https://youtu.be/XqmxmnXF8rU

Еще про коллаген: https://youtu.be/T0eT2bgQDDQ


ПОДЫТОЖИМ:
Базовый курс с рутинами:
https://vremeny.net/bazoviy_kurs
Чек-лист: 
https://www.facebook.com/groups/vremenynet/731032270354813/
Как сделать Честное Фото:
https://www.facebook.com/groups/vremenynet/709421145849259/

Все рутины и много полезной информации собраны в прикрепленной публикации:

https://www.facebook.com/groups/vremenynet/permalink/724958930962147/

ПОЛЕЗНЫЕ ЛАЙФХАКИ
Лосьоновые маски - экономично, быстро и эффективно. А, главное, можно делать между делом (во время валиков, например, очень удобно)))
https://youtu.be/Cc9EviWTAwk


Танец со щетками (самомассаж тела): https://youtu.be/Pwmk1VKk9Nk

Подушка удерживающая шею: https://youtu.be/VUk8TKeOq9Q


Про Елену Пятибрат (вдохновительное)


https://mirkrasoty.life/kak-byt-naglo-dovolnoj-soboj-v-60-let/ Как быть нагло довольной собой в 60 лет
https://www.facebook.com/organicwoman.ru/posts/1954574834827588  Закон сохранения энергии – молодость изнутри. 

Тэги:

EFT Антицеллюлитные методы биоритмы бросаем курить БРЫЛИ витамины-микроэлементы вкусные рецепты вода выпадение волос гимнастика гимнастика Стрельниковой глазки движение Дигидрокверцетин диетическое Диетическое питание для волос для лица для ног для рук для тела Долголетие ДР Душ Алексеева Елена Пятибрат Жиры!!! Закаливание здоровье Здоровье витамины- микролементы индол КИНОШКИ Книги красота кулич купероз Луиза Хей Макияж Маски Массаж медь мода молитва Мудрые мысли мысли вслух Нетрадиционная медицина Никотиновая кислота обертывание ОБОВСЕМ оладьи От Наташи От Натиаши От Николь От Нобелларези Отдыхаем! Очищение организма пасха пилинг-скатка питание пищевой полезное видео похудение праздничное психология работа с подсознанием режим дня ретинол рецепты сбросить вес система скоронапляж Соболиные брови Советы от знатоков Советы от Наташи сон спорт старение стиль стройность суставы точки Тренировка улыбки тэг Уманская управление весом Уход за обувью УХОДЫ фитнес Фото Ходьба с Лесли Сансон Целебные растения цигун Чистота Шалю!!! Шишечный вопрос Шмоточки шприц-пистолет экология Экономия экспресс-методы Энергетика японские экспресс-методы

Реклама на сайте: