для здоровья
Я как-то заметила по ЖЖ и вопросам в личку, что канцерогенный интерес крайне повышен, но общество об этом как-то предпочитает не говорить. Понятно, отчего эта фобия развилась, от отсутствия должного уровня медицины и страшных сообщений в прессе о самоубийствах больных. Но ведь иная форма рака бывает лучше, чем иная форма диабета, на самом деле. Не нужно этого бояться, а нужно, во-первых, проверять свой любимый организм, а не идти ко врачу, когда уже, пардон, выносят, а, во-вторых, пытаться этого избежать. Ведь на самом деле 4 из 10 случаев онкозаболеваний, человек мог весьма успешно предотвратить своими силами. Так что я сделала небольшую подборочку основных факторов риска и основных действий по профилактике. Если кому-то интересно, прошу.
1. Генетическая составляющая. 10-15% случаев.
Что нужно делать: знать историю болезней своей семьи, желательно, до прабабушки/прадедушки. Формула проста. За 10 лет до того момента, как у вашего родственника был выявлен случай заболевания, проверять конкретный орган, если их было несколько – проверять все несколько тщательно и ежегодно.
Подробнее о схемах и причинах развития генетической онкологии можно почитать тут
https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/causes-of-cancer/inherited-cancer-genes-and-increased-cancer-risk/family-history-and-inherited-cancer-genes
2. Курение. 10% случаев. Что делать? Бросать. А сейчас будет крамола. Если в вашей семье есть случаи болезни Паркинсона, Альцгеймера или неспецифического язвенного колита и стаж курения у вас более 10 лет – не бросать. Оставить 2-3 в день.
3. Лишний вес – 10-15% случаев. Да-да. Как ни странно, лишний вес связывают с диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями суставов, и очень редко с онкологией, хотя по данным многочисленных исследований последних лет, лишний вес в качестве увеличения риска онкологического заболевания, по статистике опережает даже курение. Почему же? Жир вырабатывает гормоны и нежелательные факторы роста, в том числе протеины, и чем больше жира мы имеем, тем более высока доза их выработки. У женщин с лишним весом часто наблюдается «эстрогенная атака» на ДНК клеток со всеми вытекающими последствиями. Также высокие дозы инсулина в крови и тканях человека ведут ко многим формам онкологических заболеваний, у людей с лишним весом вырабатывается очень много инсулина. Самый опасный жир, знаете какой? На животе, так как он наиболее агрессивно вырабатывает нежелательные вещества и они быстрее попадают в кровь. Так что бороться с ним нужно до последней капли крови не только в эстетическом плане.
Люди с лишним весом наиболее подвержены следующим видам онкологических заболеваний:
- рак груди после менопаузы
- рак шейки матки в репродуктивном возрасте
- рак толстого кишечника
- рак пищевода
- рак поджелудочной
- рак почки
- рак печени
- простата (самая агрессивная форма, как правило, наблюдается у мужчин с лишним весом)
Что делать? Если вы находитесь за границей нормального веса более 5 лет – срочно худейте, идите к диетологу, изучайте материалы по правильному питанию и худейте сами, занимайтесь спортом. Ведь бутерброд с колбасой не стоит лишних 10 лет жизни, правда?
4. Папилломавирус – до 20% рака шейки матки у женщин. Мужчинам практически не грозит.
Не лечится, к сожалению. Онкогенные папилломавирусы высокого онкогенного риска (HPV 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58, 59, 66 и 68), с остальными видами можно спать спокойно. Что делать, если уже есть? Ежегодный цитологический анализ у гинеколога с момента обнаружения. Как не получить?
- дочерям сделайте прививку до 18 лет
- всегда защищенный секс, незащищенный только по предъявлении отрицательного анализа на HPV с печатью медицинского учреждения, а то и сам может написать, чем черт не шутит (нет, ну правда)
- в общественных туалетах не садитесь на сиденье голой попой, не ходите в баню и сауну, только в свою личную, построить надо, если любовь к бане сильная, что же делать.
5. УФ-излучение. 10-15% Тем, кто живет севернее, повезло несколько больше, чем австралийцам, к примеру. В плане УФ излучения, конечно. У нас на севере одно из самых неагрессивных излучений, поэтому, обгорев пару раз в Москве или Подмосковье, мы, по большому счету не очень рискуем онкологией, только преждевременным старением. Но при выезде южнее, лучше вообще не загорать или со страшной силы блоком. Помните, даже 100% скрин полностью не спасает от пагубного влияния излучения на организм, от ожогов защищает, но дрянь всё равно просочится. Поэтому, чем сильнее человек не любит солнце, тем меньше у него шансов на плохую болезнь.
6. Алкоголь. До 10%. Как ни грустно, алкоголь не полезен и тоже является фактором риска. Почему? Этанол, попадая в организм человека, к сожалению, неизбежно вступает в химические реакции и образует ацетальдегид, который блокирует способность клеток восстанавливать повреждения структуры ДНК. Этот гад также ведет к усиленному делению клеток печени, что также может вести к злокачественным процессам в течение времени. (А у меня есть рецепт по нейтрализации ацетальдегида после выпивона, хи-хи.) Отвлеклась. Женщинам пить вообще вредно, так как спирт повышает уровень эстрогена, что нам вообще не надо, так как из-за него все проблемы.
7. Так становиться ли вегетарианцем? На данный момент исследований, подтверждающих, что полный отказ от мяса, снижает риск онкологических заболеваний, нет. Зато есть другие данные. Итак, основные принципы питания для снижения онкологических рисков, они очень просты:
- много волокнистой пищи и овощей
- меньше красного мяса (в идеале вообще убрать)
- меньше пищи, обработанной жаркой (в идеале вообще убрать)
И всё больше исследований в последние годы говорят о достаточно серьезном снижении риска развития онкологических заболеваний при отказе от молочных продуктов после 40 лет. Исключение составляет лишь «снятое молоко», которое повсеместно продается в цивилизованном мире, называется skim milk, которое можно пить бесконечно до глубокой старости.
8. А БАДы? Конечно, есть масса растительных компонентов, которые здорово могут помочь в восстановлении способности наших клеток самим залатывать ДНК дыры, не доводя до греха. О лучших из них я исправно пишу в теге Здоровье.
9. ЭКО. Тема очень нервная и очень эмоционально зависимая, как и эвтаназия. С одной стороны, развитие технологии подарило счастье материнства миллионам, с другой стороны – это все-таки очень дорогостоящая индустрия, я не сторонник всемирных заговоров, но, к сожалению, этот факт тоже имеет место быть. Основная проблема глобальных медицинских индустрий на сегодняшний день – это замалчивание. По этому поводу у особо совестливых людей время от времени случаются истерики, например недавняя шумная [color=#0066cc]https://nsnbc.me/2015/06/19/shocking-report-from-medical-insiders/. Но все это, как правило, заминается, потому что темы, опять же повторюсь, весьма и весьма затруднительны в этическом плане. Про ЭКО очень много замалчиваний, до сих пор в открытый доступ не пускают ирландские и канадские исследования о первичном бесплодии 78% детей из пробирки 20-25-летнего возраста. Понятно, что выборка в 40000 всего, понятно, что разрозненно, понятно, что 20 лет не прокатывает, только с 23 можно по стандартам по бесплодию исследовать, но процент слишком громкий, чтобы не заметить, с другой стороны, и не развить исследование более глобально.[/color]
В чем проблема ЭКО в России?
ЭКО – достаточно травматичная и рискованная процедура для женского организма, значительно повышаются онко-риски. Поэтому процедура должна быть выполнена точно и с первого раза. У нас же проблема в неудачных протоколах, что делают по несколько раз – это распространено повсеместно, соответственно, и так большие риски увеличиваются в геометрической прогрессии. Действительно, только одно место в Москве есть, где делают, как надо, но не все знают, даже если и по деньгам тянут. В других местах всё очень и очень плачевно с компетентым составлением протокола, на самом деле.
Здоровья нам.
1. Генетическая составляющая. 10-15% случаев.
Что нужно делать: знать историю болезней своей семьи, желательно, до прабабушки/прадедушки. Формула проста. За 10 лет до того момента, как у вашего родственника был выявлен случай заболевания, проверять конкретный орган, если их было несколько – проверять все несколько тщательно и ежегодно.
Подробнее о схемах и причинах развития генетической онкологии можно почитать тут
https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/causes-of-cancer/inherited-cancer-genes-and-increased-cancer-risk/family-history-and-inherited-cancer-genes
2. Курение. 10% случаев. Что делать? Бросать. А сейчас будет крамола. Если в вашей семье есть случаи болезни Паркинсона, Альцгеймера или неспецифического язвенного колита и стаж курения у вас более 10 лет – не бросать. Оставить 2-3 в день.
3. Лишний вес – 10-15% случаев. Да-да. Как ни странно, лишний вес связывают с диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями суставов, и очень редко с онкологией, хотя по данным многочисленных исследований последних лет, лишний вес в качестве увеличения риска онкологического заболевания, по статистике опережает даже курение. Почему же? Жир вырабатывает гормоны и нежелательные факторы роста, в том числе протеины, и чем больше жира мы имеем, тем более высока доза их выработки. У женщин с лишним весом часто наблюдается «эстрогенная атака» на ДНК клеток со всеми вытекающими последствиями. Также высокие дозы инсулина в крови и тканях человека ведут ко многим формам онкологических заболеваний, у людей с лишним весом вырабатывается очень много инсулина. Самый опасный жир, знаете какой? На животе, так как он наиболее агрессивно вырабатывает нежелательные вещества и они быстрее попадают в кровь. Так что бороться с ним нужно до последней капли крови не только в эстетическом плане.
Люди с лишним весом наиболее подвержены следующим видам онкологических заболеваний:
- рак груди после менопаузы
- рак шейки матки в репродуктивном возрасте
- рак толстого кишечника
- рак пищевода
- рак поджелудочной
- рак почки
- рак печени
- простата (самая агрессивная форма, как правило, наблюдается у мужчин с лишним весом)
Что делать? Если вы находитесь за границей нормального веса более 5 лет – срочно худейте, идите к диетологу, изучайте материалы по правильному питанию и худейте сами, занимайтесь спортом. Ведь бутерброд с колбасой не стоит лишних 10 лет жизни, правда?
