Девочки,может кто-то у нас Вера,Надежда  и Любовь,и Софья есть тут? С праздником!

Ежик вся поперла тебе!!! Загадывай желания и пусть они сбудутся!

доброе утро)
честно говоря,я тоже стараюсь не думать о разных вредностях
хлеб-зло
молочка-зло
курица-просто ад)))))
про колбасу и сосиски вообще молчим
но вот пальмовое масло меня беспокоит....

Олия:
Девочки,может кто-то у нас Вера,Надежда  и Любовь,и Софья есть тут? С праздником!

Оличка, конечно есть у нас именницы, спасибо. По крайней мере, моя дочурка младшая и Тессик, . 
Здоровья, счастья и удачи нашим Софочкам. 

nata1208:
доброе утро)
честно говоря,я тоже стараюсь не думать о разных вредностях
хлеб-зло
молочка-зло
курица-просто ад)))))
про колбасу и сосиски вообще молчим
но вот пальмовое масло меня беспокоит....

Ната, ты прямо с моими мыслями пост написала. Трансжиры это, конечно, зло - зло. 
А вообще, после вчерашнего Тессиного описания своего питания и прочее, спасибо ей за инфу, но я проснулась с мыслью, что как то это все сложно, и не только у этой гуру. 
И решила, что я уже достаточно взрослая барышня, чтобы следовать чьим-то рекомендациям, что то они меня напрягать стали, 
Нужно включать собственную интуицию и слушать себя, используя тот багаж, отовсюду понемногу, но жить по своей системе. 

Rulena:
Оличка, конечно есть у нас именницы, спасибо. По крайней мере, моя дочурка младшая и Тессик, . 
Здоровья, счастья и удачи нашим Софочкам. 

Тесс????Разве Тесс не Наташа?
Пусть твоя младшая всегда будет счастливой.И пусть для её ангела хранителя не будет работы))

Ёжик,с Днем Рождения!!!!
Здоровья и счастья((()))

Олия:
Тесс????Разве Тесс не Наташа?
Пусть твоя младшая всегда будет счастливой.И пусть для её ангела хранителя не будет работы))


Олия, я видимо не так написала, у Тесс и у меня дочек одинаково зовут.  Сонечки. 

Rulena:
Олия, я видимо не так написала, у Тесс и у меня дочек одинаково зовут.  Сонечки. 

А,понятно)

Rulena:
Оличка, конечно есть у нас именницы, спасибо. По крайней мере, моя дочурка младшая и Тессик, . 
Здоровья, счастья и удачи нашим Софочкам. 

Полностью присоединяюсь
Я с утра уже поздравила свою именинницу, у нее сегодня первый рабочий день, она как раз собиралась... в общем, лишнее напоминание об ангеле-хранителе никогда не лишнее
Всех с праздником!
Помимо большого количества именинниц, это еще и праздник преданности и душевной чистоты. Чудесный праздник!

Всем приветы! В Ростове теплая осень и солнышко Так не хочется завтра в холоооодную осень)

Ежик, с Днем рождения тебя!!!
Желаю тебе здоровья и всегда приподнятого настроения))
Думаю, тогда ты будешь чаще появляться (((((())))))
Будь счастлива!

Rulena:
Ната, ты прямо с моими мыслями пост написала. Трансжиры это, конечно, зло - зло. 
А вообще, после вчерашнего Тессиного описания своего питания и прочее, спасибо ей за инфу, но я проснулась с мыслью, что как то это все сложно, и не только у этой гуру. 
И решила, что я уже достаточно взрослая барышня, чтобы следовать чьим-то рекомендациям, что то они меня напрягать стали, 
Нужно включать собственную интуицию и слушать себя, используя тот багаж, отовсюду понемногу, но жить по своей системе. 



О... а мне наоборот кажется все очень просто в самой системе. Для меня главная сложность - это взвешивать (но это ж временно, пока не научусь понимать, что-сколько) и много есть))
Не знаю, может это я так объясняю сложно, а на самом деле ничего сложного В каждый прием пищи белки и овощи. На завтрак белки, овощи и углеводы. Я, в общем-то, всегда примерно так и питалась - я мясоедка, люблю мясо, и не люблю себя ограничивать)) Так что тут раздолье)) Я только сахар убрала, но я давно собиралась как-то этим заняться, а тут - такой повод. 
Стала есть много овощей - это и до мне было понятно, что надо, но не было стимула Надо придерживаться графика - ну так это все и всегда рекомендовали. Ночью не жрать - так это всегда было, только в этой системе и не хочется... так наешься за день, что ночью не есть - за благо))
Короче, ничего запредельного ну вообще нет.
Я же вообще никогда в жизни ни на каких диетах не сидела, мне тяжко даже представить такое... В Великий пост очень мой дух креп, но там для меня много помимо питания, так что ничего еще Но все равно на Пасху я получала такооое плотское удовольствие от еды, что весь духовный рост, думаю, списывался
Перестроиться, конечно, непросто, так любые перемены - это напряг
Но я не настаиваю, боже упаси!
Конечно, каждый сам решает, что есть или не есть, и все прочее)) Я сильно дотошная, поэтому, когда сама копаюсь-разбираюсь, много времени уходит, на дело не остается А тут готовая система, все логично, доступно, понятно, уже покопался человек (она тоже дотошная, уважаю)) - бери и делай. Ну вот я и делаю, мне удобно Я до этого так не пробовала никогда, оказалось неплохо вполне
Если напрягает мое многословие по этому поводу - сори! Я просто вдохновлена, вот и делюсь)) Это скоро пройдет, когда станет рутиной))

Тесс:
О... а мне наоборот кажется все очень просто в самой системе. Для меня главная сложность - это взвешивать (но это ж временно, пока не научусь понимать, что-сколько) и много есть))
Не знаю, может это я так объясняю сложно, а на самом деле ничего сложного В каждый прием пищи белки и овощи. На завтрак белки, овощи и углеводы. Я, в общем-то, всегда примерно так и питалась - я мясоедка, люблю мясо, и не люблю себя ограничивать)) Так что тут раздолье)) Я только сахар убрала, но я давно собиралась как-то этим заняться, а тут - такой повод. 
Стала есть много овощей - это и до мне было понятно, что надо, но не было стимула Надо придерживаться графика - ну так это все и всегда рекомендовали. Ночью не жрать - так это всегда было, только в этой системе и не хочется... так наешься за день, что ночью не есть - за благо))
Короче, ничего запредельного ну вообще нет.
Я же вообще никогда в жизни ни на каких диетах не сидела, мне тяжко даже представить такое... В Великий пост очень мой дух креп, но там для меня много помимо питания, так что ничего еще Но все равно на Пасху я получала такооое плотское удовольствие от еды, что весь духовный рост, думаю, списывался
Перестроиться, конечно, непросто, так любые перемены - это напряг
Но я не настаиваю, боже упаси!
Конечно, каждый сам решает, что есть или не есть, и все прочее)) Я сильно дотошная, поэтому, когда сама копаюсь-разбираюсь, много времени уходит, на дело не остается А тут готовая система, все логично, доступно, понятно, уже покопался человек (она тоже дотошная, уважаю)) - бери и делай. Ну вот я и делаю, мне удобно Я до этого так не пробовала никогда, оказалось неплохо вполне
Если напрягает мое многословие по этому поводу - сори! Я просто вдохновлена, вот и делюсь)) Это скоро пройдет, когда станет рутиной))

Тесс, мне надо!!! Делись!!!@@  у меня некоторые пункты хорошо идут))) пиши исчо, прошу тебя)))

Всем чудесного понедельника! Пойду работать

Orange:
Тесс, мне надо!!! Делись!!!@@  у меня некоторые пункты хорошо идут))) пиши исчо, прошу тебя)))

Апельсинка да вишь как прет из меня, ндравится покамест мне все
А люди все разные, конечно У меня подружка тоже участвует в этом же курсе, независимо от меня вписалась, вот такое совпадение. Ну, мы с ней делимся ощущениями-переживаниями. У нее столько сопротивления, ну вот даже в мелочах: типа она привыкла завтракать творогом, и вот то, что творог надо передвинуть на 2 часа на второй завтрак, а на завтрак есть что-то другое, чуть прям не до истерики ее довело - система фиговая, и ну его все вообще, только деньги выкинула)) Потом, правда, успокоилась А у меня как-то нет сопротивления - меня может остановить только если я замечу что-то нелогичное или противоречащее имеющейся у меня информации, в которой я уверена (не формально, а по сути). Поэтому просто делаю, объективные сложности типа графика еды стараюсь преодолевать - это ж не проблема! Пятибрат и сама говорит: я даю систему, а ваша задача встроить ее в свою жизнь так, чтобы делать все это вам было просто и в удовольствие Думаю, это вполне возможно, просто нужно время и желание

Тесс:
О... а мне наоборот кажется все очень просто в самой системе. Для меня главная сложность - это взвешивать (но это ж временно, пока не научусь понимать, что-сколько) и много есть))
Не знаю, может это я так объясняю сложно, а на самом деле ничего сложного В каждый прием пищи белки и овощи. На завтрак белки, овощи и углеводы. Я, в общем-то, всегда примерно так и питалась - я мясоедка, люблю мясо, и не люблю себя ограничивать)) Так что тут раздолье)) Я только сахар убрала, но я давно собиралась как-то этим заняться, а тут - такой повод. 
Стала есть много овощей - это и до мне было понятно, что надо, но не было стимула Надо придерживаться графика - ну так это все и всегда рекомендовали. Ночью не жрать - так это всегда было, только в этой системе и не хочется... так наешься за день, что ночью не есть - за благо))
Короче, ничего запредельного ну вообще нет.
Я же вообще никогда в жизни ни на каких диетах не сидела, мне тяжко даже представить такое... В Великий пост очень мой дух креп, но там для меня много помимо питания, так что ничего еще Но все равно на Пасху я получала такооое плотское удовольствие от еды, что весь духовный рост, думаю, списывался
Перестроиться, конечно, непросто, так любые перемены - это напряг
Но я не настаиваю, боже упаси!
Конечно, каждый сам решает, что есть или не есть, и все прочее)) Я сильно дотошная, поэтому, когда сама копаюсь-разбираюсь, много времени уходит, на дело не остается А тут готовая система, все логично, доступно, понятно, уже покопался человек (она тоже дотошная, уважаю)) - бери и делай. Ну вот я и делаю, мне удобно Я до этого так не пробовала никогда, оказалось неплохо вполне
Если напрягает мое многословие по этому поводу - сори! Я просто вдохновлена, вот и делюсь)) Это скоро пройдет, когда станет рутиной))

Тессик, пиши, пиши, я тоже в теме. 
Сегодня питаюсь прям по часам. Вкусно и не голодно. 

Кстати,я уже встречала почти такую же систему у этого нутрициолога 

https://instagram.com/institut_zdorovya?igshid=nmhqujcpcilv

Тесс:
Всем чудесного понедельника! Пойду работать


Тесс, нет, многословие не напрягает, наоборот, пиши, вдохновляй нас на подвиги. 
Может это и вправду просто, может я, как твоя подруга, становлюсь консервативной. 
Мне в обед пока неясно, я же не грею ничего, и не замораживаю, или свежеприготовленное, или, в крайнем случае, холодным ем. 
Вот и получается обед как перекус, поздний завтрак, в 10 ч, а потом поздний ужин :пока приду, пока приготовлю.
Поэтому с удовольствием понаблюдаю за твоими опыта и. 

Тесс (((()))
мне очень интересно
не останавливайся)
и спасибо

Rulena:
Тесс, нет, многословие не напрягает, наоборот, пиши, вдохновляй нас на подвиги. 
Может это и вправду просто, может я, как твоя подруга, становлюсь консервативной. 
Мне в обед пока неясно, я же не грею ничего, и не замораживаю, или свежеприготовленное, или, в крайнем случае, холодным ем. 
Вот и получается обед как перекус, поздний завтрак, в 10 ч, а потом поздний ужин :пока приду, пока приготовлю.
Поэтому с удовольствием понаблюдаю за твоими опыта и. 

+)
мне проще, я не работаю
но,я человек привычки во всем
мне трудно перестроиться
но я в процессе и мне очень интересно
Тесс!!! слышишь)
делись пожалуйста и знаниями и своим опытом

всем теплого сегодня и прекрасного завтра )
и чудесного октября
уехал мой шторм, а меня штормит ))
дома , как ураган пронесся
все в пластилине шишках иголках фломастерах и проч и проч))

Тесс,пиши!!!
интересно же)
Ириш,ПЫЩЩЩ тебе на благоденствие((()))

у меня сегодня дурдомский день
утром поела и вот сейчас
какие уж тут 5 раз?))

молодая:
всем теплого сегодня и прекрасного завтра )
и чудесного октября
уехал мой шторм, а меня штормит ))
дома , как ураган пронесся
все в пластилине шишках иголках фломастерах и проч и проч))

творческий ребенок растет

Тесс,а мороженку куда воткнуть?

а каши? их вообще нельзя? а бутер с маслом? и кофий

nata1208:
а каши? их вообще нельзя? а бутер с маслом? и кофий


про кофе рам было
просто позже основного приема пищи
не, тема интересная
мне не столько для похудения, сколько для бодрости надо
но! она же и бады продвигает
а я к ним прям сильно остыла и не верю

а у меня сломались очки
дужка отвалилась
им уже сто лет
давно пора было поменять 
вот теперь точно придется
так это все хлопотно
куда то ехать
что то делать
опять же траты
не люблю я это все

сижу как настоящая бабушка
с одной стороны дужка
с другой веревочка к имеющейся дужке)

Lira:
Кстати,я уже встречала почти такую же систему у этого нутрициолога 

https://instagram.com/institut_zdorovya?igshid=nmhqujcpcilv

Ну, биохимия и биофизика-то одна на всех Пятибрат говорит, что в основе этой схемы лежит какой-то там еще советский стол номер какой-то (то ли 7, то ли 8? не помню), а оформила все это другая тетенька, по фамилии Истомина (она, как я понимаю, работает с людьми, у которых нарушения не углеводного, а жирового обмена), а Пятибрат это все адаптировала и много чем дополнила со своей стороны, ну и встроила в общую систему.

молодая:
сижу как настоящая бабушка
с одной стороны дужка
с другой веревочка к имеющейся дужке)

У меня есть несколько очков, на разные случаи, но дома уже много лет таскаю одни)) Уже стекла все потертые, но привыкла к ним, так что...))

молодая:

про кофе рам было
просто позже основного приема пищи
не, тема интересная
мне не столько для похудения, сколько для бодрости надо
но! она же и бады продвигает
а я к ним прям сильно остыла и не верю

Не, кофий я прям на завтрак потребляю Есть где-то в общем доступе видео с ней про завтрак, таки она там тоже кофий потребляет
Про БАДы - она пока единственное что говорила это про эти зеленые смеси (в лекции про иммунитет). У нее же первичный иммунодефицит, поэтому она ничего без термообработки не ест, и вообще говорит, что столько зелени, сколько хорошо бы есть, так просто не съешь, поэтому она ест вот эти вот сухие смеси. Но, как я понимаю, это просто альтернатива. Обещают, что будет конкретика по БАДам потому как народ жаждет

nata1208:
а каши? их вообще нельзя? а бутер с маслом? и кофий

Кашку можно на завтрак - это углеводный продукт, его можно 100 грамм (это треть завтрака!) Дальше уже нежелательно
Бутер с маслом можно на предзавтрак и на завтрак.
И кофий тоже можно
Она сама говорит про себя, что кофеманка

nata1208:
Тесс,а мороженку куда воткнуть?

Во второй завтрак попробуй втыкнуть, если очень хочется))
А вообще, как перестаешь сахар есть, так и перестает его хотеться...
ЕП говорит, что у нас в кишечнике есть и хорошие ребята, и плохие. Хороших кормим овощами и зеленью, плохих - сахаром. Таки вот кого кормим, те и на коне))

nata1208:
у меня сегодня дурдомский день
утром поела и вот сейчас
какие уж тут 5 раз?))

Я себе будильник поставила на время приемов пищи))
Понятно, не всегда получается минута в минуту, но в разбеге получасовом чаще всего получается.
У меня как-то перекус попал на совещание с заказчиками, таки я предложила чай-кофе-конфетки, себе взяла кофе и орехи достала - сори, говорю, я на себе эксперимент ставлю, так что вы угощайтесь вкусными конфетками, а у меня по плану 8 орехов)) Все поржали, попили чайку да и все

Тесс:
Кашку можно на завтрак - это углеводный продукт, его можно 100 грамм (это треть завтрака!) Дальше уже нежелательно
Бутер с маслом можно на предзавтрак и на завтрак.
И кофий тоже можно
Она сама говорит про себя, что кофеманка

ууу,а я гречу люблю..
не пойдет на завтрак
а что есть предзавтрак?))))

молодая:
всем теплого сегодня и прекрасного завтра )
и чудесного октября
уехал мой шторм, а меня штормит ))
дома , как ураган пронесся
все в пластилине шишках иголках фломастерах и проч и проч))

И таки про октябрь - пора, пора!

Тесс:
Я себе будильник поставила на время приемов пищи))
Понятно, не всегда получается минута в минуту, но в разбеге получасовом чаще всего получается.
У меня как-то перекус попал на совещание с заказчиками, таки я предложила чай-кофе-конфетки, себе взяла кофе и орехи достала - сори, говорю, я на себе эксперимент ставлю, так что вы угощайтесь вкусными конфетками, а у меня по плану 8 орехов)) Все поржали, попили чайку да и все

представила))) как я своих бабулек чаем пою
орешки-то я во время приема могу съесть)
а вот котлету с овощами....хм))))))))))

Тесс:
И таки про октябрь - пора, пора!

ранавата
у меня еще 42 минуты сентября)))))

nata1208:
ууу,а я гречу люблю..
не пойдет на завтрак
а что есть предзавтрак?))))

Таки и люби ее! На завтрак)) Почему не пойдет?
Предзавтрак - для ранних пташек! Для тебя, видимо
Завтрак-то в 9 утра. Поэтому если встаешь за 2-3 часа до (или раньше) - пьешь любимый напиток (без сахара!) и ешь бутер - хлеб 25 гр и масло/сыр в небольшом количестве... или авокадо. Дабы запустить обменные процессы и до завтрака нормально дожить. Я один раз пробовала, отлично зашло 

nata1208:
представила))) как я своих бабулек чаем пою
орешки-то я во время приема могу съесть)
а вот котлету с овощами....хм))))))))))

ВЫпроводила дорогого пациента, стрескала котлету с овощами и, довольная, запускаешь следующего))

nata1208:
ранавата
у меня еще 42 минуты сентября)))))

Значица через 42 минуты иди))
А я пойду с дочей поболтаю и упаду спать Устала сегодня прям жесть

Тесс:
Таки и люби ее! На завтрак)) Почему не пойдет?
Предзавтрак - для ранних пташек! Для тебя, видимо
Завтрак-то в 9 утра. Поэтому если встаешь за 2-3 часа до (или раньше) - пьешь любимый напиток (без сахара!) и ешь бутер - хлеб 25 гр и масло/сыр в небольшом количестве... или авокадо. Дабы запустить обменные процессы и до завтрака нормально дожить. Я один раз пробовала, отлично зашло 


если я предзавтрак съем,завтрака-то у меня уже не будет
эх,сложно фсё)

nata1208:
если я предзавтрак съем,завтрака-то у меня уже не будет
эх,сложно фсё)

Кто, кто этот злой человек, который отберет у тебя завтрак, если ты съешь маленький бутер за 2 часа до?
Сопротивляйся и ешь свой завтрак сама!))

Тесс:
ВЫпроводила дорогого пациента, стрескала котлету с овощами и, довольная, запускаешь следующего))

нереально) у меня конвейер
это ж поликлиника)
по нормам 14 минут на человека
в реале они наслаиваются
еще и писанины прорва

Тесс:
Кто, кто этот злой человек, который отберет у тебя завтрак, если ты съешь маленький бутер за 2 часа до?
Сопротивляйся и ешь свой завтрак сама!))

доброй ночи((()))