молодая:
расскажешь потом)
че то я почитала отзывы, она для меня больше чем для тебя
смотри не переборщи со своей тонкой кожей

А тогда тушку  буду омолаживать)))) отчитаюсь всенепременнейше!

Лапка:
а мне, конечно, вот это нравится.Лена

 А почему "Лена" рифмуется только с "по колено"?)) Я протестую!

Всем привет! Увидела Тэф, ох, спасибо небесам, успела! Молоденькая-то какая!

Anuta268:
Сестра) моего сегодня пригласили в Москву на работу..
сидим по разным комнатам..
перевариваем
НО, мой планирует прилетать на выхи каждые две недели
даже и незнаю

Не надо.

Почитала ваши посты по кислоты, пептиды и ретинол. Я отстала, у меня только абрикосовый и энзимный, брала гель - пилинг от эйвон, Лиля советовала, жёсткий оказался. Пептидов нет, зато кремиков всяких, по наводке купленных - тьма, летом ничем вообще не могла, только гель СОС и мазала, жарко, противно,. Вот только маски грязевые и спасали. До ретасола с нашим солнцем вообще не дойдёт.
Как жить, как жить?
Вечером дождик пошёл долгожданный. Пришли с работы с дочей, на валиках полежали,мы с ней вдвоём, пока ужин в мультиварке готовился, самое время на валиках. 

За ушки все себя дергают, не забываете?

Rulena:
Почитала ваши посты по кислоты, пептиды и ретинол. Я отстала, у меня только абрикосовый и энзимный, брала гель - пилинг от эйвон, Лиля советовала, жёсткий оказался. Пептидов нет, зато кремиков всяких, по наводке купленных - тьма, летом ничем вообще не могла, только гель СОС и мазала, жарко, противно,. Вот только маски грязевые и спасали. До ретасола с нашим солнцем вообще не дойдёт.
Как жить, как жить?
Вечером дождик пошёл долгожданный. Пришли с работы с дочей, на валиках полежали,мы с ней вдвоём, пока ужин в мультиварке готовился, самое время на валиках. 


ты все делаешь правильно судя по недавнему фото)))
Рулен, а ты на валике сколько времени  лежишь? куда кладешь? и еще, а у тебя ноги спокойно лежат, вообще дискомфорта не чувствуешь?

я по 3-4 мин в зависимости от самочувствия под поясницу и под лопатки последовательно
нога правая прям как не моя, дергается))) и норовит вырваться направо)

Rulena:
За ушки все себя дергают, не забываете?

я в процессе ТГГ
и начала делать китайскую 
пока со шпаргалкой)
спасибо ((()))

Anuta268:
Сестра) моего сегодня пригласили в Москву на работу..
сидим по разным комнатам..
перевариваем
НО, мой планирует прилетать на выхи каждые две недели
даже и незнаю

Друзья пригласили на работу или кто? Самое главное чтобы потом не "кинули"... 
Всем вечерний привет!

молодая:
я в процессе ТГГ
и начала делать китайскую 
пока со шпаргалкой)
спасибо ((()))


Почему-то китайская гимнастика совсем прошла мимо меня, сейчас посмотрела - там столько техник разных !  цигун, до ин, тай-чи 
Нам какую нада?

молодая:
ты все делаешь правильно судя по недавнему фото)))
Рулен, а ты на валике сколько времени  лежишь? куда кладешь? и еще, а у тебя ноги спокойно лежат, вообще дискомфорта не чувствуешь?

я по 3-4 мин в зависимости от самочувствия под поясницу и под лопатки последовательно
нога правая прям как не моя, дергается))) и норовит вырваться направо)

Молодая, я лежу в 3-х позициях:под поясницу, под Нижний край рёбер и под лопатки. Включаю песенки на телефоне, одна звучит 3,5 - 4,5 минуты, вот сколько музычка одна, столько и лежу в одной позиции. Ноги ведут себя с

молодая:
ты все делаешь правильно судя по недавнему фото)))
Рулен, а ты на валике сколько времени  лежишь? куда кладешь? и еще, а у тебя ноги спокойно лежат, вообще дискомфорта не чувствуешь?

я по 3-4 мин в зависимости от самочувствия под поясницу и под лопатки последовательно
нога правая прям как не моя, дергается))) и норовит вырваться направо)

Молодая, а ты попробуй связывать между собой большие пальцы резинкой, чтоб ноги не разбегались, может комфортнее будет лежать)

Продолжу, телефон заглючил, про ноги, они ведут себя спокойно и прилично. Не дергаются, могу вообще уснуть. 

Васёна:
Молодая, а ты попробуй связывать между собой большие пальцы резинкой, чтоб ноги не разбегались, может комфортнее будет лежать)

не думаю)
но спасибо
про китайскую гимнастику Рулена писала
задай на сайте у нас китайская гимнастика
это то,о чем мы говорим)

Rulena:
Продолжу, телефон заглючил, про ноги, они ведут себя спокойно и прилично. Не дергаются, могу вообще уснуть. 

ясно
значит у меня проблема таки
будем работать

Васёна:
Почему-то китайская гимнастика совсем прошла мимо меня, сейчас посмотрела - там столько техник разных !  цигун, до ин, тай-чи 
Нам какую нада?


Васёна, нам нужна самая простая, в тэгах поищи, китайская энергетическая гимнастика, я её давала. Это эксклюзив от знакомого доктора, занимающегося китайской медициной. Где она её взяла - не знаю, на каком-то вебинаре - семинаре. Не суть важно, главное, что в процессе простукиваются-прохлопываются каналы - меридианы, активные точки и устраняется застой энергии. Например, когда хлопаешь себя по бедрам в районе галифе - активизируешь канал желчного пузыря,ну и так далее. Если не веришь, пока, в движение энергии как таковое, получается просто хорошая разминка-зарядка для всех частей тела, там же ещё и приседаешь на каждый хлопок. 

молодая:
ясно
значит у меня проблема таки
будем работать

Кстати, про резинку на большие пальцы-это умный совет, я его уже встречала в роликах для решения этой проблемы, Васёна правильно написала. 

Rulena:
Кстати, про резинку на большие пальцы-это умный совет, я его уже встречала в роликах для решения этой проблемы, Васёна правильно написала. 

пусть работают)
нечего искать легких путей

девочки, нашла)  спасибо ((())) 

Rulena:
За ушки все себя дергают, не забываете?


Я дергаю, мне нравится. На меня очень хорошо это действует.

А вообще это Рулена для чего?)))

Посмотрела гимнастику, надеюсь, что приседать не на каждый удар. И, да, без шпаргалки не обойтись.

Тришка:
Посмотрела гимнастику, надеюсь, что приседать не на каждый удар. И, да, без шпаргалки не обойтись.

Триш,она легко запоминается
я на каждый приседаю)

Puma:
Выпрямитель трубкового ногтя для медицинского педикюра

 

Подробности вечром



а Пума нас читает,оказывается))

Всем здрям и спокойной ночи ((()))

Тришка:
Я дергаю, мне нравится. На меня очень хорошо это действует.

А вообще это Рулена для чего?)))

Тришка, это профилактика и лечение заболеваний горла. Я писала про мужика, который ещё в советские годы лечил детей от тонзилитов, жил на юге, набирал группы больных детей с этим диагнозом, они купались в море, загорают, ели фрукты, он их дергал за уши натощак 3раза в день, дети уезжали здоровыми, а мужичок зарабатывал деньги на этом.  И как выяснилось недавно, для роста волос. Я этого не знала, но на волосы, в принципе, не жалуюсь. Дёргаю давно, много лет, с небольшими перерывами
Ну и для овала лица замечательно, усиление кровообращения в нижней трети лица. Этот эффект вижу, в зеркале. 

Rulena:
Васёна, нам нужна самая простая, в тэгах поищи, китайская энергетическая гимнастика, я её давала. Это эксклюзив от знакомого доктора, занимающегося китайской медициной. Где она её взяла - не знаю, на каком-то вебинаре - семинаре. Не суть важно, главное, что в процессе простукиваются-прохлопываются каналы - меридианы, активные точки и устраняется застой энергии. Например, когда хлопаешь себя по бедрам в районе галифе - активизируешь канал желчного пузыря,ну и так далее. Если не веришь, пока, в движение энергии как таковое, получается просто хорошая разминка-зарядка для всех частей тела, там же ещё и приседаешь на каждый хлопок. 

Не надо.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
A TO:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


SPOSOBSTVUET!!!!!!!!

Съела дыню,фейс потерла корочкой)
весь мой уход

Тришка:
Посмотрела гимнастику, надеюсь, что приседать не на каждый удар. И, да, без шпаргалки не обойтись.

На каждый, просто не глубоко, слегка, по мере сил и состояния коленок, 

nata1208:
а Пума нас читает,оказывается))


AGA.... Pisat ne mogu Russ kaput......

Puma:
Не надо.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
A TO:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


SPOSOBSTVUET!!!!!!!!

Пума, ну так омоложение же. А вдруг кому твой опыт пригодится. Это же вообще круто, бесплодие лечить этой гимнастикой.
У тебя просто так звезды сложились.
Кстати, а как там Петруша поживает, давно ты не писала про неё, и фоточек не выкладываешь. Виртуальная бабушка желает знать и видеть. 

Puma:
AGA.... Pisat ne mogu Russ kaput......

Клавиатура? 

Puma:
AGA.... Pisat ne mogu Russ kaput......

Пумка,привет((()))
как жизнь?)
пиши хоть на немецкой

Ёла:
Всем привет! Увидела Тэф, ох, спасибо небесам, успела! Молоденькая-то какая!

Елочка, я очень тебе рада!

nata1208:
Съела дыню,фейс потерла корочкой)
весь мой уход

Я ела дыню. Натусь, зачем корочкой потерла? Что дает?

Тэф:
Я ела дыню. Натусь, зачем корочкой потерла? Что дает?

лосьЁн-тоник с фруктовыми кислотами))
ну это я так думаю

Тришка:
Посмотрела гимнастику, надеюсь, что приседать не на каждый удар. И, да, без шпаргалки не обойтись.

приседать легко
я не глубоко и норм)

всем привет)

насчет ушей и горла
уши дергаю и растираю уже несколько лет по утрам
горло болит всегда)чем не лечи

Про щитовидную и стрессы и как это исправить

Ещё раз
https://www.msn.com/ru-ru/health/featured/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D0%BC-%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%BA%D1%83-%D0%B1%D0%B5%D0%B7-%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2-%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%8D%D1%82%D0%BE%D0%B9-%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D1%8B-%D0%B3%D1%83%D0%B1%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81/ar-AArlURm?li=AA4WWC&ocid=spartanntp

Всем солнечный привет! Нас вчера поливало-заливало, по улице с горы поток шёл, до середины голени, но все быстро сбежало в море, вот что значит гористая местность. 

Anuta268:
Пума приди расскажи что да как)
Что нового японского?
Тащусь от их лосьенов, прям склоняюсь плотно подсесть на их уход.

NEU!!!!!!!!!!!!!!!! IZ JAPAN!!!!!!!!!!!!!
https://melon-panda.livejournal.com/684184.html

Enzim Pudra
https://melon-panda.livejournal.com/677241.html

Lotion
https://melon-panda.livejournal.com/676027.html

Retinol
https://melon-panda.livejournal.com/683580.html

ot cellulite ( Plusch-koala)
DEISTVUET!!!!!!!!!!!!!!!!!
[ol]

[color=#000000][color=#222222]Каждое утро начинаю с массажа сухой щеткой (иногда ленюсь, но чаще нет, чем да.

2. Затем по-быстрому наношу легкий антицеллюлитный гель, например, мой любимый Bliss Fatgirlslim - он очень быстро впитывается и дает ощущение бодрости и свежести, можно сразу надевать одежду и бежать "в день".

3. Раза два в неделю делаю интенсивный отшелушивающий массаж тела жесткими перчатками (в душе с применением любого очищающего геля или мыла).

4. Иногда дополняю их натуральным соляным скрабом.

5. После душа чаще всего наношу антицеллюлитный гель, но раза три в неделю все же отдаю предпочтение масляным плотным продуктам, например, Растирке №27 или твердому маслу для тела от Lush.

