всем здравствоать)
 а у нас второй жень просто красота
небольшой минус и солнце во все голубое небо

ну вот и поперла
на
ВСЕМ ЗДРАВСТВОВАТЬ ((()))

а мы будем делать холодец
все уже стынет
я не люблю, а муж говорит - коллаген) и любит очень

и утку будет запекать в печи

вес на грани уже))
я взяласб опять считать калории, но сегодня решила-ну их)
завтра продолжу
сделала пасту из сухофруктов меда лимона и орехов_сижу пью чай)
нвозможно остановиться, так вкусно

начала постояно лежать на валике
уже 2 дня))
утром и вечером
по 5 минут под поясницу и под грудь
нравится
главное не бросить

молодая:
начала постояно лежать на валике
уже 2 дня))
утром и вечером
по 5 минут под поясницу и под грудь
нравится
главное не бросить

 Молодая, не бросай. Мой личный рекорд был полгода. Бросила, так как не получила того,что хотела. Теперь периодами лежу, начитавшись о результатах в инстаграмм. А хотелось бы реальных результатов. Давай, лежи, наблюдай и пиши ,что меняется.
Мне пока только от банок нравится результат,по ощущениям.

Rulena:

 Молодая, не бросай. Мой личный рекорд был полгода. Бросила, так как не получила того,что хотела. Теперь периодами лежу, начитавшись о результатах в инстаграмм. А хотелось бы реальных результатов. Давай, лежи, наблюдай и пиши ,что меняется.
Мне пока только от банок нравится результат,по ощущениям.

а что ты хотела?)

молодая:
а что ты хотела?)

Остеохондроз, и иже с ним. Ну раз у меня по мнению невропатолога давление от остеохондроза и как я знаю искривления в грудном отделе,то за это время должны были быть сдвиги в лучшую сторону. Не случилось.

Rulena:
Остеохондроз, и иже с ним. Ну раз у меня по мнению невропатолога давление от остеохондроза и как я знаю искривления в грудном отделе,то за это время должны были быть сдвиги в лучшую сторону. Не случилось.

(((
а ты прям регулярно лежала?
по сколько?
а сколько раз можно лежать , если ты читала в интернетах?что пишут?
я от сутулости
я сутулая всю жизнь, может думаю поможет?

муж заказ мне вот такую штуку
Электрический гриль TEFAL GC241D38 https://s.click.aliexpress.com/e/c9KFtITC
стояла в очереди в магазине, впереди меня девушка рассказывала, беру лаваш, заворачиваю в него сулугуни, можно посыпать итальянскими травами, типа конвертика сделать и в гриль, минутное дело и прекрасный завтрак, ужин или перекус) ну кому что

молодая:
а мы будем делать холодец
все уже стынет
я не люблю, а муж говорит - коллаген) и любит очень

и утку будет запекать в печи

вес на грани уже))
я взяласб опять считать калории, но сегодня решила-ну их)
завтра продолжу
сделала пасту из сухофруктов меда лимона и орехов_сижу пью чай)
нвозможно остановиться, так вкусно


что за рецепт пасты? дай а? на сладкое прям тянет

молодая:
(((
а ты прям регулярно лежала?
по сколько?
а сколько раз можно лежать , если ты читала в интернетах?что пишут?
я от сутулости
я сутулая всю жизнь, может думаю поможет?


Ну вот от сутулости может и поможет. Вот про это я забыла: у меня рост на 1 см ведь увеличился, и мерки изменились: ширина груди больше,а ширина спины меньше стали. У меня перегибистая фигура, лордоз в пояснице, сутулости не было, ну а вот там где не было,,стало еще меньше. Я по платьям сужу, шила его 3 года назад, надеваю редко,а недавно заметила,что сидит по другому,немного широко по спине. Я это уже учла в своей выкройке. Так что есть изменения,просто не там,где бы хотелось мне.
Да,вот регулярно лежала,вечером, по 5минут в 4  положениях валика.
Так что пробуй.

Anuta268:
что за рецепт пасты? дай а? на сладкое прям тянет

Анюта, ну это скорее вариант легендарной пасты Амосова.
У меня сейчас такой вариант с звездчаткой,правда менее вкусный.

Anuta268:
что за рецепт пасты? дай а? на сладкое прям тянет

https://pojrem.ru/desert/pasta-amosova/

Rulena:
https://pojrem.ru/desert/pasta-amosova/
Да))

[quote]Rulena:
Ну вот от сутулости может и поможет. Вот про это я забыла: у меня рост на 1 см ведь увеличился, и мерки изменились: ширина груди больше,а ширина спины меньше стали. У меня перегибистая фигура, лордоз в пояснице, сутулости не было, ну а вот там где не было,,стало еще меньше. Я по платьям сужу, шила его 3 года назад, надеваю редко,а недавно заметила,что сидит по другому,немного широко по спине. Я это уже учла в своей выкройке. Так что есть изменения,просто не там,где бы хотелось мне.
Да,вот регулярно лежала,вечером, по 5минут в 4  положениях валика.
Так что пробуй.[/4?

Молодая, да,4 :под лопатки,нижний край ребер,талия и тазовые кости.

Rulena:
Молодая, да,4 :под лопатки,нижний край ребер,талия и тазовые кости.

ты герой)
мне тяжеловато
собираюсь ноги фиксировать у стены, чтоб типа упираться, а то разбегаются)))

всем легкой недели
38 дней до весны))

молодая:
ты герой)
мне тяжеловато
собираюсь ноги фиксировать у стены, чтоб типа упираться, а то разбегаются)))

всем легкой недели
38 дней до весны))

нее не надо упираться. можно большие пальцы ног, ну которые соприкасаються, резинкой для волос фиксировать.

всем привет.
+11.
затылок болит до тошноты...

Anuta268:
всем привет.
+11.
затылок болит до тошноты...

привет ((()))
жалко тебя
наверное даление же? если затылок
может можно чем то убрать?

Anuta268:
нее не надо упираться. можно большие пальцы ног, ну которые соприкасаються, резинкой для волос фиксировать.

а ты где то читала, что нельзя?
или просто сама так думаешь?
с резинкой попробую
глобально ок и так, но десять минут все время их корректировать напрягает и не дает расслабиться
кстати, вот Пятибрат говорит, что надо ступни на себя немного и так лежать, другие вроде не акцентируют на этом внимание
так вот если делать по Пятибрат- тяжело, а если просто сединить пальцы - то легче намного
ваше мнение?
кто как лежит?

кстати!!! я заметила, что после валика-голова светлеет как бы
Анют, попробуй полежать) может поможет ((()))

молодая:
а ты где то читала, что нельзя?
или просто сама так думаешь?
с резинкой попробую
глобально ок и так, но десять минут все время их корректировать напрягает и не дает расслабиться
кстати, вот Пятибрат говорит, что надо ступни на себя немного и так лежать, другие вроде не акцентируют на этом внимание
так вот если делать по Пятибрат- тяжело, а если просто сединить пальцы - то легче намного
ваше мнение?
кто как лежит?

Я резинкой для волос скрепляю, как и Анюта. Ноги же надо постараться расслабить)))

Orange:
Я резинкой для волос скрепляю, как и Анюта. Ноги же надо постараться расслабить)))

ну вот хз)
пятибрат показывала, что их вроде надо потянуть на себя, тогда чтоб их так поддержиать, расслабиться не выйдет 

молодая:
привет ((()))
жалко тебя
наверное даление же? если затылок
может можно чем то убрать?