4. Папилломавирус – до 20% рака шейки матки у женщин. Мужчинам практически не грозит.
Не лечится, к сожалению. Онкогенные папилломавирусы высокого онкогенного риска (HPV 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58, 59, 66 и 68), с остальными видами можно спать спокойно. Что делать, если уже есть? Ежегодный цитологический анализ у гинеколога с момента обнаружения. Как не получить?
- дочерям сделайте прививку до 18 лет
- всегда защищенный секс, незащищенный только по предъявлении отрицательного анализа на HPV с печатью медицинского учреждения, а то и сам может написать, чем черт не шутит (нет, ну правда)
- в общественных туалетах не садитесь на сиденье голой попой, не ходите в баню и сауну, только в свою личную, построить надо, если любовь к бане сильная, что же делать.
5. УФ-излучение. 10-15% Тем, кто живет севернее, повезло несколько больше, чем австралийцам, к примеру. В плане УФ излучения, конечно. У нас на севере одно из самых неагрессивных излучений, поэтому, обгорев пару раз в Москве или Подмосковье, мы, по большому счету не очень рискуем онкологией, только преждевременным старением. Но при выезде южнее, лучше вообще не загорать или со страшной силы блоком. Помните, даже 100% скрин полностью не спасает от пагубного влияния излучения на организм, от ожогов защищает, но дрянь всё равно просочится. Поэтому, чем сильнее человек не любит солнце, тем меньше у него шансов на плохую болезнь.
6. Алкоголь. До 10%. Как ни грустно, алкоголь не полезен и тоже является фактором риска. Почему? Этанол, попадая в организм человека, к сожалению, неизбежно вступает в химические реакции и образует ацетальдегид, который блокирует способность клеток восстанавливать повреждения структуры ДНК. Этот гад также ведет к усиленному делению клеток печени, что также может вести к злокачественным процессам в течение времени. (А у меня есть рецепт по нейтрализации ацетальдегида после выпивона, хи-хи.) Отвлеклась. Женщинам пить вообще вредно, так как спирт повышает уровень эстрогена, что нам вообще не надо, так как из-за него все проблемы.
7. Так становиться ли вегетарианцем? На данный момент исследований, подтверждающих, что полный отказ от мяса, снижает риск онкологических заболеваний, нет. Зато есть другие данные. Итак, основные принципы питания для снижения онкологических рисков, они очень просты:
- много волокнистой пищи и овощей
- меньше красного мяса (в идеале вообще убрать)
- меньше пищи, обработанной жаркой (в идеале вообще убрать)
И всё больше исследований в последние годы говорят о достаточно серьезном снижении риска развития онкологических заболеваний при отказе от молочных продуктов после 40 лет. Исключение составляет лишь «снятое молоко», которое повсеместно продается в цивилизованном мире, называется skim milk, которое можно пить бесконечно до глубокой старости.
8. А БАДы? Конечно, есть масса растительных компонентов, которые здорово могут помочь в восстановлении способности наших клеток самим залатывать ДНК дыры, не доводя до греха. О лучших из них я исправно пишу в теге Здоровье.
9. ЭКО. Тема очень нервная и очень эмоционально зависимая, как и эвтаназия. С одной стороны, развитие технологии подарило счастье материнства миллионам, с другой стороны – это все-таки очень дорогостоящая индустрия, я не сторонник всемирных заговоров, но, к сожалению, этот факт тоже имеет место быть. Основная проблема глобальных медицинских индустрий на сегодняшний день – это замалчивание. По этому поводу у особо совестливых людей время от времени случаются истерики, например недавняя шумная [color=#0066cc]https://nsnbc.me/2015/06/19/shocking-report-from-medical-insiders/. Но все это, как правило, заминается, потому что темы, опять же повторюсь, весьма и весьма затруднительны в этическом плане. Про ЭКО очень много замалчиваний, до сих пор в открытый доступ не пускают ирландские и канадские исследования о первичном бесплодии 78% детей из пробирки 20-25-летнего возраста. Понятно, что выборка в 40000 всего, понятно, что разрозненно, понятно, что 20 лет не прокатывает, только с 23 можно по стандартам по бесплодию исследовать, но процент слишком громкий, чтобы не заметить, с другой стороны, и не развить исследование более глобально.[/color]
В чем проблема ЭКО в России?
ЭКО – достаточно травматичная и рискованная процедура для женского организма, значительно повышаются онко-риски. Поэтому процедура должна быть выполнена точно и с первого раза. У нас же проблема в неудачных протоколах, что делают по несколько раз – это распространено повсеместно, соответственно, и так большие риски увеличиваются в геометрической прогрессии. Действительно, только одно место в Москве есть, где делают, как надо, но не все знают, даже если и по деньгам тянут. В других местах всё очень и очень плачевно с компетентым составлением протокола, на самом деле.
Здоровья нам.