6. Затем прямо поверх масла делаю интенсивный массаж прокручивающимся массажером, стараясь не касаться мест, где есть видимые сосудики. И так практически каждый вечер.[/color][/color]

[color=#222222]Все же понимают, что ни одно, даже самое эффективное косметическое средство, не сделает кожу упругой и подтянутой, если бОльшую часть времени сидеть в мягком кресле и есть пирожные. А тем более если у вас сидячая работа. Вот хоть измажься с ног до головы, но кроме смягчения кожи вы ничего не получите.

Конечно же, самое идеальное - это тренажерный зал, активный спорт и тому подобное, но если этого нет, то как минимум хорошо бы приучить себя делать элементарную зарядку по утрам, это хоть минимальный, но все же какой-то вклад в упругость и подтянутость кожи.

Я давно приучила себя делать по утрам вот такой минимум:
~ разминка;
~ приседания;
~ качание пресса (поднимаю вверх ноги, а не тело).

Это я делаю каждый день на протяжении многих лет, и уже настолько привыкла, что не представляю, как можно хотя бы один день не поразминаться. Даже после легких упражнений улучшается настроение, в глазах появляется блеск, чувствуешь себя более живой и позитивно-настроенной. Да-да!

С наступлением теплой погоды три раза в неделю я устраиваю пробежки, но про это я сделаю отдельный пост, потому что я бегаю по особой методике (если вам это интересно).
UPD.: пост о беге.[/color]

[color=#222222]Раза 4 в неделю (а то и чаще, это зависит от настроения) я делаю упражнения на степпере, простом тренажере, по которому надо шагать, как по лестнице:[/color]

[color=#222222]если у вас есть проблемы с коленными суставами, то можете пропустить информацию об этом тренажере, так как он противопоказан в этих случаях.

Он очень удобен тем, что помещается даже в маленьких помещениях (у меня он стоит на балконе, там я и занимаюсь), и, постоянно видя его, вам так или иначе захочется заниматься на нем, просто он своим видом будет напоминать об этом (а тем более, если вы будете вечно спотыкаться об него.

Не советую покупать степперы с ручками: они более громоздкие, а ручки вообще непонятно для чего предназначены: удерживать равновесие на "ступеньках" и без ручек очень легко и совсем безопасно.
Зато очень советую выбирать степпер вот с таким эспандером:[/color]

[color=#222222]Если его нет - то нагрузка идет только на мышцы ног, ягодиц и внутренней поверхности бедра. Если же во время шагов вы работаете и эспандером, до задействованы становятся и мышцы рук, спины, а также груди.
Еще советую выбирать степперы с плавным ходом педалей: раньше у меня была другая модель, и там педали перемещались как кнопки - нажимаешь сначала одну, в этот момент вторая "выстреливает" вверх, в новой же модели педали словно плавают, причем немного под углом, точно как при ходьбе.
В разных моделях есть дополнительные функции подсчета шагов, пульса и т.д., тут уже зависит от ваших предпочтений. Самые известные для меня марки, которые выпускают степперы - Kettler и Torneo, я не большой знаток в них, поэтому вот только эти и могу посоветовать.

Конечно же заниматься на этом тренажере очень эффективно, все тело становится более подтянутым и стройным. Но для того, чтобы увидеть результаты, надо потрудиться: когда-то я начинала с 5 минут, затем дошла примерно до получаса: поначалу кажется, что это очень легко, на самом деле после первых занятий все тело ныло так, что мне казалось будто я превратилась в один большой болевой синяк. В общем, первые разы усердствовать не надо, нагрузку стоит увеличивать постепенно, и регулярно заставлять себя заниматься, тогда результат обязательно будет.[/color]

 

 

 

 

 

 

 

[color=#222222]6 легких шагов, которые я делаю (или итог всех моих постов о борьбе с целлюлитом)
*надеюсь я не смущу никого тыкающим пальцем, вроде как в человека тыкать не прилично, а тут же предметы^^. Просто так более наглядно.