давление в норме, выпила ибупрофен,
((()))
щас на работу пойду, выздоровлю)

молодая:
а ты где то читала, что нельзя?
или просто сама так думаешь?
с резинкой попробую
глобально ок и так, но десять минут все время их корректировать напрягает и не дает расслабиться
кстати, вот Пятибрат говорит, что надо ступни на себя немного и так лежать, другие вроде не акцентируют на этом внимание
так вот если делать по Пятибрат- тяжело, а если просто сединить пальцы - то легче намного
ваше мнение?
кто как лежит?
Про ступни на себя не слышала, лежала просто и старалась расслабится, читала что если неудобно или больно или тянет, то значит проблемы, надо сократить время

девочки, спасибо всем)
полежала после хаду с резинокй на пальах
отличные ощущения ((()))

Anuta268:
Про ступни на себя не слышала, лежала просто и старалась расслабится, читала что если неудобно или больно или тянет, то значит проблемы, надо сократить время


а чего сейчас не лежишь?)
не конкретно сейчас прям, а не продолжаешь  практиковать?

Orange:
Я резинкой для волос скрепляю, как и Анюта. Ноги же надо постараться расслабить)))

Оранж, как часто лежишь? что заметила?

Всем приветы!!!!
С бабушкой полностью согласна))))
Девочки, а мы про гимнастику Шишонина (для шеи) что-нибудь говорили? Где-то слышала про нее. Наткнулась на интересную статью с видео про эту гимнастику.

Я на валике лежу, каждый день не получается, ленюсь. Но через день делаю. У меня с ногами все ок, а вот руки прям ладонями вниз не получается положить, лежат только мизинцы.

Сегодня попробовала тянуть на себя пальцы ног, не комфортно, легче в расслабленном состоянии.

молодая:
а чего сейчас не лежишь?)
не конкретно сейчас прям, а не продолжаешь  практиковать?

Ира я начинала лежать еще когда нам Лиля принесла эту методу, мне было так же не комфортно как описывает Тришка,  и одним словом, результата я не увидела, как было больно руки тянуть так и осталось, потом прошло время я купила можжевеловый валик, лежала лежала, и... ничего, руки перестало тянуть после ЛФК)
и вообще я увидела результат от обычной хотьбы, мы с мужем каждый вечер собирались и просто ходили вокруг кварталов, я тогда похудела даже, от ЛФК обычная суставная гимнастика с палкой, с фитболом, с гантелькми, и самый первый раз когда занялась бодифлексом, тогда объемы у меня хорошо  ушли, но со временем стало нудно,  ну вот так вот мне, подходит все самое простое и так во всем)

Тришка:
Я на валике лежу, каждый день не получается, ленюсь. Но через день делаю. У меня с ногами все ок, а вот руки прям ладонями вниз не получается положить, лежат только мизинцы.

Сегодня попробовала тянуть на себя пальцы ног, не комфортно, легче в расслабленном состоянии.

так вроде Рулена делает, или нет?

Тришка:
Всем приветы!!!!
С бабушкой полностью согласна))))
Девочки, а мы про гимнастику Шишонина (для шеи) что-нибудь говорили? Где-то слышала про нее. Наткнулась на интересную статью с видео про эту гимнастику.
Тришка, я подписана на его блог ,делаю уже больше месяца. 

Пришли с игры Без дураков. Ессс! К финалу 3 команды на 3 месте, мы в их числе. Но до последнего тура мы были 8,а в финале рванули.третье место отдали команде, у которой было больше баллов до финала . И мы типа 5. Но все равно, из 12!!
Ура, ура, ура 

Rulena:
Тришка, я подписана на его блог ,делаю уже больше месяца. 


Доброе утро!!

Рулена, ты делаешь 20-ти минутную на шею? Если я правильно поняла, у него несколько комплексов.

У нас второй день -20, пипец!!!

Рулена, поздравляю!!! В финале желаю победы!!!!

Anuta268:
Ира я начинала лежать еще когда нам Лиля принесла эту методу, мне было так же не комфортно как описывает Тришка,  и одним словом, результата я не увидела, как было больно руки тянуть так и осталось, потом прошло время я купила можжевеловый валик, лежала лежала, и... ничего, руки перестало тянуть после ЛФК)
и вообще я увидела результат от обычной хотьбы, мы с мужем каждый вечер собирались и просто ходили вокруг кварталов, я тогда похудела даже, от ЛФК обычная суставная гимнастика с палкой, с фитболом, с гантелькми, и самый первый раз когда занялась бодифлексом, тогда объемы у меня хорошо  ушли, но со временем стало нудно,  ну вот так вот мне, подходит все самое простое и так во всем)


яснопонятно)
спасибо(())
ходьба это вещь
я тоже хочу
но мужсо мной не ходит, а одной скучно
а бодифлексом я тоже занмалась надцать лет тому назад))
мне было очень тяжело и результата я не увидела

Rulena:
Пришли с игры Без дураков. Ессс! К финалу 3 команды на 3 месте, мы в их числе. Но до последнего тура мы были 8,а в финале рванули.третье место отдали команде, у которой было больше баллов до финала . И мы типа 5. Но все равно, из 12!!
Ура, ура, ура 

вы крутые!!
поздравляю 
не останавливайтесь

Тришка:
Доброе утро!!

Рулена, ты делаешь 20-ти минутную на шею? Если я правильно поняла, у него несколько комплексов.

У нас второй день -20, пипец!!!


да уж, холодновато
у нас тоже похолодало, но не так

у меня сегодня мигрень(((
всем немигренить

Есть неоспоримый физиологический факт - мы не адаптированы эволюцией есть зерна. У животных, которые едят зерна и к ним приспособлены, в организме есть фермент фитаза, которая нейтрализует фитиновую кислоту, которая работает как хелат, препятствую усвоению минералов из пищи. Фитиновая кислота один из анти-питательных веществ, содержащихся в зернах. Глютен просто лучше всего изучен, точнее его вред на данный момент известен наиболее широко. В пшенице есть гораздо более опасное для здоровья вещество - агглютинин из проростков пшеницы (АПП), один из самых неприятных лектинов.Лектины не разлагаются, участвуя в нормальном процессе пищеварения. Это оставляет крупные, цельные белки в пищеварительном тракте.Это отсутствие нормального переваривания белков приводит к серьезным проблемам.Эти большие молекулы белков тело сразу же принимает за внешние раздражители, такие как бактерии, вирусы или паразиты. АПП не только проникает в систему в целости, но и повреждает слизистую оболочку, давая вход в систему другим белкам. Наша иммунная система организует атаку на эти чужеродные белки и производит против них антитела. Эти антитела очень разборчивы в форме чужеродных белков. К сожалению, эти белки очень похожи на белки нашего собственного тела

Всем привет)
у нас никто не проращивает зерна?
а то смотрю опять в моду входит, прям поголовно. У дочи подружки сами едят и детей кормят, на работе тоже что то выращивают.
Эту статью выложили в группе на ФБ.
Скопировала.

молодая:
у меня сегодня мигрень(((
всем немигренить

Сестра ((()))
у меня третий день.

Anuta268:
Всем привет)
у нас никто не проращивает зерна?
а то смотрю опять в моду входит, прям поголовно. У дочи подружки сами едят и детей кормят, на работе тоже что то выращивают.
Эту статью выложили в группе на ФБ.
Скопировала.
Анюта, спасибо, вовремя скопировала. А я только хотела что нибудь попроращивать. 
. Оказывается зря хотела, нет смысла. 

молодая:
вы крутые!!
поздравляю 
не останавливайтесь

Спасибо, девочки. По общему рейтингу мы так и есть, третьи. Три команды на третьем! 

Вот что приготовила)
Жалко что мало)
по боялась что или не вкусно или не получится)
Спасибо Пумите за эту блогершу. и просто и вкусно и быстро)

Anuta268:
Вот что приготовила)
Жалко что мало)
по боялась что или не вкусно или не получится)
Спасибо Пумите за эту блогершу. и просто и вкусно и быстро)

посмотрела)
прикольно голос понраился и манера подачи
грамотно и нет ничего лишнего в изложении
но мы курицу почти не едим
и вермишель)
но надо посмотреть ее, может что и подберу
спасибо )