Шаг 1 - почти каждый день натираю проблемные зоны[color=#807277] специальным мылом, и, совсем забыла написать в посте о нем, очень часто массирую его специальными перчатками, с ними получается отличный стимулирующий массаж плюс дополнительное отшелушивание[/color][/color]

[color=#222222]Seaweed Bath Co. Detox Cellulite Soap[/color]

[color=#f20a0a]Шаг 2: примерно два раза в неделю делаю растирание с солью или натираюсь[color=#807277] хорошим скрабом (эффект соли и скраба отличается, но оба хорошо разгоняют кровь и способствуют удалению жира):[/color][/color]

[color=#222222]REN Guerande Salt Exfoliating Body Balm[/color]

[color=#222222]Царство Ароматов - соль для ванн и натираний "Антицеллюлит"[/color]

[color=#f20a0a]Шаг 3: раза три в неделю (после скрабов) я использую[color=#807277] японские гели для похудения, эффект от них очень выраженный и быстрый. Массирую щеткой с деревянными "пальчиками":[/color][/color]

[color=#222222]Sana Esteny Body Hot Massage Gel[/color]

[color=#f20a0a]Шаг 4: на чуть влажную кожу после душа наношу антицеллюлитное масло, и, если не лень, массирую его массажером (у меня сейчас массажер, оставшийся от геля "Боди Шоп"):[/color]

[color=#222222]Weleda Birch Cellulite Oil[/color]

[color=#f20a0a]Шаг 5: после масла наношу антицеллюлитный гель или крем. Но на данный момент у меня все закончилось, а новое еще не куплено (куплено, но посылка еще не пришла), поэтому это место сейчас пустое:[/color]

[color=#222222]Seaweed Bath Co. Detox Cellullite Cream Wildly Natural Seaweed[/color]

[color=#f20a0a]Шаг 6 - спорт, конечно же. Да, я еще раз повторю это, потому что это самое главное![/color]

 

[/ol]

ssilka:
https://plush-koala.livejournal.com/445033.html

https://plush-koala.livejournal.com/201828.html

BEG!!!
https://plush-koala.livejournal.com/266772.html

Слышали, что на на Солнце произошла мощнейщая вспышка, 5б из 5.Готовимся пережить и  выжить без ущерба и потерь. 

Rulena:
Слышали, что на на Солнце произошла мощнейщая вспышка, 5б из 5.Готовимся пережить и  выжить без ущерба и потерь. 

Ага, я что то слышала краем уха. Вроде где то вышла техника из строя. Я чувствую что головная боль нарастает.
Всем привет)

Спасибо Пумита) про ретинол интересно, и пудру)

Всем привет с дождиком!

Тэф, посмотрела на тебя, а то все не успевала) такая красавица юная ты))) прелесть)

Анют, спасибо за ссылку на отель((())) Но мы все-таки остановились на варианте - квартира. Хотим уединенности и интимности)))

Анют, про работу мужа - попробовать стоит, а там - куда вывезет, сейчас так многие работают... Хотя я бы для себя такой ситуации не хотела, но если бы так случилось - не стала бы настаивать ехать, но и держать бы не стала. Положилась бы полностью на решение мужа. Умный мужчина оценит такой поступок, а глупого нечего и держать рядом с собой))) Как-то сумбурно написала, надеюсь ты поймешь, что я хотела сказать.

Перед отъездом чего-то столько дел, а я какая-то квелая, давление мучает, еще простыла немного... Поэтому бываю редко, и читаю не очень внимательно, потом буду перечитывать и ходить по ссылкам! Поэтому @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@    универсальных, берите кому на что нужно! Всех люблю и обнимаю! Уползла, шмыгая носом...))))))))))

Ежа:
Перед отъездом чего-то столько дел, а я какая-то квелая, давление мучает, еще простыла немного... Поэтому бываю редко, и читаю не очень внимательно, потом буду перечитывать и ходить по ссылкам! Поэтому @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@    универсальных, берите кому на что нужно! Всех люблю и обнимаю! Уползла, шмыгая носом...))))))))))

Что ж ты так? Пришла бы рассказала, мы б пыщей
Оздоровительных
Лови за здоровье @@@@@@@

Пума, привет ((()))
Ежа, выздоравливай ((()))

ну что, попробовала я сегодня щетки)
пока не очень поняла
делитесь)
сколько раз трете?
до или после душа?
неохота у пятибрат искать, хочу от вас услышать